绿茶是目前我国产量比较大的品类，也是喝的人群广泛的一种茶，属于以高温杀青而未经氧化、发酵的茶种，又称“不发酵茶”。今天我们和小编一起了解绿茶知识，有关[喝绿茶的益处主要有哪些]的内容：
陆游在《试茶》写到：“北窗高卧鼾如雷，谁遣香草换梦回。”说明茶叶有醒神醒脑效用。茶叶之因此醒神，是因为茶叶中包含咖啡碱，咖啡碱能一定程度亢奋中枢神经和大脑皮层，达到醒神益思、清心的作用，相关讲解如下！
喝绿茶的益处
1、研究人员做的动物实验说明，茶当中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白质胆固醇，及其三酸甘油酯之量，另外能够增多高密度脂蛋白质胆固醇。对人的身体的实验说明则有抑制血小板凝集、降低动脉硬化发生率。绿茶包含黄酮醇类，有抗氧化效用，也可以预防血液凝块及血小板成团，降低心血管疾病。
2、绿茶包含茶碱及咖啡因，能够经由许多效用活化蛋白质质激酶及三酸甘油酯解脂酶，降低脂肪细胞堆积，因而实现减肥功效。
3、绿茶所含的抗氧化剂有利于抵抗衰老。因为人的身体新陈代谢的过程，如果过氧化，会造成大量自由基，容易老化，也会使细胞受伤。
4、绿茶包含氟，其中儿茶素能够抑制生龋菌效用，降低牙菌斑及牙周炎的发生。茶所含的单宁酸，有着杀菌效用，能阻止食物渣屑繁殖细菌，故能够有效预防口臭。
5、专家们在动物实验中发现，绿茶当中的儿茶素类物质能抗UV-B所引起之皮肤癌。
绿茶喝多了的坏处
绿茶的益处虽多，但不是所有的人都适合喝。绿茶的坏处与绿茶的益处息息相关，同样的效用对普通人也许是益处，而在特定的情形下或者对特定的人群会有相应的负效用。
所谓的不适宜喝，更准确地应当说是避免常常喝，大量喝和喝浓茶。偶尔品个一两杯，都不失为一种生活情趣，而对健康都不会有太大影响。另外健康的人喝绿茶也并不是百无忌讳的，如果一些事项不加注意，也会对自己的身体带来伤害。
不适宜喝绿茶的情形
1、胃溃疡患者
茶叶中的咖啡因可促进胃酸分泌，大量饮绿茶，胃酸分泌会大量增多，影响溃疡面的愈合，加重病情。溃疡病患者应少饮浓茶，特别不可以大量饮浓茶。另多，胃寒的人都不宜过多饮，过量会引发胃肠不适。
2、神经衰弱或失眠者
绿茶能够醒神，是因为绿茶叶中的咖啡碱对人的身体的中枢神经系统，有着明显的亢奋效用。但对神经衰弱者和失眠症者就成了一种负担，饮茶特别是饮浓茶，会使人脑处于一种过度亢奋状态而得不到休息，因此神经衰弱者和失眠症者应当少喝茶，特别临睡前不适合饮茶。
3、便秘者
因为绿茶的儿茶多酚类物质对胃肠类粘膜有着相应的收敛效用，因此影响了对食物的消化吸收效用，使大便干结，引发便秘或加重。
4、心脏病或高血压患者
过量饮浓茶，会加重心脏负担，使心率促进、血压升高，对心脏病及高血压患者极为不利。
5、动脉粥样硬化患者
绿茶中包含各种生物活性物质，如咖啡因、茶碱、可可碱等，可促进大脑皮质的亢奋性，引发脑血管收缩、供血不足、血流速缓慢，促使脑血栓发生。还可引发心脏冠状动脉收缩痉挛，造成心肌缺血，诱发心绞痛、心悸、胸闷及心律失常。
6、贫血者
绿茶中包含较多的鞣酸，会与食物中的铁分子结合，形成大量沉淀物，妨碍肠道黏膜对铁分子的吸收。铁是制造红细胞的重要原料，机体缺铁会使红细胞生成受阻，发生缺铁性贫血。长时间饮浓茶者也许会导致一定程度上的缺铁，对体弱血亏及失血者影响很大，因此缺铁性贫血者饮喝绿茶要谨慎，比较好不用喝。
绿茶的营养成分
绿茶内包含硫胺素、钙、蛋白质质、核黄素、镁、脂肪、烟酸、铁、碳水化合物、维生素C、锰、膳食纤维、维生素E、锌、维生素A、胆固醇、铜、胡罗卜素、钾、磷、视黄醇、钠、硒等各种营养成分。
茶虽好，但或者是要针对个体生理特征，有所取舍。当身体发出如此以来一些信号时，便要放下手中的茶杯，小心喝茶，免得影响身体健康。
绿茶是未经发酵制成的茶，保存了鲜叶的天然物质，包含的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分也较多。绿茶当中的这些天然营养成份对抗衰老、抗癌、防癌、杀菌、消炎等有着特殊作用，是其他茶类所不如的。绿茶是以适宜茶树新梢为原料，经杀青、揉捻、干燥等典型工艺过程制成的茶叶。其干茶色泽和冲泡后的茶汤、叶底以绿色为主调，故名绿茶。中国生产绿茶的范围极为广泛，贵州、河南、江西、安徽、浙江、江苏、四川、陕西（陕南）、湖南、湖北、广西、福建是我国的绿茶主产省份。