绿茶是目前我国产量比较大的品类，也是喝的人群广泛的一种茶，属于以高温杀青而未经氧化、发酵的茶种，又称“不发酵茶”。今天我们和小编一起了解绿茶知识，有关[喝绿茶的益处及其忌讳]的内容：
唐朝《本草拾遗》中对茶的功效有“久食令人瘦”的记述，就是因为饮茶有促进消化的功效。因为茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量，加速食物的消化代谢。茶当中的纤维素也能促进胃肠的蠕动。大鱼大肉，积滞不消化喝绿茶就能够帮忙消化，那除了这个功效之外，绿茶的我高兴还有哪些呢？相关的讲解如下！
喝绿茶的益处
1、咖啡因比较少
绿茶的咖啡因占比少好多。咖啡因摄入太多有许多缺点，如影响睡眠。相对而言，绿茶健康的多。降低咖啡因摄入能够降低焦虑、睡眠更好、降低血压，进而拥有好心情。
2、有利心脏健康
绿茶能够消除动脉中积聚的胆固醇，进而改善心脏肌肉的血液循环。这有利于预防心血管疾病，及其他心脏相关问题。
3、改善新陈代谢
绿茶能够燃烧脂肪，进而让身材更好。如果打算消去腹部的脂肪，绿茶是最适合的饮料。咖啡因是一种亢奋剂，因此能够更快燃烧卡路里，并控制妳的血糖水平。
4、帮忙对防癌症
根据研究，绿茶包含缓解乳腺癌、肺癌和结肠直肠癌的物质，也就是儿茶素。根据研究，绿茶包含比其他茶类多3倍的儿茶素，并且还能够加强免疫系统。
5、皮肤愈发健康
绿茶能够防护皮肤对抗紫外线、老化、皱纹和皮肤损伤，因为它包含抗氧化剂。绿茶会破坏损伤皮肤的自由基，并与健康细胞反应以降低衰老。
6、能够镇定神经
泡茶的过程和使用香氛像是一种疗法，能够帮忙放松心灵，让妳像在水疗中心同样，放松、平静，稳定妳的情绪。
绿茶什么时候喝
1、早上喝
早上的那时喝一些绿茶或者是非常很好的，历经一晚的新陈代谢，血液的浓度变得比较高，消耗了好多水分，因此在吃完早饭以后半个小时喝一些淡淡的绿茶，就可以让身体变得愈发健康，淡茶可以避免对胃粘膜造成刺激。
2、下午喝
通常情形下人到了中午肝火就会变得比较旺盛，这个时候喝一些绿茶就能够让这些症状得到改善，只要在吃完饭以后的半个小时再喝，对自己的身体或者是有益处的。
绿茶哪些人不能够喝
1、胃不好的人应当慎重饮喝绿茶，绿茶对胃有很强的刺激效用。
2、发烧的那时不用饮喝绿茶，因为绿茶中包含丰富的咖啡碱，咖啡碱可以提高人的身体的体温不利于减低症状，并且咖啡碱会降低药效，不利于治疗。
3、绿茶会提高身体的代谢能力，因此肝脏有问题的人应当少饮喝绿茶，免得因为新陈代谢的提高对肝脏压力加大，造成损伤。
4、醉酒的人不宜饮喝绿茶，因为绿茶利尿，对肾脏有很大的伤害，因此醉酒不用饮喝。
5、神经衰弱和失眠的人群不用饮喝绿茶，因为绿茶中包含的咖啡碱有很强的醒神醒脑的效用，患有神经衰弱的与失眠的人群不用饮喝绿茶，不然会愈发难以入眠。
绿茶如何喝
1、上投绿茶泡茶法
准备茶器，先洗茶。置入适量适温的开水后，投入适量绿茶茶叶，待绿茶茶叶下沉。茶叶在杯中慢慢伸展，汤明色绿，上下沉浮。等待绿茶茶叶完全下沉后，就可以品饮。
2、下投绿茶泡茶法
准备瓷盖杯，温杯洗茶，投入适量茶叶。加入一些适温开水。拿起冲泡杯，慢慢摇动使茶叶完全润湿，并让茶叶自然舒展。等茶叶稍为舒展，加入满开水。等待茶叶溶出茶汤。用杯盖稍微拨动茶汤，使茶叶溶出的茶汤更平均后就可以饮喝。
3、中投绿茶泡茶法
准备茶器，放进适温开水约三分之一，投入适量绿茶茶叶，等绿茶茶叶慢慢舒展开后。加满开水。绿茶茶叶完全下沉后就可以饮喝。
当然，不论是绿茶或者是其他茶类，茶的健康属性，需要有健康的饮茶方法才可以激发。
绿茶是我国品种最丰富、生产地最广泛的茶类，主要出产自春天。对于爱茶人而言，春季喝绿茶喝的不单单是那一口鲜，更是一份心情，只有喝到了绿茶，春季才算真正来临。