夏季很多人为了穿上好看的衣服而开始减肥，青枣的营养也是蛮高的，于是就推崇一种中午可以吃几颗青枣来做餐后水果。那么一颗青枣的热量究竟是多少呢？到底减肥期间适不适合吃青枣呢？下面我就带大家了解一下一颗青枣的热量究竟有多少。一、青枣的热量高吗
1、一般来说没100克青枣的热量大约为122大卡，具体一点就是每一个青枣的热量约为37大卡，并不算热量特别高的食物，而且青枣的营养价值丰富。不过即便如此，在减肥期价的话食用青枣还是要适量。
2、1个青枣(30.0克)含有热量37大卡，需要散步25.5分钟消耗完。每100克该食物含有:碳水化合物23.70克;脂肪0.30克;蛋白质1.20克。相对来说，青枣的热量不是很高，所以大家放心吃吧，当然也不能吃多了，再好的东西吃多了也不好哦!在100克青枣子中，热量只有122卡，这在食物中是不算很高的，虽然与减肥水果苹果(100克中热量52卡)相比比较高，但是我们平常吃的米饭100克中都有116卡，这样一比较，就可以看出青枣子的热量其实并不高，所以吃它是不会增肥的。
3、青枣是我们经常食用的一种水果，它是一种亚热带、热带水果，属于珍稀品种。我国台湾地区出产的青枣含有丰富的营养物质，尤其是维生素C的含量和人体所必需的微量元素的含量非常高，所以青枣具有“维生素丸”的美称，民间流传着每天吃三个青枣可以长生不老的说法。台湾青枣又称蜜枣，不同于大陆的红枣，果皮光滑，呈淡绿色，果实皮薄肉脆，清甜多汁。它含丰富的果糖、纤维质，尤其维生素C的含量是西瓜的5倍，水梨的9倍，苹果的20倍，堪称为“维生素C果”。具有促进血液循环、抗氧化、增强人体免疫力的功能，常吃能益胃生津，养颜美容，延缓衰老。二、吃青枣子会长胖吗
1、让减肥的人最害怕的就是食物的热量，那么青枣子这种水果会不会增肥呢?吃青枣子是不会长胖的，因为青枣子的热量比较低，在100克青枣子中，热量只有122卡，这在食物中是不算很高的，虽然与减肥水果苹果(100克中热量52卡)相比比较高，但是我们平常吃的米饭100克中都有116卡，这样一比较，就可以看出青枣子的热量其实并不高，所以吃它是不会增肥的。
2、同时青枣子中的碳水化合物和水分含量比较高，加上热量低，这样的组合让青枣子成为一种很不错的减肥食物，容易产生饱腹感，却不会带来多少热量，而且便于消化分解，因此减肥的人群是不用担心青枣子的，但是也不要大量食用，因为青枣子中的糖分含量还是比较多的，如果一次吃很多的人，大量的糖分在体内堆积来不及分解，就会转化成脂肪，造成肥胖了，但是只要适量食用是没问题的。最后提醒下大家，虽说减肥期间吃青枣不会长胖，而且对于减肥的女性来说，吃青枣有美容养颜，延缓衰老的作用但是如果过量食用也会导致发胖的毕竟一颗青枣的热量也不算低，青枣含糖量还是蛮高的如果一次吃得太多，大量糖分堆积在体内还来不及转换就会成为脂肪造成肥胖了，但只要适当食用就没问题的。