油饼，相信大部分人一点都不陌生吧，早上出门锻炼完身体，回来的时候刚好在路边摊上要一碗豆腐脑、一个油饼和一个茶叶蛋，吃完后浑身都舒服了，便开始了美好的一天，但是，你们知道一个油饼的热量有多少吗？今天就给大家介绍一下油饼的热量。一、一个油饼的热量是多少
1.一般情况下，1个油饼这里以100克为例，含热量有399大卡，每100克油饼的热量大约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需要摄入总热量的17%。由此可见，油饼的热量是非常高的。399大卡的热量需要慢跑60分钟才能消耗完。所以小编建议，正在减肥的朋友最好是不要吃油饼，如果实在想吃，那么建议你一定要控制好食用量，食用了以后一定要记得运动，这样才不会让多余的热量沉积在体内。
2.大家可以清楚的看到油饼热量是不低的，大家吃一个油饼都要超过100克。所以那样算算看来一个油饼的热量真是不少，不过因为人体每天也需要摄入适量的热量，只要你确定你吃的油饼能够控制在你的热量范围内，偶尔吃吃也是可以的。切记要控制好摄入量，千万不要贪吃。
3.油饼跟油条非常类似，均是一种油炸食品，当然油饼也是可以见煎的。但是油饼比油条短、脆、成一小圆圈状，一般和碗口差不多大。油饼犹如油条一样均属高热量、高油脂类食物，在陆续高温炸制过程中，含有多种挥发性的有毒物质，因此不宜长期使用。在食用的时候建议大家搭配豆浆一同食用。这样对身体健康有一定的好处。也就就是从古自今早餐中油条配豆浆的原理。
二、油饼的食用注意事项
患有高血脂患者、糖尿病人、肝肾功能不全者不宜食用油饼。孕妇、老年人、肥胖人群应少食最好是不食。油饼在烹制过程中，烙是比较好的。而油炸面食，如油条、油饼等。因为制作时的油温过高，导致食物中所含的维生素被破坏掉。
油饼虽然好吃，但是油饼的热量还是很高的，一些消化不好的老人或者是有胆固醇的人应该少食或者不食用，不能因为好吃和一时的嘴贪而对自己的身体健康有危害，油饼还可以烙着吃，这样不仅利消化，还可以保持里面的维生素不被破坏，对人体更有益处。