保持良好坐姿。良好的坐姿可预防脖子和背部肌肉酸痛，同时以免距离过近造成眼睛过度疲劳。多看绿色植物。绿色植物不仅能减少强烈光线对眼睛产生的直接刺激，还能较大幅度地的吸收对眼睛伤害极大的紫外线。积极参加体育锻炼。能够促进体内的新陈代谢。
如何保护眼睛
看书写字时，姿势要端正，注意一拳、一尺、一寸的要求，不看字体太细小或模糊的印刷，不在晃动的车厢内阅读，不躺着看书。
认真做眼保健操，穴位正确;多做户外运动，多接触大自然、减少玩电子产品，多看远方绿色景物，有利于眼睛的保护。
连续写字、阅读或者一小时左右要休息5—10分钟，向远处眺望，多眨眼睛，使眼睛处于湿润的状态，以免眼睛过度疲劳。