宝宝多吃水果蔬菜有哪些好处 宝宝多吃水果蔬菜有哪些好处呢

果蔬是人体必需维生素和矿物质的重要来源。食物中只有蔬菜和水 果含有维生素C和维生素A原的胡萝卜素，还含有维生素^、维生素心及 烟酸、维生素P等。维生素C能防治坏血病，尤其是绿叶蔬菜含量高；维 生素A可保持视力，防止眼干燥症及夜盲症。蔬菜、水果富含水分和膳 食纤维，体积大，而能量密度较低，因此有利于维持健康体重。果蔬不够的宝宝可能会出现的问题：便秘；热量摄取过多，导致 肥胖；维生素A、维生素C摄取不足；免疫力下降等。