苹果含蔗糖,梨含果糖,总体来说梨的含量比苹果高点但苹果吃的人更多
雪梨: 热量(千卡) 73 硫胺素(毫克) .03 钙(毫克) 12 蛋白质(克) .9 核黄素(毫克) 0 镁(毫克) 13 脂肪(克) .1 烟酸(毫克) .1 铁(毫克 .8 碳水化合物(克) 17.2 维生素c(毫克) 1 锰(毫克) .08 膳食纤维(克) 3 维生素e(毫克) .24 锌(毫克) .25 维生素a(微克) 0 胆固醇(毫克) 0 铜(毫克) .12 胡罗卜素(微克) .5 钾(毫克) 45 磷(毫克) 11 视黄醇当量(微克) 78.3 钠(毫克) 1.4 硒(微克) .04 香梨: 热量(千卡) 46 硫胺素(毫克) 0 钙(毫克) 6 蛋白质(克) .3 核黄素(毫克) 0 镁(毫克) 7 脂肪(克) .1 烟酸(毫克) .1 铁(毫克 .4 碳水化合物(克) 10.9 维生素c(毫克) 0 锰(毫克) .06 膳食纤维(克) 2.7 维生素e(毫克) 0 锌(毫克) .19 维生素a(微克) 12 胆固醇(毫克) 0 铜(毫克) .09 胡罗卜素(微克) .2 钾(毫克) 90 磷(毫克) 31 视黄醇当量(微克) 85.8 钠(毫克) .8 硒(微克) .22 鸭梨: 热量(千卡) 43 硫胺素(毫克) .03 钙(毫克) 4 蛋白质(克) .2 核黄素(毫克) .03 镁(毫克) 5 脂肪(克) .2 烟酸(毫克) .2 铁(毫克 .9 碳水化合物(克) 10 维生素c(毫克) 4 锰(毫克) .06 膳食纤维(克) 1.1 维生素e(毫克) .31 锌(毫克) .1 维生素a(微克) 2 胆固醇(毫克) 0 铜(毫克) .19 胡罗卜素(微克) .2 钾(毫克) 77 磷(毫克) 14 视黄醇当量(微克) 88.3 钠(毫克) 1.5 硒(微克) .28