炒红枣6颗，薏米30克，山药一小段，大米(粳米）50克
做法
1.薏米、大米洗净，薏米用水提前泡2小时以上，大米提前泡半小时，也可不泡。
2.山药去皮洗净切成粒，泡在盐水里，可以防止变色。
3.炒红枣提前先掰开，一会放在粥里。
4.刚刚泡薏米的水不要浪费了，倒进锅里，再加清水，煮开了水以后放入薏米，转小火煮半小时。
5.半小时后，放大米和炒红枣，再煮到米烂时加山药再煮10分钟即可。煮粥的时间不要太短，要把米油熬出来，这米油很有营养的。
哺乳期喝米汤母乳有没有影响？
哺乳期间的饮食会直接影响宝宝的！如果宝宝有过敏现象，千万别吃海鲜这些容易过敏的食物！如果宝宝上火，就少吃点红肉！哺乳期间该吃什么好呢？吃米汤是没问题的，但是一直吃就不行了，要营养搭配！为了宝宝好和母乳充足，可以多吃高蛋白的食物！牛奶最好早晚一杯！荤素搭配，粗粮也不可以少