绿茶是目前我国产量比较大的品类，也是喝的人群广泛的一种茶，属于以高温杀青而未经氧化、发酵的茶种，又称“不发酵茶”。今天我们和小编一起了解绿茶知识，有关[喝绿茶益处有哪些坏处]的内容：
绿茶，是适宜茶树新梢为原料，经杀青、揉捻、干燥等典型工艺过程制成的茶叶，其中包含众多的营养成分，适宜饮喝对抗衰老、抗癌、防癌、杀菌、消炎等有着特殊作用，相关的讲解如下！
喝绿茶的益处
1、降低咖啡因摄入能够降低焦虑、睡眠更好、降低血压，进而拥有好心情。
2、绿茶能够消除动脉中积聚的胆固醇，进而改善心脏肌肉的血液循环。这有利于预防心血管疾病，及其他心脏相关问题。
3、绿茶能够燃烧脂肪，进而让身材更好。如果打算消去腹部的脂肪，绿茶是最适合的饮料。咖啡因是一种亢奋剂，因此能够更快燃烧卡路里，并控制妳的血糖水平。
4、根据研究，绿茶包含缓解乳腺癌、肺癌和结肠直肠癌的物质，也就是儿茶素。根据研究，绿茶包含比其他茶类多3倍的儿茶素，并且还能够加强免疫系统。
5、绿茶能够防护皮肤对抗紫外线、老化、皱纹和皮肤损伤，因为它包含抗氧化剂。绿茶会破坏损伤皮肤的自由基，并与健康细胞反应以降低衰老。
6、泡茶的过程和使用香氛像是一种疗法，能够帮忙放松心灵，让妳像在水疗中心同样，放松、平静，稳定妳的情绪。
喝绿茶忌讳人群
1、贫血的人
绿茶茶叶中包含的鞣酸很荣誉与铁结合形成不易溶解的物质，这比较容易降低身体对于铁的吸收，贫血患者需要大量补铁，喝绿茶会加重贫血病情。另外缺钙的人都不宜喝绿茶。
2、肝胃不好的人
绿茶茶叶中包含的咖啡碱会对胃部造成刺激，另外咖啡碱也需要肝脏进行分解，如果是肝胃不好的人喝绿茶比较容易损伤肝胃组织。
3、患溃疡病的人
喝绿茶易引发大量的胃酸分泌，因而刺激溃疡面，比较容易加重病情。
4、患尿结石的人
绿茶茶叶中包含草酸，而尿结石通常就是草酸钙结石。尿结石患者喝绿茶比较容易使随尿液排出的钙质与草酸结合形成草酸钙结石而加重病情。
5、服药的人
在服药之后绿茶茶叶中包含的茶碱、鞣酸等物质比较容易与药品中包含的化学成分发生反应，因而影响药效。
7、发烧的人
绿茶茶叶中包含的咖啡碱等物质比较容易使体温升高，加重发烧病情，如果是服用退烧药也容易影响药效。
8、营养不良的人
绿茶茶叶有着相应的分解脂肪的效用，影响身体对于营养的吸收，营养不良的人喝绿茶会使身体愈发缺营养。
9、便秘的人
绿茶茶叶中包含的鞣酸有着收敛效用，阻碍肠道的蠕动，加重便秘，另外茶叶中包含的儿茶多酚等物质也会刺激胃黏膜，影响食物正常的消化吸收，使大便容易秘结，加重便秘。
10、孕妇
绿茶茶叶中包含的茶多酚、咖啡因等物质会对胎儿造成不利影响，尤其是胎儿的智力发育。另外处于哺乳期的妇女都不宜喝绿茶，免得绿茶茶叶中包含的咖啡碱等物质随着乳汁使宝宝造成亢奋感，常啼哭。
绿茶冲泡茶方法
1、用水
水质能直接影响茶汤的品质，对茶汤的滋味是比较重要的，通常来水，以泉水为佳，泉水清甜，泡起来的绿茶特别好喝。
2、水温
泡茶的那时水温也是比较讲究的，而绿茶的水温应视茶叶的质量而定，高级的绿茶以80C左右为宜，至于中低档绿茶，则要用100C的沸水冲泡。
3、茶用量
绿茶茶叶用量并没有统一的标准，通常茶叶与水的比例大致是1:50～60，也能够更根据每个人不一样的口味来决定，喜爱浓一些的能够放多一些茶叶，而相反喜爱淡的就能够放少一些。
4、泡茶时长
冲泡好的绿茶要在30分钟～60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会变得不稳定，冲泡茶叶的第一泡不用喝，冲了热水后摇晃一下倒掉。
喝绿茶的忌讳
1、忌喝头遍茶
因为茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有相应的残留。因此说头遍茶中包含的有害物是比较多的，因此比较好不用饮喝比较好。
2、忌空腹喝茶
空腹喝茶可稀释胃液，降低消化效用，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，会导致头晕亦或是心慌等症状的发生，还会导致四肢无力的情形，因此空腹比较好不用饮喝绿茶。
3、新茶适合少喝
因为新茶储藏时间短，包含较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激效用，会容易诱发胃病的发生，因此说绿茶的新茶比较好不用喝亦或是少喝，尤其是不足半个月的绿茶一定要忌讳。
4、忌用绿茶服药，忌喝过夜茶
绿茶当中的鞣酸会与好多药物结合造成沉淀，阻碍吸收，影响药效。并且绿茶历经隔夜以后，会滋生细菌和霉菌，饮喝以后对于身体健康是不利的，因此茶友们要注意。
综上所述，适宜喝绿茶能够防衰老，抑郁病，抗致癌，防辐射，抗病毒菌，美容护肤，醒脑醒神，利尿解乏，缓解疲劳，护齿明目，除口臭，降三高，降血脂助消化，抑制内脏脂肪。
绿茶是不发酵茶，因为其特性决定了它较多的保存了鲜叶内的天然物质。其中茶多酚、咖啡碱保存了鲜叶的85%以上，叶绿素保存50%左右，维生素损失也较少，因而形成了绿茶“清汤绿叶，滋味收敛性强”的特征。对抗衰老、抗癌、防癌、杀菌、消炎等均有特殊作用，为发酵类茶等所不如。