求几个白萝卜的凉拌菜谱,谢谢.
凉拌白萝卜和胡萝卜丝
1 先调好调料汁，也就是 适量的盐，白糖，酱油，白醋，味素，加白开水溶解好。
2 用搓板，将萝卜和胡萝卜搓成丝（自己手工切的，太粗，凉菜不太适合，除非您手艺极其好）
3 将萝卜和胡萝卜丝拧干一些，
4 将调好的调料汁浇在上面，
5 淋上一些香油，或者也可以加上一些香菜沫
凉拌白萝卜丝
材料：盐，葱(可选)，香油(可选)，菜油(可选)，蒜蓉辣椒酱，白萝卜
做法：
1 白萝卜切丝，加盐，和匀，放十几分钟
2 加两勺越南蒜蓉辣酱
3 葱切成葱花，放在辣酱上
4 菜油烧热，泼在葱花上，再加香油
5 调匀后即可食用
注：不喜油腻的同志，可以不要步骤3和4，这样更简单，味道也不错。
特点：蒜蓉辣酱辣中带酸，正可以补充热天人们胃酸不足的问题，提高人们的食欲。
凉拌白萝卜
制作方法：白萝卜切片后，加白糖、白醋，还可以适当放一些小尖椒；均匀搅拌，冷藏即可。
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嫩白萝卜切细丝，用精盐、少许香醋（蒜汁醋更佳）、味精、糖，加一勺碾碎的熟芝麻，拌匀后加红椒丝、香菜增色。
凉拌海蜇皮白萝卜丝
原料：海蜇皮丝（可以买成袋的即食品也可以买论斤称的，洗净切成丝）、白萝卜、盐、白糖、白醋（用白醋是为了不使成菜有颜色）、葱花和香油
做法（很简单）
白萝卜切丝，加盐拌匀，腌１０分钟，加入海蜇皮丝、白糖、白醋和葱花拌匀，１０分钟后加入香油，第三次拌匀，开吃。
“满口鲜裙带菜凉拌西红柿”的菜谱，谁知道？
◆中老年人食用裙带菜注意事项：
中老年人大多脾胃虚寒，在食用裙带菜时，尽量热食或做汤食用，不宜凉吃。
中老年人每天食用10克左右，可以有效防止高血压、预防动脉硬化及脑中风、降低胆固醇作用、补充钙元素吸收等。
保健身体，延年益寿！
◆年轻人食用裙带菜注意事项：
年轻人每天食用10克左右，凉拌、热食或做汤食均可，脾胃虚寒不宜食用。
凉拌裙带菜，操作简单，节省时间。
最懒的方法：可以直接放入方便面中食用。
裙带菜和蘑菇一起食用可大幅度提高人体免疫能力。
裙带菜与胡萝卜一起食用，可以很好补充人体缺乏的维生素A。（人体缺乏维生素A，就会眼睛视力下降，皮肤干裂等）
裙带菜汤能够消除吸烟的危害：裙带菜可以降低尼古丁对身体的危害，减少电器电脑辐射对人体伤害。
◆儿童食用裙带菜注意事项：
儿童每天食用5克左右。尽量热食或做汤食用，不宜凉吃。
强烈建议：用油炒裙带菜与胡萝卜一起食用，可以很好补充儿童缺乏的维生素A，很好保护儿童视力。
裙带菜可以补充儿童长身体所缺乏的钙、碘、铁、铜、锰、钴、亚铅、硒等元素。
◆最简单的食用满口鲜干燥裙带菜方法，举例和引申：
◇凉拌西红柿裙带菜
[药效]裙带菜与西红柿的食物纤维有利于钠离子的排出，具有降低血压的效果。
[原料]满口鲜干燥裙带菜20克，西红柿(中)1个，大葱1／3根，芝麻油或香油2勺，酱油l勺半，醋1勺半。
[做法]先将干燥裙带菜用清水泡开，滤去水份；西红柿切片；裙带菜、西红柿一起摆放在盘中，再将葱、姜等切成颗粒加酱油、醋、酒等制成调料，均匀地洒在裙带菜上即可。
引申：制作凉拌类菜品时，可以随意加入您想要的食材，如火腿肠、蘑菇、竹笋、其他蔬菜等。
◇裙带菜炖肉片：
[原料)] 满口鲜干燥裙带菜20克，五花肉100克，葱末少许，芝麻油或香油2勺，酱油l勺半，醋1勺半。
[做法]先将干燥裙带菜用清水泡开，不要滤去水份，待用；五花肉切片待用；锅放油，葱末炒出香味，放下入肉片炒熟。连同泡裙带的水一起下锅。加入酱油、醋等调料，炖3-5分钟，即可出锅。
引申：炖制类菜品时：裙带菜不要炖时间过长，3-5分钟即可，防止营养物质流失。
不需要放糖和味精，影响裙带菜原有的海鲜鲜味。
◇裙带菜蛋花汤
[药效]使降低胆固醇的裙带菜黏液成分溶解到汤里食用。
[原料] 满口鲜干燥裙带菜20克，鸡蛋一个，葱、姜切末待用，盐少量。
[做法]放油少许下锅，炒葱、姜末出香味，加适量水烧开，鸡蛋打散，均匀洒在锅中，直接放入干燥裙带菜，放入盐适量，3-5分钟即可。
引申：做裙带菜汤时，可以直接加入干燥裙带菜，最大限度保留营养物质。
满口鲜裙带菜是熟制品，请放心食用。
◇裙带菜海鲜面条
[药效]虾鱼贝类和裙带菜的共同作用可以增强人体血管强度。
[原料] 满口鲜干燥裙带菜20克，荞麦面或其他面条350克—400克，虾5只，盐少量、酱油3勺。
[做法]先将干燥裙带菜用清水泡开，滤去水份，待用；虾洗干净，待用；将面条用开水煮到八成熟；放入虾，放入盐、酱油等调料，放入裙带菜，再煮3-5分钟即可。
引申：制作面条类菜品，可以随意搭配你喜欢的食材。
只需要在面条出锅前3—5分钟时，加入裙带菜即可。
◇泡方便面：裙带菜是碱性食品，可以很好消除食用方便面引起的胃酸。
直接放入满口鲜干燥裙带菜少量，正常放入开水，泡3—4分钟即可。
提示：毕竟方便面不是健康食品，劝您少吃为佳。
大连满口鲜裙带菜食性平和，可以与很多食材搭配。注意不要放糖和味精，其他的请您自由发挥吧。