1. 宁波油焖春笋
一盘油焖春笋需要半斤。每100克油焖春笋所含热量约为67大卡,低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,有利减肥。春笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，是一款天然的低热量食物，即使将其烹制成油焖冬笋后，其热量也不会很高。春笋含有一种白色的含氮物质，构成了冬笋独有的清香，具有开胃、促进消化、增强食欲的作用，可用于治疗消化不良。
2. 宁波油焖冬笋的做法
食材清单加入采购清单
主料：
雷笋适量
辅料：
能买到的最好的酱油适量
糖适量
烹饪步骤
步骤1，雷笋就是雷竹出的笋，雷竹是所有竹类最先出笋的品种，因打雷即出竹笋而得名，笋纤维含量高，又因细胞分裂旺盛，所含活性物质奇高，能促进身体的新陈代谢，清扫人体毒素，在春季食用，对身体有非常大的好处挑选竹笋，应该选择体质硬的，没有虫蛀的，根部不发霉的，根部润而不湿的 如果不能完全具备所有条件，那首选根部润而不湿的，因为这样的必定是采收时间不长的，切不能选择根部湿润的，因为如果离产区太远，很有可能湿润的根部是泡过水的，其次选择体硬的，至少这样的笋，不是变质的前兆
步骤2，去掉笋衣，切除根部，注意靠近笋尖的部分笋衣是可以食用的，剥的时候千万注意，幼嫩的笋衣挺珍贵的
步骤3，这是剥好的笋，其实下部有颜色的，已经不算上好的笋了，真正的好笋，应该是象牙色 能看见头部保留的笋衣吧？
步骤4，把笋拦腰切断，分成上下两部分，然后分别切片，这是因为鲜嫩程度不同，下锅的时间要分开
步骤5，
锅里烧油，热后先将根部下锅煸炒到稍微軟，再将笋尖部放到锅里面一同煸炒到软
步骤6，然后放酱油，酱油一定要质量好一些的，鲜味足的 放少许糖调一下味道，放一些水然后盖盖子焖煮 这样出来的笋鲜和酱油的鲜才能相映成辉
7，焖到几乎看不见汁水就可以出锅了，剩下的汤汁会变得粘稠，很自然的贴在每片笋条上 这样一盘油焖笋就做好了
3. 正宗宁波油焖笋的做法
1.雪菜大黄鱼
由于鱼肉本身味道新鲜浓郁，因此鱼肉和雪菜混合而成的食物，味道自然是回味无穷，飘香十里，唇齿留香，味道棒极了。
2.冰糖甲鱼
如果想要吃到最正宗的冰糖甲鱼，味道香甜中带有酸味，而且甲鱼还有滋养身体的作用。
3.荷叶粉蒸肉
荷叶粉蒸肉想必全国人民都知道，粉蒸肉松软易嚼，又带有荷叶独特的清香。
4.锅烧河鳗
锅烧河鳗是将养在水中的鳗鱼蒸熟之后再进行烧制，吃起来更有嚼劲，回味无穷。
5.网油包鹅肝
网油包鹅肝是鹅肝蒸熟之后，再油炸，最后放入盘中撒上调好的酱汁。
6.火踵全鸡
火踵全鸡是采用新鲜的全鸡烹饪，将笋、木耳、蘑菇等和整只鸡一起蒸，吃起来鲜香十足。
7.赛蟹羹
赛蟹羹是宁波菜中比较具有代表性的一种，在古代大概南宋时期已经闻名天下了，鲜美无比，口感极佳。
8.苔菜小方烤
苔菜小方烤采用的是肥瘦相间的猪肉，做成后更像是红烧肉，入口即化。
9.彩熘全黄鱼
彩熘全黄鱼也是一道浙江名菜，酸甜爽口，味道极佳。
10.糟烩鞭笋
糟烩鞭笋是宁波历史悠久的一道菜，采用鲜笋烘炒，炒制后的笋会更加爽口入味。
4. 宁波油焖春笋哪家好吃
用料:
牛腩500克
笋干150克
八角两个
桂皮一小段块
干辣椒适量
香叶三片
葱姜适量
料酒一大勺
酱油一大勺
冰糖少许
郫县豆瓣酱两小勺
盐少许
做法:
步骤 1
笋子发好，牛肉切切块，冷水浸泡，葱切段，姜切片
步骤 2
锅内放多些油，冷油入牛肉，小火略微翻炒
步骤 3
葱姜，香料，冰糖一起下入，火转中小火
步骤 4
下入酱油和料酒，转中火
步骤 5
此时下入豆瓣酱翻炒，出香味后，撒盐调味
步骤 6
少加入一点水，略微盖过牛肉即可，倒入高压锅
步骤 7
这段时间可以去玩个游戏，20-30分钟后回来，打开高压锅，收汁至一半即可出锅
5. 浙江菜油焖春笋的正宗做法
回答：
春笋，是这个时节里，大自然最美好的馈赠之一，下面介绍四川油焖春笋的做法。
用料
春笋 400克左右
白糖 3大勺
生抽 1勺
老抽 1勺
葱花 一小撮
清水 2勺
做法步骤
1、切去老根，剥皮洗净
2、切段，嫩头可以略长一点，比较老的要切短点
3、春笋入开水，汆烫煮开，捞出后沥水备用
4、锅内多放点油
5、下春笋煸炒，到笋表面的水分基本炒干
6、加生抽、老抽、砂糖，再兑少许清水
7、大火烧开后，小火炖煮
8、记得给春笋翻翻身，上色均匀一点
9、收干汁水后，出锅，撒少量葱花点缀。
以上就是四川油焖春笋的做法，希望对你有帮助。