水果当中哪种水果营养价值最高 哪种水果最适合睡前吃 水果中营养最好的是哪种水果

猕猴桃的营养价值最高，一个猕猴桃所含的营养素中维生素是人体一天所需。但各种水果所含的营养素是不同的，所以是无法相互代替的，中医认为要以五谷为主，五菜为辅，五畜为主，五果为充就说明了这个道理。
因为水果所含的成分主要是维生素、矿物质、纤维素，所以决定了水果最佳食用时间是两餐之间。