减脂利器嫩煎牛排（无油版）第一次尝试煎牛排，为了减肥减脂，为了美食，拼了️️没有用一滴油嫩煎的牛排，利用牛排自身油脂，太美味了！本来还给自己整了瓶牛排调味酱，都没用上，全新未开封用料牛排 块黑胡椒 勺盐 克芦笋 若干蒜 3瓣减脂利器嫩煎牛排（无油版）的做法步骤1用厨房用纸吸试一下后，抹上盐、研磨黑胡椒，给牛排来个全身按摩啦～大概腌制15分钟步骤 2平底锅，热锅放入腌好的牛排，快速的正反面煎步骤 3不要放过任何一面哈，360度无死角煎，同时用另一个锅烹炒蒜，炒出香味步骤4将芦笋放入，加入少许盐，炒至变色，加入一丢丢水滋润一下芦笋，芦笋一起装盘，健康又营养的减脂大餐就这么完成啦！摆盘这个事我不擅长，小伙伴们不要介意哈。
牛排怎么做能减肥呢？只能在配菜上下功夫，多放一点蔬菜，搭配牛排一起吃，这样减少热量。