2022年头伏第一天是7月16日。这一天开始，就正式进入暑伏，也就是三伏天，7月16日-7月25日为头伏。
夏至三庚数头伏，意思是从夏至开始数到第三个庚日便是头伏的日子。四个庚日到第五个庚日为中伏，立秋后的第一个庚日到第二个庚日为末伏，这就是所谓的三伏。三伏是一年之中最热的时期，这是因为逐渐夜短昼长，阳光接近直射。夏至后的第三个庚日为初伏，时间有10天，每年入伏的时间不固定。
头伏日子怎么算
2022年的夏至日是6月21日，这天为乙巳日，夏至后的第一个庚日在6月26日，为庚戌日，往后每隔10天为一个庚日，因此，夏至后的第二庚日在为7月6日，这一天为庚申日，再往后推迟10天为7月16日，这一天为夏至后的第三个庚日，这一天也是入伏的时间，为庚午日。所以今年入伏的时间是7月16日。
2022年三伏天时间表
头伏：2022年7月16日-2022年7月25日（10天）
中伏：2022年7月26日-2022年8月14日（20天）
末伏：2022年8月15日-2022年8月24日（10天）
初伏中伏末伏哪个最热：中伏最热
俗话说热在中伏，中伏最突出的特点是热，而且是湿热，桑拿天气让人难以喘息，仿佛置身于一个大蒸笼。
入伏之后，地表湿度变大，每天地面吸收的热量较多，散发出来的热量较少，地表层的热量累积，所以一天比一天热。进入中伏，地面积累的热量达到最高值，天气就最热。