三伏天有30天和40天。三伏天的长短主要在中伏的差别上，每年夏至后的第三个庚日(初伏)出现的时间不同，导致中伏的天数也不同。中伏时间有长有短，可能有10天或20天。因此出现有些年份的伏天是30天，有些年份的伏天是40天的情况。
每年三伏天都是40天吗
三伏天出现在小暑和处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。
三伏天有初伏、中伏和末伏之分，其日期由干支历的节气日期和干支纪日的日期相配合决定。
入伏后，全国多地会进入持续高温模式。我国南方地区三伏天的气候特点是高温和高湿，北方地区是高温和干燥。