乌龙茶源于宋代贡茶，精创于清雍正年间。乃半发酵茶或全发酵茶，发酵程度为20%~70%不等，的小愛小编给各位茶友们整理了[乌龙茶最多喝几杯]的内容：
众所周知，乌龙茶营养价值非常高，除了和通常茶叶同样有着醒神益思，缓解疲劳、生津利尿、解热防署、减肥健美等保健功能外，还突出表如今降低血脂、抗癌症、防衰老等特定效用，那乌龙茶最多喝几杯合适呢？相关的讲解如下！
乌龙茶每天建议饮喝量
乌龙茶适量饮喝对人的身体有非常好的保健效用，建议，每日饮喝乌龙茶的量比较好不用超过5克；并且比较好不用饮喝砖茶，如果喜爱喝砖茶，那么每天饮喝的量不用超过2.5克。
乌龙茶喝多了会如何
1、刺激胃部
乌龙茶喝多了或者在不当时间饮喝，会刺激胃部，使胃部造成不适反应。因为乌龙茶归属于半发酵茶类，对于胃部的刺激比较大。
2、加重便秘
乌龙茶能达到减肥瘦身的效用，但如果常常便秘的人则比较好不用通过喝乌龙茶来减肥。因为乌龙茶包含多酚类的物质对人的身体的胃肠道粘膜有相应的收敛效用，如果常常喝乌龙茶，会导致便秘症状的加重。
3、导致人的身体缺钙
乌龙茶也是要讲究适量饮喝的，不可以过分追求功效，而大量饮喝乌龙茶。乌龙茶中包含的生物碱类物质会抑制十二指肠对钙质的吸收，导致人的身体缺钙并且造成骨质疏松的现象发生。
4、加重贫血症状
乌龙茶包含鞣酸物质，如果喝多了会使其与食物中的铁造成反应，形成不被人的身体吸收的沉淀物，常常喝乌龙茶会导致贫血症状的加重，因而患有贫血的人要少喝或比较好不喝乌龙茶。
5、易引起失眠和头痛
乌龙茶有醒神醒脑的效用，疲惫的那时喝上一杯能有效解乏，可是喝多了反而无益，特别是爱喝浓茶的人。浓茶内包含过多的茶碱和咖啡因，不但没有醒神醒脑，还会失眠和头痛。而多次泡用过的茶水都不要喝，不但没有营养，还会析出伤害人的身体的物质。
乌龙茶的喝饮的不宜
1、睡前饮茶
乌龙茶还有丰富的茶多酚等元素，如果睡前饮喝它，比较容易导致咱们造成足够的亢奋情绪，将很难在正常的作息时间内得到入眠和休息。
2、空腹饮喝
空腹喝茶带来的伤害是显而易见的。空腹喝茶，可轻易稀释胃液，降低消化功能，加上胃肠的吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，将引起头晕、心慌、手脚无力等症状。
3、饮冷茶
乌龙茶冷后性寒，对胃不利，还也许引起冷感冒。乌龙茶茶叶中的鞣酸可与铁结合成不溶性的终合物，冷茶入体内，使体内得不到足够铁的来源，加剧有患贫血疾病的患者病情恶化。
4、身体不好饮喝
茶叶有分解脂肪的功能，营养不良的人，会使营养愈发不良。茶叶中包含大量茶多酚、咖啡碱等，对胎儿在母腹中的成长有许多不利要素，哺乳期饮浓茶，会间接令小孩造成亢奋，易引发少眠和多啼哭。还有生理特殊时期都不能饮喝。
喝乌龙茶的益处
1、能够降血压降低血脂
饮喝乌龙茶能够降低血液的粘稠度，增多血液的流动性，改善血液微循环，对预防心肌梗塞、抑制主动硬化、预防治疗高血压等心血管疾病有帮忙。
2、能够防衰老
乌龙茶里面有多酚类物质，能够抗氧化，能衰老、美白肌肤的功效，乌龙茶包含的维生素C也能够美白肌肤，饮喝乌龙茶能够防衰老又可补给维生素C。
3、能够促进新陈代谢
乌龙茶包含儿茶素等多酚物质，可以促进新陈代谢，燃烧脂肪，常常喝乌龙茶，并结合运动和均衡的饮食，能够实现瘦身作用。
综上所述，乌龙茶虽然，但也经不起茶友们大量饮喝亦或是随便饮喝，因而茶友们在饮喝乌龙茶的那时一定要注意量的控制喔！
乌龙茶器有溶解脂肪的减肥作用。因为茶当中的主成分——单宁酸，与脂肪的代谢有密切的关系。乌龙茶能够降低血液中的胆固醇占比。