荞麦面可以减脂，先把荞麦面下水煮熟，然后加个鸡蛋和番茄，饭后再来点水果，保证胖不起来。
重要的是蛋白质摄入，所以应该吃鸡胸肉、牛肉或者鱼肉搭配五颜六色的蔬菜和五谷杂粮。这样会比较均衡。
怎么做一份合格的减脂餐均衡食材搭配 合理的减脂餐
更新时间:2023-01-04 18:22:36
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来源：yutu
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