流瑜伽是练什么的，流瑜伽是时下很流行的一种瑜伽，在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组合来强健身体，它比较侧重力量性，柔韧性，伸展性，耐力，专注力的全面锻炼，让每个核心体式都能使用不同的连接体式进行紧密串联，它的体式之间的衔接给人一气呵成之感。那么流瑜伽是一种怎么样的瑜伽呢，小伙伴可以继续往下阅读了解。
关于流瑜伽的简介
1、流瑜伽也被称为“流水瑜伽”，是在瑜伽传播到西方后在欧美诞生并确立的流派，是哈他瑜伽与阿斯汤嘎瑜伽的混合体，它的练习风格和难度都介于两者之间。
2、流瑜伽采用传统拜日进行身体的预热练习，使身心达到统一和谐的状态，再进入不同体式的练习，标准练习中核心体式必须多为跨立类型，用vinyasa进行每一个核心体式的串联，严格保证核心体式和串联体式间连接的紧密性，以倒立或比较大的伸展结束，最后保证10分钟以上的休息时间。
3、流瑜伽的一级串联是使用vinyasa连接每一个独立体式，区分左右，要注意的是vinyasa不存在跳跃，不使用阿斯汤伽的跳跃连接，而均是单腿移动串联。
4、流瑜伽的二级串联是放弃vinyasa，使每个核心体式之间进行紧密连接的变化串联，但必须保证体式均为站立跨立类型。
以上就是关于流瑜伽是练什么的和关于流瑜伽的简介的内容，另外流瑜伽的三级串联是针对很多年龄过大，体质过弱类型的人群练习，只需要保证体式间的变换流畅即可，可简化使用坐姿态，战立姿态等标准流瑜伽不会出现的姿态体式。