1. 茶油怎样吃法
紫薯
1个
蛋黄
2个
蛋白
3个
牛奶
25g
山茶油
25g
低筋面粉
45g
绵白糖
40g
1
紫薯洗净蒸熟,然后用叉子压碎,放凉。
2
蒸紫薯的时候,备好鸡蛋、面粉、白糖、茶油、牛奶等材料。
3
取1/5的紫薯单独放到旁边,留作最后的馅料。将牛奶倒入剩余的紫薯泥中搅拌均匀至无结块。
4
蛋黄放入碗里,倒入山茶油,10g绵白糖,用手动打蛋器搅拌均匀。
5
将紫薯分三次倒入蛋液中,边倒入边搅拌至完全混合。
6
加入过筛的低粉翻拌均匀。
7
蛋白里分三次加糖打至7分发。
8
将打发好的1/3蛋白加入到第6步拌好的紫薯面糊里,轻轻翻拌均匀。
9
翻拌均匀后倒入到剩余的蛋白里翻拌均匀,倒入铺有油纸的烤盘内。
10
震几下放入预热好的烤箱中层上下火170度,烘烤15分钟左右,烤完之后凉一下翻面揭开油纸,涂上作法1剩下的紫薯泥。
11
借用擀面杖卷起来后冷藏15分钟左右。
12
成品【用加热过的锯齿刀切蛋糕卷会比较平整哦】
山茶油、紫薯都是健康食材
紫薯含丰富纤维素、蛋白质、花青素,有保护肠胃、抗癌防癌之称
茶油中不饱和脂肪酸高达90%以上
油酸达到80-83%,亚油酸达到7-13%
富含蛋白质和维生素A、B、D、E
二者结合
做出来的蛋糕绵软美味、低脂营养,越吃越轻盈
闷闷的夏天
来一盘新鲜自制茶油紫薯卷,配上蜂蜜柠檬水,治愈各种没精神的小确丧吧
2. 茶油应该怎么吃
一、凉拌
与一般的食用油不同的是,茶油是可以在不加热至熟的情况下食用的,因此大家可以选择使用茶油凉拌一些荤素菜,或是可以调制一些色拉酱,有着比较爽滑清淡的口感,同时也不会给人特别油腻的感觉,还可以起到提亮食物色泽的作用,是比较不错的选择。
二、热炒
作为可食用油的一种,大家也可以选择使用茶油热炒一些菜品,能够保证菜品不发黑,同时还有清爽的口感,减少了一般食用油的油腻感,保证了菜品的色香味,对于一些喜欢食用热炒菜的人来说,使用茶油热炒是非常不错的。
3. 茶油该怎么吃
可以凉拌、热炒、煎炸食用三种方式最好。
1、凉拌食用
茶油在不需加热的情况下,可以直接用于凉拌各种荤素菜,同时还可以调制色拉酱,具有色泽鲜亮、口味爽滑,清淡不油腻等特点。
2、热炒食用
营养专家指出热锅冷油的烹调方式可以保证菜品色、香、味和营养的正确方法。用茶油热炒食品不发黑,清爽可口,不油腻。
3、煎炸食用
煎炸食品时,普通食用油在高温下会产生过氧化物,对人体极为有害。而茶油含有抗氧化物,可以220度高温连续油炸20小时不变质,不产生反式脂肪酸,品质也不会发生改变,是更理想、更健康的煎炸食用油。
4. 油茶油怎么吃
操作方法
01
冲油茶最好用刚开的水,所以可以烧一些水。把油茶粉放入碗中,先倒入暖壶里的温水少许,将油茶粉浸湿就可以了。
02
然后开始搅拌,将油茶搅拌成泥状。可以多搅拌几下。等或火上的水开了再冲泡。
03
倒入开水后继续搅拌,油茶就会变得均匀,醇厚感十足。在里面加放一些干果味道更好哦。放置一会儿,表面会飘起一层油,搅拌一下,美味的油茶就可以喝啦~
特别提示
油茶喝热,所以不宜放置时间太长
5. 茶油怎么吃法?
可以的,山茶油在不加热的情况下,是可以直接凉拌的,直接用来凉拌素菜、荤菜,同时,我们还可以使用山茶油来调制色拉酱,这样调制出来的色拉酱的色泽十分的鲜亮,同时它的口味也十分的爽滑,它具有清淡、不油腻的特点。
使用山茶油来凉拌,应该可以说是把营养保存的最完整同时也最好的一个吃法了,但是在日常生活中,很多的人应该都不是太习惯这个样子的吃法,也可以说这样吃山茶油的人最少。