早晨怎么样吃才营养呢？
对于现在的人来说，没必要再去讲营养了，反而要清淡。
因为现在，经济条件好了。每个人手上都有点钱啦。而且现在想吃什么都能买到。平时都是大鱼大肉。根本不可能营养不足的。
反倒是现在大多数人都是营养过盛，导致肥胖。属于亚健康状态。
所以现在的人。吃东西反而要清淡。你想要身体好就得每天健身。
一杯豆浆、两个韭菜盒子，这样的晚餐可以吗？营养均衡吗？
适当调整下更好。
豆浆富含蛋白质和钙，还含有卵磷脂和大豆异黄酮等生物活性成分，作为晚餐的饮品是不错的选择。
韭菜盒子由面、韭菜、鸡蛋制作而成，整个搭配满足了碳水+蛋白质+蔬菜的营养需求但碳水占比太多，蔬菜和蛋白质含量偏少。
而且韭菜盒子采用油煎而成，常吃不仅造成热量超标，更重要的是会引起血管动脉粥样硬化。所以虽口感极佳但不适合常吃。
所以，建议韭菜盒子由2个改为1个，同时增加蔬菜和肉类。
希望能帮助到你。