煎鸡胸肉减脂的做法
1.
放入料酒、盐、黑胡椒粉腌制十分钟以上(黑胡椒很重要,之前试过不放,味道真的差很多)
2.
西兰花掰成小朵,放入热水中焯熟。捞出,放入盐、香油拌均。(喜欢口感脆一点的可以过一下凉水)
3.
锅内放入少量的花生油,油热后放入鸡胸肉,最好是用不粘锅,比较好操作
4.
用中火煎的鸡胸肉表面变色,用厨房专用的剪刀剪成小块
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更新时间:2023-01-04 19:55:52
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来源:yutu
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