吃燕麦能减肥吗?一直以来,燕麦都被营养师和医生推崇为健康食品,很适合肥胖、高血脂、糖尿病人群食用。这是因为燕麦中含有丰富的可溶性膳食纤维,不易被消化,可以在胃肠道中停留较长时间,给我们带来持续的饱腹感,从而可以限制其他高脂高热食物的摄入量,有利于减肥。其次,燕麦中的膳食纤维在人体肠道中吸收水分形成胶质状,促进肠道蠕动,既能帮助消化,预防便秘,同时还能抑制人体对胆固醇的吸收,具有消脂瘦身的效果。但是,燕麦减肥需要长期坚持才能见到效果,一般需要3~6个月,这期间同时要保持正常的饮食和运动
当然是普通的燕麦,就是那种什么都没有的,而且是原味的水果,燕麦的话可以用来解馋,但也是不错的。