一、2022高考第一门考砸了失败了吗
(1)每考完一门，不要与同学对答案，过去了就让它过去，要把主要精力用于下ー门考试的准备中，并全力以赴。(2)学会积极自我暗示，暗示自己：下ー门考试我一定会考好，并想象自己过去学习的辉煌经历，让自己的情绪处于兴奋和饱满状态。
(3)恢复对考试的信心，积极自我安慰。考生不要因为觉得考试发挥不十分理想，就气馁。再说发挥不好的也不只是你一个人，别人怎么样，你也不清楚。因此不管理想不理想，一定要恢复信心，扎扎实实地答好每一门的试卷，不要因为一门考试的得失，思前想后、斤斤计较。家长也要先稳住自己，不要一考完就问考得怎么样，题难不难、感觉如何等此类的话，最好一句都不要问。考生对家长的提问也不要太在意，要学会控制情绪，做情绪的主人。
(4)适当注意休息，生物钟与平时尽量保持一致，不要“开夜车”。注意不要感冒。
(5)饮食要与平时基本保持一致，以免身体不适而影响考试。
二、高考第一门考砸了如何调整心态
1、树立自信心。自信是成功的最重要的心理素质。自信的学生平时学习时能全力以赴，考试前也较少怀疑、彷徨和胡思乱想;而自卑或自信心不足的学生，总怀疑自己能否取得成功，平时学习就被动，对自己做片面的分析和评价，考试前胡思乱想，担心考试失败而有损自己的形象或影响自己的前途，加重心理负担。
2、控制负面情绪。焦虑是考生中常见的一种考试失利时担心、紧张或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态。心理学研究表明，适度的焦虑对考试能起到积极的作用，有助于考生实际水平的发挥和考试的成功，因此对任何考生来说都是必要的。但过强或过弱的焦虑都会影响考试成绩。所以，考生要根据自己的实际情况，采取积极有效的措施，在考试前认真调节心理状态，以正常的情绪参加考试，发挥应有的水平。
二、高考注意事项
注意准备好所有证件、检验用品和防疫材料。入场前必须提供“两证”
“温度监测”和“违禁品检查”必须在入场前通过
“健康码”：考生在考4天(5月24日)报考“健康码”，配合所在学校或当地教育部门做好14天的体温检测、记录和健康监测工作。出现发热、咳嗽等呼吸道症状或异常，要立即向当地考试招生机构报告，并按规定及时就医。
“两证”：考生必须持“准考证”和有效身份证在指定时间、地点参加考试。请您在前往考场前仔细检查是否携带了准考证和有效身份证。
“体温监测”：考生到达考点后，进入考点通道时必须戴口罩，监测体温。只有当他们的体温低于37.3度℃他们能进入测试现场吗。有体温的候选人≥37.3℃应接受专业综合评价，并根据考生情况安排在备用考场、备用隔离考场或隔离点或治疗场所参加考试。
“违禁品检查”：监考人员在每个科目进入前，都会用金属探测器对违禁品进行检查。通过安全检查后，考生可进入考场。因各种原因携带违禁物品进入考场的，应当在进入考场前将违禁物品临时放置在非考试物品指定的临时位置，否则一经发现或发现，将以违反规定论处。考生不得以监考人员未核对非考试项目为由要求取消或减轻处罚。