莫柔米断食排毒是网上比较红的一种排毒减肥方法，那么这个排毒方法有害吗。学习啦小编现在就告诉你莫柔米断食排毒真相揭秘，快来看看这篇文章了解详情吧。
莫柔米断食排毒真相揭秘
莫柔米断食排毒有害吗?没有害，但是也没有什么排毒效果。
有一种来自日本被称为“莫柔米”的瓶装液体，号称能改变酸性体质，可以减肥、改善湿疹、便秘、高血压、糖尿病，预防脑梗、中风，并且还能抗癌，老人、小孩、孕妇都能喝。当然，这样的“神水”售价自然不便宜，一瓶大约能喝一个月的“莫柔米”售价为五百多元。
另外，还有针对减肥的“莫柔米”7日断食疗法，号称能至少一天减一斤，并能排毒养生。那么，这种诞生于日本冲绳古老酒坛的莫柔米，真的有如此神效吗?在日本当地，人们又是怎么看待、使用莫柔米的?
这种号称“疏通全身经络，改变酸性体质”的日本原装进口莫柔米，在淘宝网一共有1048件宝贝，店家销量最多可达几千瓶。关于莫柔米的功效，淘宝卖家总体说来就是“有病治病，无病防身”。
淘宝卖家：莫柔米就是日常保健、调理身体，可以平衡身体酸碱度，提高身体代谢。
如果消费者表达有减肥的需求，卖家一般还会推荐一种叫做“莫柔米断食套餐”，可以一周减5到10斤，并且还能达到“返老还童”的功效，一套7日断食套餐售价近4000元。
卖家：断食的原理就是通过身体五脏密集深度的排毒，然后达到消脂、燃脂的效果。
在日本，当地民众如何看待、使用莫柔米呢?旅日学者唐辛子说，莫柔米在这里只是一种被称为醪醋的普通饮料。一般一瓶在日本的售价大约合人民币一二十块钱，最贵的大约也只有一百七八十元。
唐辛子：日本这边商家的广告就是增加活性，增加血液循环。但是要注意第一不是药品，只是保健饮料，喝也不能过量。另外怀孕的孕妇以及还在哺乳的妈妈使用也要很慎重。
唐辛子说，关于“断食疗法”在日本也有很多的宣传，但是这样的减肥方式并没有得到日本正规专家的普遍认可，民众也能够较为理性的对待。
唐辛子：其实正规的专家说起来，靠这个断食疗法，最后对自己的身体会带来大大小小的伤害，其实不是很科学的。我觉着还是不要太迷信海外的东西。
对于莫柔米的真实功效，食品专家，中国农业大学博士生导师朱毅认为：莫柔米就是醪醋，断食服用会带来较大的副作用。
朱毅：莫柔米实际上它就是没有过滤的醋。断食七天，不是遵医嘱的节食还可能罹患脂肪肝。另外，现在都知道这是一种醋，而且还什么都不吃，空腹喝，对胃肠粘膜是有伤害的，尤其是胃溃疡还有胃酸过多的患者，绝对不能采取这种断食排毒的疗法。
如果有心的消费者上去一看就知道这东西不靠谱，为什么，打开了这件宝贝上详情，生产许可编号空着，产品标准号空着，厂名写的是保密，厂址写的是保密，厂家联系方式是021开头的电话。而且在是否为保健食品健字号中，写的是普通膳食补充剂非健字号，也就是说其实连基本的保健作用都没有。
有效的周末断食排毒攻略
A.循序渐进
周末断食应该循序渐进，从只吃流质食物到减少餐数，慢慢过渡到不吃。如果感觉肚饿乏力，可以喝柠檬水或水，此时，很有可能会感觉到身上有燥气，这表明毒素开始外排了，同样，身体不适时，会有渴、累、酸、体力不济等感觉，胃肠功能不佳时，会有饿的感觉，而身体健壮的人会有精神好，睡不着觉的现象。有些人甚至能体会到有舌苔及口臭现象，这是体内毒素较多的迹象，断食过程中应不时刮去有异味的舌苔。
B.喝柠檬水
大量喝柠檬水可加速清除毒素，加盐效果更好喝完柠檬水后若胃肠不适，可喝些糖水或蜂蜜水调和一下;喝完柠檬水后有时会连续上厕所，排出深色带味宿便，这并非腹泻，是正常现象。
C.减少每餐摄入
早餐前，先吃些香蕉可能的话，稍过些时间再吃早餐。早餐、午餐愈清淡愈好，避免让腹内一下子又充满有毒素的、酸性的食物。
D.自制断食饮料
整天不吃东西，对于锦衣玉食的现代人来说，的确是个头疼的问题。不妨在感到身体酸软时按照下列方法自制断食饮料胡萝卜1根、香蕉2根、柠檬半个、无糖豆浆100ml。将胡萝卜洗净与香蕉起放入食品搅拌机打碎，然后与豆浆和柠檬汁混合。豆浆能够提高体内酶的活性，所含的镁能很好保护肠道粘膜;香蕉为碱性食物且营养成分高，并有清除异味、毒素及滑肠的作用，还可以使饮料变得更粘稠丰厚。
E.来点健康零食
刚开始尝试周末断食时，可以采取不完全断食法，即：停止进食时可以适量饮水，或喝生菜汁、西梅汁、番茄汁等低糖。高纤维果汁，甚至还可以适当进食些天然坚果、红莓、蓝莓等健康零食，这些零食含丰富的维生素、不饱和脂肪酸、SOD超氧化物等，有利于促进新陈代谢。另外，苹果泥加醋含有丰富的果胶和酶，能够有效清洗消化道、排除毒素、控制及调节体重。
F.洗去毒素
断食后要注意清洗身体，将藉汗腺排出的毒素洗去。
推荐：周末断食日程
星期五：预备日。早点吃晚饭，饭量少一点，早餐和午餐可以照常，但是尽量少吃油腻食物，晚餐则吃到原来的7成，而且需避免肉类和油炸食物，只喝些粥、牛奶，吃些蔬菜、水果。
星期六：断食日。注意一天补充2升水、多喝营养饮料。星期无恢复日。不能马上恢复断食前的食物，从喝粥开始缓慢恢复正常饮食。依然要避免肉类和油炸食物。早餐应只喝白粥，午餐开始可以恢复正常饮食，晚上做一次泡脚和足底按摩，促进血液循环，再次提升排毒效果。
断食有益
断食能够使得担负排毒功能的肝脏、肾脏、肠道等得到休养，恢复原有的解毒能力。而且，断食以后，为了保证身体的能量供应，体内脂肪被消耗，原来聚集在脂肪中的有害矿物质也被分解后进入血液中，这样就更容易被处理后排出体外。
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