6位QQ号申请方法100%有效1
1、第一步，首先要申请到的QQ号码是外国的，不是china的QQ号。
已经证实的.能申请泰国QQ号码的QQ代理有*-韩国-台湾-美国等。使用时则不需要QQ代理，直接登陆即可使用。目前号码放到6位数。
2、用泰国、海外版QQ 的人数不多，所以还有大量小号资源，可能让你申请到5 位、6 位或7 位的QQ 号。
不过，此QQ号和我们*时申请的QQ号不一样，是另外的一个独立系统，也就是说你无法使用海外版的QQ 号与使用国内版QQ 号的朋友聊天。 2、泰国、*版QQ 的QQ 号码申请过程与中文版的申请方法基本一样，不过需要注意代理服务器上的设置。
3、南非版QQ不需要用代理，就可以直接申请到QQ号;泰国版QQ一般也可以不设置代理就直接申请到，不过可能有时候需要设置为东南亚的Socks5 代理。
下载地址：进入qq官网下载
下载完以后-----安装-----运行-----申请QQ 这个是南非版本的注册项中英文对照
Nickname:你的名称
Age：你的年龄
Password：你的密码
Re-enter password：确认密码
Country/Region：国家(默认China就行了)
State/Province：城市(随便)
Language1：语言1(随便) Language2：语言2(随便)
Language3：语言3(随便) 下面就不用说了。
输入验证码，Next，申请成功。
因为申请的号码和我们用的号码不是在一个数据库内，我们需要去QQ客服那里申诉一下，说是在国外申请的， 现在回国了。
让他们给你调节，大多情况下你的态度好就不会被拒绝。
重点：要是不可以的话去配制个国外代理用这个去申请。
6位QQ号申请方法100%有效3篇扩展阅读
6位QQ号申请方法100%有效3篇（扩展1）
——与员工有效沟通的6个方法3篇
与员工有效沟通的6个方法1
1、不要只在员工有问题的时候才找他沟通
大多数员工是害怕进老板办公室的，因为通常老板找他都没好事。所以如果领导能够和员工多沟通一些美好的事物，比如向他描绘和想象公司或部门美丽的未来，向员工作出一个未来的承诺，这样的沟通可以给人以振奋和鼓舞，同时消除只有在出问题时才开展沟通的印象，使员工对沟通持欢迎的态度，不再害怕进你的办公室。
2、请求和命令这两种指挥方法的灵活运用
重要、紧急事项或规章制度、决议的执行必须使用命令，是必须执行的;一般事项、征求意见和建议等可以适当采取请求的方式，以获得员工的支持和理解，但请求可能面临被拒绝的风险，我们也要对拒绝做好准备，所以请求不可不用，但也不可多用。
3、重视欣赏和肯定的作用
注重发现和寻找员工工作中的闪光点，经常肯定和欣赏员工的表现和行为，他们就会表现的和你期望的一样。建议作为领导，每周至少肯定员工一项以上表现比较优秀的方面，执行一段时间以后，你肯定会对员工有一个新的认识，员工也会有一个质的变化。要认识到表扬比批评更有效，强调优点、避免缺点，才能不断的提升和鼓舞士气。即使在批评之前，也要先考虑对方的优点并进行适当的肯定，至少表明自己希望其上进的态度，明确自己是欣赏他的。批评后，最好另外提出对他改进工作的建议和措施。我们千万不能忽视我们员工的评价对于他们来说是多么的具有影响力，有时候可能就是我们的一句话就可以改变一个人。领导的位置越高，作用越明显。
4、讲出自己的真实感受
不可否认，沟通过程中的确有很多的技巧可以使我们的沟通更加有效更加顺畅，但是我们要注意的一点是，人与人之间的相处是需要真诚的，如果我们在和员工沟通的时候根本就不是出于自己的本意，说的和想的南辕北辙，可能会在短时间内产生一些效果，但却不可能长久的，人的大脑中的1亿个神经细胞有10%都是“谎言探测器”，它会为我们记下那种不真诚的感觉的。良好的沟通需要双方的真诚，只有讲出自己的真实感受，才能获得真正的理解，才能取得良好的效果。
5、尽量沟通交流开放式的问题
我们和员工沟通中的问题应是开放性的，避免出现选择题，而以讨论的形式出现，更能让员工真实表达出自己的感受，从而获得真实的答案。
6、说出自己的理解
因为大家的思考问题的角度和方式不一样，为了确保自己对别人的话的理解，对对方提出的观点说出自己的理解，既可验证自己理解的准确程度，又加深对方的印象。这种方法在对方做出承诺时应用的效果会非常好。
有时候沟通过程中纯语言的作用是十分次要的，管理者的一个眼神、一个下意识的动作都可能对员工产生巨大的影响，一声问候、一杯热茶可能比千言万语更加有效。总之沟通没有一定的成规，关键在于我们各级领导要充分重视沟通的重要意义，在日常工作中留心观察、细细体会，一切从工作出发，找出对每个人最佳的沟通方式，必然将通过沟通提升员工的积极性和工作效率。
研究表明我们工作中70%的错误是由于不善于沟通造成的。避免错误是人们需要沟通的理由之一。不同的人在一起合作，有效沟通很重要。员工之间如果沟通不畅，不仅仅公司的一些政策很难执行，也会造成员工之间的关系紧张，影响大家的团结，甚至于我们可能要花费大量的时间来处理老师之间的一些鸡毛蒜皮小事，经常会有人给你反馈某个老师不好，如果每个老师都来找我们这个内耗是非常大的，学校风气也会变坏，管理者也会觉得很累很烦，会失去很多时间和精力去思考学校的发展，提高老师的业务能力。
6位QQ号申请方法100%有效3篇（扩展2）
——免费qq申请6位号技巧3篇
免费qq申请6位号技巧1
打开扣扣登陆面板，点击注册账号选项。
点击注册账号选项后，随即进入到注册页面。
然后这时我们找到浏览器上方的地址栏，改变地址栏中的一个字母。即把zc。qq。com/chs/index。html变成zc。qq。com/cht/index。html。即把chs改成cht，这个是台湾申请号码的地址，或者chs改成en,这个是国外申请地址，然后按确定即可进入。
利用的.就是台湾和国处用这个的人数较少，所以号码有很多，但因为这个方法目前来说也是有很多人知道的，有人大批量注册，并用来贩卖，所以可能号码数量也是慢慢变少的，所以亲们要抓紧时间抢。
如果没有注册申请到，建议多操作几次。
6位QQ号申请方法100%有效3篇（扩展3）
——记忆古诗的6种有效的方法
记忆古诗的6种有效的方法1
理解记忆法
要记忆一首古诗词，一定要理解这首诗词的内容，了解诗词的思想。这些内容肯定都有一定的逻辑性，只要你将诗中的意思背记下来，到用的时候，在还原成诗词的语言，这样诗词就比较好记了。
例如：“眄睐以适意，引领遥相希”这句诗，如果你不理解它的意思，是很难记住。这句诗的意思是：在无可奈何的心情中，只有伸长着颈子远望寄意。如果弄清了这句诗的意思，就很好记住它了。
情景想象法
所谓的情景想象法，就是发挥想象力，来想象下诗词中描述的景色或人物的原貌，这样帮助记忆。
例如：“采菊东篱下，悠然见南山”，记者这首诗的时候，你可以想象有一位衣着褴褛，但深情悠然自得的老人，在一排竹篱旁欣赏并采摘着菊花，他的身后是轮廓非常清晰的南山。如果你的脑海嫩想象出这样的一幅图画，那么这首诗已经在你脑海里有不可磨灭的印象了。
韵脚记忆法
古诗都有严格的韵律，这是古诗对美学的一种回归。在背记古诗的`过程中，可以重读韵脚。
例如：“花谢花飞飞满天，红消香断有谁怜？”这句诗的韵脚是韵母”an”，因此在记忆的时候，可以记住韵脚的字，从这个字来扩散到这句诗，从而加深记忆。
诵读记忆法
大家或许在电视中看见过古代的读书人读书时，摇头晃脑，将诵读内容音调拉的很长的样子，也许那时候，很多人还都忍俊不禁，不过这的确有助于记忆。因此大家背记诗词的时候，可以适当放慢速度，速度放慢了，可以尽情体味诗中的意向，从而加深记忆。
分析记忆法
很多时候分析可以加深记忆，*滑而独立的事物是很难在人的大脑里留下持久地印象的。如果适当的使记忆的东西和过去的记忆，价值观建立联系，那么就对记忆这件事物起到很好的促进作用。
例如：“人间四月芳菲尽，山寺桃花始盛开”。这首诗大诗人白居易《大林寺桃花》中的一句。看完这首诗，不妨分析下。诗人为什么说四月的时候山外的花儿都开尽了，山上的桃花却刚刚盛开。如果进行调查会发现，因为山下和山上的气温不一样，因此桃花开的时节也不一样。如果稍用地理知识分析，就可以知道，这是自然带分布中的垂直自然带，这样一来，对这句诗的记忆肯定深刻了。
对仗记忆法
很多古诗，尤其是律诗是非常讲究对仗的，对仗是这些诗歌的一种规律。在记忆的过程中，你可以两句对比着记忆，这样可以克服记忆单句的困难。
例如：“两只黄鹂鸣翠柳，一行白鹭上青天”，这两句诗中，对仗比较工整。两只对一行，黄对白，青对翠等，这样可以对比着记忆，很容易同时将两个诗句一并记住。
以上就是记忆古诗的6种方法，其中很可能大家对其中的一些已经有所了解，也可能另外的几个没有试过，建议同学们对于没有用过的方法，不妨去试一试，也许你会感觉到很有用。
6位QQ号申请方法100%有效3篇（扩展4）
——gre单词的记忆方法有效3篇
gre单词的记忆方法有效1
1.八字真言——一次大量，多次反复。
2.第一遍坚持杨鹏的循环方法，GRE考试一定要把每个步骤做到，做好;如果每天时间不充裕可采用26天，每天2个list的方法。
3.第一遍不要管英义、派生、同根、同义反义等项，着重记忆主词条、中义和助记法。
4.若用蓝宝，则先不要管类反项，其中涉及的各种关系(如“某某关系”、“某某与某某”、“某某及其某某”等)大多出自宋昊的20种类反关系，第一遍时大可忽略，而且初期阶段对此着意太多，可能会影响后期做真题时的效果。
5.可先看一小部分真题(例如20道)，GRE词汇量意在体会类反题所反映出来GRE对单词的考法，使背词时更为有的放矢。
6.不要在主词条附近留下任何标记，意在将“场景记忆效应”减至最低。
7.时刻保持激情，参考网络练习。
8.[斟酌使用]可先不背com、con、dis、im、in、un开头的词，GRE要求词汇量待其他的词汇背完后再集中记这些，会发现轻松很多。
9.S开头的单词是所有词汇中最难背的部分(词短、难拆分、助记法少)，背时可视情况放慢进度，耐心记忆。
10.“节奏”是最重要的，背时节奏正确则势如破竹，不对则很容易长时间盯着同一页而思想不集中，什么都没看进去，所以应该在list1时就摸索最适合自己的节奏(即背每一个词、每一页的速度)，摸索到了就要时刻注意按此速度均衡记忆。
11.可用各种记号标示自己对某词的记忆状况，但种类不宜超过三种，且千万不要记在主词条附近(参照上述第6条)。
12.蓝宝优势在于收词全且分类很明晰好用，但对核心词汇部分并没有继续细分重点，建议在背完两三遍后对照老俞的词频表，突出记忆常考、主考词汇。
13.如果听觉记忆比较强，可在空余时段听听老俞的串讲或红宝的MP3(推荐前者)。
14.绝不要厌恶甚至废弃词根词缀记忆法，当你背了很多遍后会感慨着发现，真正牢靠高效的仍是这种最古老最正统的记忆法。
15.不要纠缠在“第一遍到底背那本书更好”这个老问题，在任何一本书上勤奋耕耘，都定能收获巨大，等到词汇背到60%-70%以上后，再考虑用逆序、音序、分类等其他手段巩固记忆。
16.背词闲暇时可自己总结一下所记内容，如“动物”、“药，剂”、“似(某动物)的”、“格言”等，不要一味依赖前人总结的东西。
17.每天睡前小结一下当天背词的心得体会，以后才能越背越顺。
18.情绪不好时、烦躁时听听音乐，特别是“When you believe”、“Everybody hurts”、“Hero”、“In the end”、英雄交响曲这种唤人坚强向上的，呵呵。
19.保持好心态——快乐，自信、坚忍，把背词汇当作一种冒险、游戏、挑战。
gre单词的记忆方法有效2
一、谐音法
就是利用英语(课程)单词的发音的谐音进行记忆的方法。谐音法如果使用得当，是最有效的记忆方法，可以真正做到过目不忘。不过，像所有其他方法一样，谐音法只适用于一部分GRE(课程)单词，切忌滥用和牵强。例如：
hyphen n. 连字号"-"
记法 1: hyphen音“还分”→还分着呢，快用连字号连起来吧
quaff n. /v. 痛饮，畅饮
记法 1: quaff音“夸父”→夸父追日，渴极痛饮
二、同构法
同构本是一个数学名词，这里用来指几个不同的英文单词可以由相同的英文字母构成这一现象。我们知道，每个英文单词都由一个或数个英文字母构造而成，由于字母在单词里排列顺序的变化，相同的几个字母便可以构造出不同的单词，这些单词互相称作同构词。如果同构词里有一个是我们非常熟悉的单词，那就可以拿来作为记忆其他同构单词的桥梁。用同构法记忆GRE单词表中的短词是最有效的。例如：
awl n. 尖钻，锥子
记法 1: awl→law(法律)→像尖钻一样钻法律的空子
dolt n. 笨蛋
记法 1: dolt→told(tell的过去式)→告诉过你了，笨蛋!
三、异构法
利用异构词进行记忆的方法就叫异构法。异构是相对于同构而言的。异构词是指在拼写上只相差一两个字母(或符号)的两个或几个单词。若异构词里有一个是我们所熟悉的，就可以拿来记忆GRE词汇精选中其他不熟悉的异构词。例如：
cant n. 隐语，术语
记法 1: cant→can’t(=can not)→让人无法听懂的隐语
con v. 熟读，精读
记法 1: con→icon(圣像，偶像)→熟读偶像的作品
四、拆字法
拆字法就是把一个单词拆成两个或两个以上的部分进行记忆的方法。被拆出来的部分可以是完整的有内在联系的几个单词;也可以是具有联想功能的几个字母组合。拆字拆得巧可以做到“望文生义”。同样，不是每个GRE单词都适合用拆字法来记忆。切忌乱拆。例如：
lackey n. 仆人
记法 1: lackey→lack(缺少)+key(钥匙)→缺少钥匙的人→没有权利的人→仆人(钥匙往往是权利的象征)
pigsty n. 猪圈
记法 1: pigsty→pig(猪)+sty(→stay停留)→猪待的地方→猪圈
五、新构词法
利用词根词缀进行记忆的方法叫构词法。也可以把构词法看作是一种特殊的拆字法。构词法的关键是词根，如果词根是熟悉的或者已经记住了，那么在遇到一个由该词根构成的新词的时候，构词法是很有效的一种助记法;但是，如果词根不熟或者还没有记住，那么构词法非但是无效的，而且将成倍增加记忆的负担，从而走向了助记法的反面。针对传统构词法的这一天然缺陷，本人提出了新构词法的概念，即构词法必须解决词根的`记忆问题(把词根当作一个单词并利用上面几种方法来记忆)，例如：
arson n. 纵火
记法 1: arson→ars(火)+on→纵火
ars→Mars(火星)→火星上真的有火吗?
6位QQ号申请方法100%有效3篇（扩展5）
——下奶快速有效方法技巧3篇
下奶快速有效方法技巧1
荤类：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、猪蹄、鸡、鸡蛋、排骨、虾、瘦肉等。
素类：丝瓜、冬瓜、黄花菜、莴笋、茭白、豆腐、花生、木瓜、豌豆、黄豆、小米、黑芝麻、豆浆、牛奶、醪糟等。
吃什么下奶最快最多最有效之对症食疗
痰湿中阻型产妇：肥胖、脾胃失调的产妇可多喝鲫鱼汤，少喝猪蹄汤和鸡汤。另外，可吃点陈皮、苍术、白术等具有健脾化湿功效的中药。
气血两虚型产妇：如*素体虚，或因产后大出血而奶水不足的新妈妈可用猪蹄、鲫鱼煮汤，另可添加党参、黄芪、当归、大枣等补气补血药材。
肝气郁滞型产妇：*素性格内向或出现产后抑郁症的产妇，建议多喝玫瑰花、茉莉花、佛手等花茶，能舒缓情绪。另外，用鲫鱼、通草、丝瓜络煮汤或猪蹄煮汤，可达到疏肝理气通络的功效。
汤水推荐
1、黑芝麻250克，炒熟研末，用猪蹄汤送服。
2、猪蹄1对，茭白15克，通草10克，煨汤或煮熟吃。
3、花生米炖猪蹄或炖猪肚，或用花生米与大米同煮粥。
4、冬瓜皮煮鲢鱼。
5、鲜鲤鱼汤或用鲤鱼与大米同煮粥吃。
6、黄花菜煨猪蹄或黄花菜炖老母鸡汤。
7、鲜虾、鲜木瓜煮鱼汤。
8、黄花菜30克，黄豆200克，猪蹄1只，清水适量，炖熟后调味服食，每日1次，连用5日.
9、豆腐150克，红糖50克，米酒50克，先将豆腐、红糖加适量水煮，待红糖溶化后，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝汤，1次食完，连食5天。
10、丝瓜仁或丝瓜煮淡水鱼，有催奶和发奶功效。
6、猪蹄4只或蹄膀1只，通草2克。一起加水充分煎煮，食肉喝汤。
6位QQ号申请方法100%有效3篇（扩展6）
——什么方法可以有效去除牙黄3篇
什么方法可以有效去除牙黄1
一、柠檬去除黄牙
每天早晚刷牙时，可以在牙膏里加入适量的柠檬汁，长久坚持使用可以使牙齿变得光亮洁白。因为柠檬中含有烟酸成分，可以有效的去除牙垢，使牙齿洁白如初，不再受黄牙困扰。
二、使用软毛牙刷
很多人认为牙刷毛越硬对牙齿的清洁作用越大，这种想法是错误的。硬毛牙刷对牙齿的伤害很大，经常会导致牙龈出血等症状出血，也会引发一系列口腔疾病。在选用牙刷时，建议选用 软毛牙刷，坚持每天早晚刷牙，更好的保护牙齿健康。
三、小苏打去除黄牙
刷牙时，在牙膏上加一点小苏打，它的颗粒可以帮助清除污垢，有很好的美白效果。需要注意的是，小苏打有轻微的腐蚀性，不建议长期使用。
四、橘子皮去除黄牙
将橘子皮晒干后磨成粉末状，每次刷牙时放入少许在牙膏上，混合使用，可以有效的去除牙齿污垢，达到美白的效果。
五、饭后清洁牙齿
牙齿变黄多是由于不注意口腔卫生导致的，因此养成饭后漱口的习惯是非常重要的。饭后漱口可以快速的清除口腔内的食物残渣，防止细菌的滋生，保持清新的口气，有效的阻止牙垢的出现。
六、花生去除黄牙
将花生嚼碎含在嘴里，然后刷牙，可以起到美白牙齿的效果。当然也可以经常食用花生，花生中含有丰富的维生素和钙、铁等微量元素只要坚持食用，可以起到强固牙齿的功效。
什么方法可以有效去除牙黄2
牙齿黄怎么办
保持牙齿清洁
牙齿黄有一部分呢的因素肯定是因为自己的个人卫生所导致的，所以在这个我们就应该多加注意自己牙齿的清洁，做到日常多喝水，另外，建议用餐后，利用水漱口来清理口腔牙齿里存留的食物残渣，因为我们做到餐餐刷牙还是不太可能，也没这个必要，通过漱口来清理食物残渣，防止细菌滋生，洁白牙齿和身体健康是非常重要的。
养成喝茶的好习惯
喝茶是我们现在休闲娱乐时候必备的一件事，很多人习惯在谈话的时候喝茶，其实喝茶也是对牙齿发黄有所好处的，首先，茶叶里含有丰富的人体需要的微量元素以及具有杀菌的作用，对于防止蛀牙等都非常有效。红茶、绿茶都有各自的绝妙之处。
多吃美白牙齿的食物
很多喜欢吃可以让牙齿变白的食物进行美牙，其实这样也是可以的，那么在我们的生活中哪些食物可以帮助我们进行牙齿的美白呢?如芹菜，芹菜含有丰富的纤维，可以通过很好的咀嚼来分泌更多唾液，同时，纤维的咀嚼更好的清理牙齿;其次，如含维生素C丰富的橙子、香蕉等，可以很好的补充牙齿需要的.维生素，使得牙齿更加坚固。当然，还有很多的食物，可凭自己的喜好去选择合理的食物调养。
尝试美白小技巧
对于花生美白，我听很多朋友都有尝试过，但是要坚持，同时要喜欢吃花生的朋友来说比较好，那就是把花生嚼碎，然后让其碎末覆盖所有牙齿，最后用牙刷刷牙清洗干净就可以了。
多嚼口香糖(避免含糖口香糖)
日常多嚼口香糖的作用主要是为了牙齿，因为可以刺激分泌更多的唾液，保存口腔酸碱性及细菌的滋生，唾液起到很好的保护牙齿的作用。但是，要注意，尽量少嚼含糖的口香糖，糖类对牙齿的伤害是大家有目共睹的，我就不多说了。
用软毛牙刷
有的朋友多喜欢使用比较硬毛的牙刷，感觉这样会更加清理和把牙齿刷干净，经常一不小心，用力过猛，就会导致牙龈出血等，特别是冰凉的冬天，这样对牙齿的伤害特别大，过于重的清理牙齿，会把牙齿自然的那层保护膜也给破坏，所以尽量使用软毛牙刷，更好的保障牙齿的健康。
不要过量洗牙
经常洗牙还是有一定的危害的，经常洗牙会导致牙齿缝越来越大，食物残渣和各种细菌等更加容易依附在上面，经常洗牙的朋友应该会有这样的感受，就是牙齿特别容易脏，没洗多久就又跟以前一样了。所以，多注意日常牙齿的护理，才是牙齿健康最重要的。
6位QQ号申请方法100%有效3篇（扩展7）
——有效的瘦腿方法
有效的瘦腿方法1
其实大象腿一般分为肌肉型腿、浮肿型腿、松弛型腿、沉积型腿，只有针对各种不同的腿型，用不同的瘦腿方法，效果才明显。
肌肉型腿如何瘦腿
一直坚持特定运动的女生可能会有这样的烦恼。这样的腿是最难减的类型，如果再坚持通过跑步、跳绳、脚尖走路等来减肥的话，腿的状况可能会更加恶劣。
瘦腿方法：每次洗完澡的时候，在浴室里把身体上的水珠擦掉，但不要擦太干，然后趁着身体湿润而且浴室里还有水蒸气的时候把乳液或者紧肤霜挤到掌心，
双手稍微揉开，然后在腿部涂抹。手法要像按摩一样，让浴后乳尽快被皮肤吸收。要适当用力地按摩。
松弛型腿如何瘦腿
随着年龄增加，脂肪也不断累积，但肌肉松弛的'主要原因是运动不足。为保持良好的腿部和臀部线条，每天都要进行针对性的训练。
瘦腿方法：双手叉腰，双腿并拢伸直站立。右腿向前一步踏出，左膝弯曲到即将碰到地面的程度，保持此姿势3秒后换另一条腿做。每天可做多次。这类MM适合跳绳、慢跑、用脚尖走路的运动，主要是为了紧实你的肌肉，防止松驰。
浮肿型腿如何瘦腿
往往是长时间保持一种姿势造成的。不知不觉间，两腿间的空隙就消失了。通过按捏拍打来消去浮肿吧！
减肥方法：坐久了要把腿放在比心脏高的地方，晚上睡觉前可以把腿靠放在墙上，或者睡觉时把腿垫高二十至三十厘米。
身体侧躺，上半身用手支起。一腿弯曲，一腿伸直。之后弯曲的那条腿反复做抬举动作，10次后，向另一侧转身，换腿后做同样的动作。*时可以多吃薏米和西瓜等可以帮助身体排水的蔬菜和瓜果，减少水肿的状况。
沉积型腿如何瘦腿
置放于体内垃圾沉积形成稳固的蜂窝组织。提前为腿外侧做按摩，并使之运动起来，提升双腿新陈代谢，是解决此类问题的好办法。
减肥方法：简单的蹲起动作效果不错。双手叉腰，双腿*，脚尖向外横开。腰挺直的同时向下屈膝，之后再恢复到直立状态，你可以明显感觉到腿外侧在不停用力，反复做10次。
身体左侧卧，左手支地，右腿做抬举动作，8次一组，做多组。沉积型腿的妹子要注意了哦，做运动后一定要做放松活动，否则肌肉会僵硬。
6位QQ号申请方法100%有效3篇（扩展8）
——有效的蜂蜜白醋减肥方法
有效的蜂蜜白醋减肥方法1
一、蜂蜜和白醋为什么能减肥?
蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道蠕动，帮助排出体内垃圾，改善便秘情况，这对瘦肚子最有效，而白醋也有治便秘作用，也能改善因脂肪堆积导致的肥胖症，具有高效燃脂的效果。
结合这二者，蜂蜜白醋具有减肥效果是没有疑问的。
二、蜂蜜和白醋的比例是多少?
通常情况下，白醋4勺，蜂蜜1勺，兑200g的水，每天早饭前20分钟空腹喝。中餐和晚餐后立刻喝，比例和早餐时一样。
我在10天的时候就瘦了8斤，而且，一直困扰我的便秘也没有了。
三、蜂蜜+白醋减肥效果怎样?
这个方法是肯定有效果的，但是具体到每个人能瘦多少斤，这个不好说，因为每个人体质不一样，生活习惯不一样，我是将近一个月瘦了15斤，这个因人而异，还有瘦的更多的。
我就是用这个方法瘦下来了，现在我还在喝，因为还想多瘦一点，减肥要选对适合自己的方法，希望每个想瘦身的MM都能减肥成功。
6位QQ号申请方法100%有效3篇（扩展9）
——身份证号18位数的意义
身份证号18位数的意义1
身份证编号规则及各位表示意义
身份证号有18位，它们由左至右划分为：6位数字地址码+8位数字出生日期码+3位数字顺序码+1位数字校验码。
6位数字地址码：意思是居民常居地户口的县级行政区的行政区划代码，譬如北京市朝阳区的行政区划代码为110105。使用工具就能查询县级行政区划代码（点击查询）。
8位数字出生日期码：表示居民出生日期，比如说2020年12月28日出生，就写成20201228。
3位数字顺序码：表示在相同数字地址码所标识的区域范围内，对出生日期一样的人员编定的顺序号。其中第十七位奇数分配给男性，偶数分给女性。譬如某县级行政区在某天第1个出生的男孩，则写成001，第2个出生的男孩则写成003。
1位数字校验码：根据前面十七位数字码，按照算法计算出来的校验码，取值为0~9、X（X为罗马数字的10，用X来代替10）。
线上的身份证号码生成器就是遵照前面提到的身份证编码规律随机产生的。