其实长期健身的人一眼就能看出来，刘畊宏的操是科学的有氧健身操。所以这个操减肥效果肯定是有的，但是重点问题是：你能跳吗？你现在能跳吗？如果你是真的很喜欢刘畊宏的健身操，想练起来，那么我给你几个建议。
首先，运动之前一定要先热身。不管做哪项运动，热身必不可少，再忙也得五分钟热身。其次， ② 。做健身操的时长保持在30分钟就可以了，如果时间太长，会加大身体负荷，平时没有运动基础的人运动时间过长，反而会得不偿失。再次，你可能跟不上刘畊宏的节奏，但是请一定要保证动作准确。除此之外，做完运动之后， ③ ！如果你还想让你的老胳膊老腿明天还能直立行走，那就必须拉伸。
21. 下列句子中的“你”和文中画横线处的“你”，用法相同的一项是（ ）
A. 你要觉得这个事情跟会议主题没什么关系，就不用管。
B. 他是个非常勤奋的同学，他的刻苦精神叫你不得不佩服。
C. 听了警察的话，几个人你看看我，我看看你，都不敢发言。
D. 请你选一名同学参加下周一早上的国旗下献词演讲。
22. 请在文中横线处补写恰当的语句，使整段文字语意完整连贯，内容贴切，逻辑严密，每处不超过10个字。
答
21．B
22．①真的能减肥吗 ②锻炼时长要合理 ③一定要拉伸
【解析】21．本题考查学生辨析词义的能力。
原文的“你”泛指任何一个人，无论什么人，无论哪一个人。
A.这个句子是一句对别人说的话，“你”是称呼说话的对方。
B.句意是他的勤奋让所有人都佩服。“你”泛指任何一个人；无论什么人；无论哪一个人。与原文的用法一致。
C.句中的你并没有特指看的到底是谁，因此，“你”的意思是：不明确指明的集团中的某一个体；任何一个；一般的一个。
D.这个句子是一句对别人说的话，“你”是称呼说话的对方。
故选B。
22．本题考查学生语言表达之情境补写的能力。
第一空：依据“不少网友高呼‘瘦了5斤’……‘没效果’”和“其实长期健身的人一眼就能看出来，刘畊宏的操是科学的有氧健身操”推测“那么”的后面应该是说健身操是否真有效果呢？故可填写“真的能减肥吗”。
第二空：依据“做健身操的时长保持在30分钟就可以了……反而会得不偿失”推测“其次”所说的内容应该是锻炼时长应控制在合理时间之内，故可填写“锻炼时长要合理”。
第三空：依据“如果你还想让你的老胳膊老腿明天还能直立行走，那就必须拉伸”推测做完运动之后应该要拉伸，故可填写“一定要拉伸”。