那么，怎样才能培养一个健康的心态？乐于助人且与他人相处融洽的人，其健康状况和预期寿命明显优于常怀恶意、心胸狭隘、损人利己的人，后者的死亡率比正常人高出1.5～2倍。包括幸福、感恩、同情心、自信及希望在内的积极心理可以通过提升代谢水平、促进健康行为、缓解社会社交压力三种途径对心血管疾病发挥预防作用。
用感恩应对悲观态度，与其抱怨，还不如珍惜所有。学会感恩的人会体验到更多的愉悦、快乐、幸福和乐观。此外，我们每个人都会经历失败和挫折，要学会消除不良情绪和减压。提倡科学减压，实施③的放松和减压方式，使其效果真正得以体现。
18.请在文中横线处填入恰当的成语。（3分）
19.请将文中画波浪线的部分改成几个较短的语句。可以改变语序、少量增删词语，但不得改变原意。（4分）
20.文中画横线的句子使用了比喻的修辞手法，请结合材料简要分析其表达效果。（4分）
答
18.①大相径庭 ②休戚相关 ③行之有效（每处1分）
19.①积极心理，包括幸福、感恩、同情心、自信及希望。②积极心理对心血管疾病有着预防作用。③积极心理通过提升代谢水平、促进健康行为、缓解社会社交压力三种途径发挥预防作用。（每句1分，三句4分）
20.①心脏和水电齐全的双拼别墅之间在复杂性和联系性方面具有相似性。把心脏比作水电齐全的双拼别墅，生动、浅显、具体交代了心脏系统的复杂性和联系性。②使语言文采斐然，富有很强的感染力，引发读者联想和想象，给人以鲜明深刻的印象。（每点2分）