女性怎么提高性功能能力运动
女性怎么提高性功能能力运动，性功能的问题一直是很多人都关注的问题，很多人都希望自己的性功能好，这样能够给伴侣带来不错性体验。以下就是我为大家整理的一些关于女性怎么提高性功能能力运动的资料，大家一起来看看吧！
女性怎么提高性功能能力运动1
女性增强性功能的更佳运动有游泳，因为不同的游泳姿势所运动到的肌肉也不同，所以给身体带来的影响也就不同。
比如蛙式游泳以及蝶式游泳就比较适合女性，因为这两种运动可以锻炼到大腿以及骨盆腔的肌肉，如果长时间的坚持这两种游泳的 *** 。
不但可以提高性生活，还可以预防子宫脱落或者是直肠下垂等，从而还能使腹部肌肉更加结实。
那么还可以骑自行车，因为骑自行车还可以锻炼关节以及大腿的肌肉，可以促进血液循环。
也可以慢跑，慢跑属于有氧运动，而且每天坚持30分钟以上，不但对身体会起到减肥的作用还可以提升女性的 *** 望。
一、太极拳
太极拳、太极剑是运用意念引导使思想集中，有助于消除紧张情绪，又能使精神和肉体同时得到放松。女性如果坚持练习， *** 时便可以更好、更自如地控制自己的身体和情绪。
二、瑜伽
在一次次肌肉与韧带的抻拉中，感受腹式呼吸带来的宁静与顺畅，练习瑜伽给女人性能力带来的更大好处是更充分地体会 *** ，并达到更高的性唤醒状态。
三、跑步
跑步能产生大量的儿茶酚胺物质，可以提高人对 *** 的敏感性，更有助于达到 *** 。
四、排球
排球运动对臀部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显，可以提高身体的灵敏性和协调性。 *** 是两人互相配合、同步进行的运动，身体灵敏度和适应度的提升，能让女性感受更多 *** 的乐趣。
女人如何增强性能力呢
当男女渴望再次 *** 时就要特别注意避免对蒂头的直接接触。女性蒂 *** 时更多地直接集中于蒂干上，左侧或右侧均可，一般随左撇左子或右撇子而定，但也会交替进行。长久地集中于某一部位或对某一部位施加了过重的手法 *** 的话，可以造成一定程度的局部麻醉。
也有不 *** 女采用 *** 整个阜的手法，这样也可以引起直接 *** 蒂主体的生理反应，这些妇女宁愿避免可能由直接 *** 蒂所产生的性敏感区的势不可挡的高强度冲动，喜欢让它缓慢发生，逐步“升温”。
女性进行涉及蒂主体的自我抚摩时采用持续、积极的手法 *** ，她们一般不满足于仅仅一次 *** 经历。假如没有有意地分
散注意力的话，她们可能会全神贯注于自己的性感受和性需要，喜欢在达到明显满足之前至少获得3-4次 *** 经历，她们的性紧张水平在各 *** 期之间始终保持在平台期水平，是重复多次 *** 的必要条件。
提高性能力的 *** 法
下腹部摩擦
临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。
攀足固肾
取仰卧位，两手从膝盖上拉到髋关节，经前腋窝线上行至头上，壮阳的 *** 图解 *** 两手十字交叉手心向上，两脚蹬直，两手从上直线下落手向前伸，上身前弯，两手搬足心涌泉穴处，脚用力蹬直，手与脚用力相反，松手使身体恢复仰卧状。如此反复10次，或根据能力而决定次数。本法具强壮腰膝、补肾固精之效。
摩擦双耳
晨起时，用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按，以局部微胀痛有热感为度。此法具有调和阳，疏通气血，健肾固精之效。为历代养生家所倡导。
腹股沟 ***
临睡前，将两手放于两侧腹股沟处(大腿根部)。以掌沿斜方向轻轻 *** 36次，可每周 *** 数次。对增强 *** 、提高精力有一定的作用。
女性怎么提高性功能能力运动2
手掌也能看出性能力
民间一直有一些从相貌判断男性性能力的说法，例如鼻子大、体毛旺盛、臀部坚挺者某方面应该很强，还有说法是门牙光亮的人性能力也十分厉害。那么今天我就给大家介绍一下，手掌也是性能力强弱的指标。
一、从手指看性能力
从手指看性能力，古已有之。手是人体全息的局部缩影，集中了与体内所有器官均有关系的穴位。疾病的信号会通过神经、血管和经络反映到指掌的不同部位，所以通过手常能发现身体的异常。比如：
中指垂直平分线下焦区上方的左右两侧，纹路过多、凹陷过重，很容易出现勃起、早泄问题;
小指细小且短，易出现肾气、肾阳不足，即元气不足。元气不足临床表现为腰膝酸软，性功能不行。
古人云“小指过三关，人逢绝处也能生”。所以身体素质的保养，关键是看小指，平常要多揉揉小指。”
二、从掌纹看性能力
再如掌纹。在感情线(起点是从小指侧，往上走，呈抛物线状到食指和中指的交界下方)和小指之间有两三条横纹线，这叫做性线，反映生殖功能的强弱，一般粗长为壮，细小为弱;只有一条或没有的人，多见少精症、无精症等。
还有些人的手掌软细，薄而无力，血色较白，说明气血不足，身体瘦弱，性能力自然不好。
提高性能力的'技巧
1、睡前按压肚脐强肝肾
肚脐是中医针灸学中的神阙穴，中医认为，性机能衰退主要是肝脏和肾脏的机能减弱所造成，灸按肚脐(神阙穴)可以加强这两个脏器的新陈代谢，进而促进性能力的旺盛。 因此，建议男人，每晚睡前用食指按压肚脐5~7分钟。
2、只穿纯棉 *** 保持低温
聚酯纤维有暂时性抑制 *** 生成的作用。聚酯 *** *** 的静电场作用容易引起妊娠妇女体内孕激素水平降低，结果导致流产。聚酯还会在茎组织内产生静电场，这或许可以解释为什么长期穿聚酯 *** 的人有性功能减退的表现。因此只穿纯棉 *** 是明智的。而睾丸的特点，是需要低温的环境，否则就会直接影响睾丸内的 *** 形成，对生殖能力直接产生不良影响，这种伤害，与高温的温度、时间成正比。保持睾丸温度低于体温摄氏度是至关重要的。平时更好空纯棉的开洞 *** ，囊露在外，透气凉爽，恢复囊天然的伸缩功能，促进雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。
2、女人性冷淡什么症状？
女性性冷淡的症状为不愿意过性生活或者是同房时有恐惧，在生活中没有性生活的冲动和欲望，总是表现的十分冷淡，或者夫妻之间同房时得不到 *** 以及性满足。虽说性生活相对私密，但是在夫妻中性生活扮演着重要的角色。
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正常情况下，夫妻同房时经过身体接触能够达到 *** 并且得到性满足，这样能让夫妻之间的感情得到交流，对于家庭稳定身心健康有好处。
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目前导致女性出现性冷淡有多方面的因素，像情感因素、精神因素或者女性身体出现问题，像生殖泌尿系统有炎症结石等等情况。
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女性在生活中排斥性生活，那么丈夫就应该多多体贴，并且创造良好的性生活氛围。如果女性身体不适存在妇科疾病，需积极配合医生进行治疗。
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目前女性出现性冷淡时，也需及时去医院妇科检查，看看是否有具体病变。如果有具体病变需及时治疗，通常可避免众多意外情况产生，毕竟性生活不和谐会导致家庭破裂，影响女性身心健康。
3、女“性”三态的内容有哪些？
（1）冰态的 *** ：有一位妇女告诉笔者，新婚之夜，她的丈夫不但动作粗鲁，而且语言污秽，之一次性生活就说了一句让她非常难堪的话，给她的婚姻生活投下了抹不掉的阴影。从那天起，每次性生活她都冷冰冰没有兴趣。丈夫见她如此冷漠，也冷言相对。久而久之，性生活成了一种简单的操作模式，成了她的一种负担，她感到委屈。我说：“为什么不改变这种状态呢？”她说：“改不了啦，两人没有多少感情，生活中就互相挑剔，越互相挑剔就越没有感情，越没有感情性生活就越冷冰冰，成了一种恶性循环。”其实，他们夫妇俩都是好人，谁都没有想置婚姻于死地。显然，这种状况与他们之一次性生活有关，日后又没有互相沟通，以致成了心病。要是女方事后能和盘托出自己的感受，男方了解女方的感受，问题就解决了。我看着她那痛苦无奈的样子，小心翼翼地问：“既然两人都不满意，就没想到分手吗？”她长叹一声说：“怎么没想过？年轻时社会大环境不宽松，两人都是有头有脸的人，就是有这个心也没这个胆儿。如今大环境宽松了，两人也近50岁了，再加上一对儿女可亲可爱，不忍心。话说回来，半老徐娘了，离了婚就一定能找个合意随心的吗？凑合着过吧，怎么着不是一辈子，好歹有男有女有老有少是一个完整的家。冷就冷吧，年轻时都过来了，老了还怕冷。”
（2）水态的 *** ：这种状态下的夫妇一般没多少矛盾，也没多少爱情，属于那种“劳动互助组”、“经济合作社”式的夫妻。女人把性生活看作是过日子。有一位丈夫为了调动妻子的情绪，采取了种种措施，但妻子始终平静如水，任你怎么摆布，也无言无语，死水一潭，结果闹得他一点儿情绪也没有了。以后每每想“那个事儿”就 *** ，省得麻烦。
（3）气态的 *** ：气态一般存在于那些相亲相爱、相濡以沫的夫妻之间。他们把性生活当作互相疼爱、互相报答对方的一种形式。彼此从思想上都有意地迎合对方，调动对方，让对方在尽情地享受 *** 的同时，自己也获得极大的愉悦。这类夫妻在 *** 的时候，爱的气息像水蒸气一样弥漫在整个空间，无论哪一方向另一方发出信息，对方都能心领神会，积极配合，做出热烈的反应，使夫妻生活 *** 迭起。在这个过程中，夫妻双方都达到了彻底的沟通、全方位的灵与肉的结合。 *** 是夫妻感情的润滑剂，平时的小摩擦极易在 *** 中抚平； *** 是夫妻感情的粘合剂，是夫妻关系的基石，它会让彼此都感到对方是不可替代的，是更优秀的，是惟一的。
实际上，夫妻间真诚的爱是一种非常神圣而高尚的行为。只要真爱，什么动作都不过分，什么语言都是美丽的。 *** 的第三种状态是女人性生活的更佳状态，拥有这种状态的女人在爱的滋润下，体态丰盈、有满足感、不易衰老。
4、女性性冷淡是怎么造成的
女性性冷淡是怎么造成的
女性性冷淡是怎么造成的，目前人们已经不是处于谈性色变的年代，因此许多人也对自己的性需求有所讨论，有一些女人是性冷淡，我和大家一起来看看女性性冷淡是怎么造成的。
女性性冷淡是怎么造成的1
女人性冷淡的原因非常复杂：
1、有器质性病变的因素，比如先天畸形、妇科炎症、肿瘤等；
2、内分泌疾病，如性激素水平下降；
3、神经系统的疾病，比如脑外伤、大脑中枢系统疾病等；
4、心血管系统和消化系统的疾病；
5、精神障碍、精神分裂症等。有了这些疾病的原因就应该请***医师对因治疗，治疗原发病后再对症的治疗，综合、全面的治疗才能解决性冷淡的问题，包括心理疏导、药物治疗、手术治疗、物理疗法等一系列的综合疗法，才能达到临床上好的效果。
女性性冷淡是怎么造成的2
1、心理因素：许多人由于感情问题、受过创伤等情况，可能出现心理阴影，因此对于性产生抵触心理或者惧怕心理，就会表现为性冷淡的情况。
2、压力较大：日常若是工作较为繁忙，精力被分散，体力也透支较为严重，就很难产生性冲动，继而表现出性冷淡的情况。
3、生理因素：若是有妇科炎症、 *** 撕裂等情况，在行房时会引发 *** 疼等情况，就会导致女性对于性生活出现惧怕以及抵触心理，继而表现为性冷淡的情况。
4、纵欲过度：若是女性频发发生性生活，出现纵欲过度的情况，久而久之也易造成性冲动下降，导致性冷淡的情况出现。
5、疾病问题：一些疾病也会影响女性身心健康，造成女性发生性冷淡的情况。
这样的表现就是性冷淡
可见身心因素都可能导致女性性冷淡的出现，应在发觉后，通过针对性方式进行治疗，让女性性冷淡情况有所改善。不过许多人不了解，什么样的情况才代表女性出现了性冷淡，一般若是有性冷淡的情况，会有以下几方面的表现：
1、抵触性生活：许多女性在日常会表现为对性生活的抵触甚至惧怕心理，出现一些洁癖、羞耻的想法，总是找各种借口不想进行性生活。
2、 *** 无反应：虽然有些女性可以正常进行性生活，但是在过程中却很难有 *** ，甚至没有任何反应。
3、无分泌物：许多女性在性生活过程中，无论如何爱抚，可能都不会有 *** 分泌物，导致 *** 十分干涩，若长期如此，则意味着女性可能有性冷淡的情况。
可以看出，造成女性性冷淡的因素有很多，女性性冷淡的`具体表现也较为明显。一旦女性有性冷淡的情况，不要强行发生性关系，不仅没有改善，可能还会让女性性冷淡的情况加重。
应注意通过心理、生活习惯、医学 *** 等多方面进行治疗，伴侣也应给予足够关怀和理解，才能够让女性性冷淡有所改善。
女性性冷淡是怎么造成的3
简单的理解性冷淡，其实就是对夫妻生活不感兴趣，也可以说是 *** 减退。但是性冷淡与 *** 缺乏是两回事。据调查的数据显示在已婚夫妻中大约有16%的男性，35%的的女性，具有性冷淡情况。而在未婚男女中，性冷淡的人群不超过2%，真正没有 *** 的人极其少见。
性冷淡的原因大致可分为两类：心理因素、生理因素。而这两者所引起的性冷淡表现也不同。
生理引起的性冷淡主要表现为：缺乏 *** ， *** 分泌物不足，容易干涩、疼痛，生殖器可能存在萎缩、老化。
心理引起的性冷淡主要表现为：对夫妻生活讨厌、恐惧，甚至是恶心，将性生活看做是羞耻、肮脏的事情。
性冷淡也可以归类于性障碍，大约有40%-50%的女性，20%-30%的男性，面临一种或几种性方面问题，其中包括性冷淡。
导致女人性冷淡的原因生理因素
1、患有疾病
如患有甲减，会表现为不孕不育、月经不调、 *** 减退、性冷淡。此外，心脏病、皮肤病、生殖器疾病等，也会引起性冷淡。
2、更年期问题
更年期女性由于体内激素水平改变， *** 受到影响，表现为性冷淡。同时还可会因为雌激素的锐减，导致 *** 干涩，增加性功能障碍。此外，怀孕、哺乳期，女性体内激素水平也会发生改变，当然也会引起性冷淡。
3、疼痛引起
女性会因为盆腔炎、头痛、疲劳、关节炎等，导致身体出现不同程度的疼痛，从而转移对性的需求。
心理因素
1、焦虑、压力：长期处于紧张、焦虑状态下，会降低 *** 。
2、感情不和：情侣感情不和，也是性冷淡的一个重要因素。
3、观念问题：将性看做是肮脏、下流、不洁的事情，甚至在一些宗教信仰中，看做是罪恶。
4、对自己的不满意：对自己身材、肤色、表现的不满意，以及男方技巧不成熟，这些也都可能导致性冷淡。
其他因素
1、居住环境差：令女性心情不好、不专注、难以兴奋。
2、药物引起：长期服用一些药物，会引起激素、 *** 的改变，主要包括 药物、心血管药物。
3、过渡爱干净
性冷淡怎么办
如果是生理因素引起的，更好对症治疗疾病。如果是药物引起的，可以更换其他药物，或停药后自动改善。面对心理因素引起的性冷淡，更好能够咨询心理医生、与伴侣多交流、适当运动等。
此外，当以上 *** 都不起作用时，还可以请医生采取激素代替治疗 *** 。
5、女人的性都意味着什么
大多数女人认为只有和男人有感情了才能 *** ，也就是爱情前提论。但对爱情前提论具有讽刺意味的是 *** ，只要给钱就可以做。不能说 *** 不是女人，所以说爱情前提论还不是一个放之四海而皆准的真理。有些女人为了利益同样是可以和什么人都做的。当然男人也可能这样做，只不过找他们做的女人并不多。那么性对于女人来说意味着什么呢？
1、安全感前提
女人最初在和某个特定男人的关系中很少为性而性的，女人很少想到性，其实性与情是最接近的，色也是一样，都属于性情的范畴，而都说女人重视情感，其实她们更多重视的是安全感，我上面已经提到重视情感也是重视安全感，她们大多是顾虑安全感，而需要有感情才会考虑付出或不付出性，而很少考虑的是为性而付出或不付出性。
男人没有安全感的顾虑，所以他喜欢一个女人就想和她有性，而女人并不是这样。我们知道女人是最缺乏安全感的，所以她们也是最追求安全感的，而性对女人来说是最没有安全感的东西了。因为它意味着男人会进入（也就意味着侵入）她最隐秘的地方，深入她的身体，她要打开自己的身体，把自己不愿意让人见到的东西、也是她认为让她害羞的东西展示给对方，她要承受所有的后果，包括可能不再是处女了、怀孕、得病等等，对大多数女人来说，性是女人最后一道防线。所以她要不是非常喜欢这个男人，对这个男人有很大把握的话，是不会同意这个男人对她提出的性要求的。也就是说，他要满足她的安全感前提，对她有某种意义的承诺，当然这要看她所期望他们的关系是一种什么样的关系，当女人觉得他能满足她对他们关系的承诺时，她才会答应他对她提出的性要求。也就是说，女人对男人所提出的性都是有条件的，她不会单纯出于喜欢这个男人而和他有关系。
这和男人有很大的差别，男人基本上可以只为性而性，他所涉及的是只要喜欢这个女人，他单纯的喜欢这个女人就可能和她有性关系。而女人往往很少只因喜欢（你也可以说是有情感）一个男人就有性的，她必须要很多和性无关的承诺，比如，这个人是否能和她结婚，是否适合结婚，是否能和她保持长久关系还是只为性，这个男人能在哪方面依靠。这就是女人性的复杂性。女人更重视性的隐含意义，性对于女人来说更多的意味着一种承诺，好象是在兑现契约条款一样。当然女人这样做也是有她的道理在里面的，存在的就是合理的，因为她们需要保护自己。
2、是爱情的回报
性是女人最后的表达方式，对大多数女人来说，性是女人最后一道防线。当一个女人爱一个男人的时候（特别是处女），在他的一再要求下，她就会给他。她肯定的表现是，她并不是想要性，而是因为他特别想要，她扭不过他，出于爱他，所以把身子给了他。也就是一种被动性，这时候，对女人来说，性意味着爱的回报。
女人一般认为男人和她 *** 是出于对她的爱；但有时，如果女人认为男人和她 *** 并不代表爱她的话，但她肯定认为，如果男人不和她 *** 了，就是不爱她了。
3、奖赏和制约——把性作为筹码
女人有时候把性作为一种奖赏或制约，这在一些比较传统的夫妻之间会比较多见，在电影中也常有这样的镜头。当男人表现让她满意的时候，就可以 *** ，当不满意的时候，就不能碰。这实际上还是把性作为一种筹码和交换了，这会让双方都感到不舒服。有时候丈夫也可能采用这种方式，好象性是为了满足单方面需要是的。当然也有例外的例子，在日本，就有女学生认为自己是奖品，应该奖励给工作更优秀的男人。 *** 也可能是有些女人出于这样的考虑。可能这些女人有一种把自己当成客体来看的欲求。这可能来源于这些女人的原始欲望。
4、用性作为留住男人的资本
女人有时候会以性作为诱饵，如果这个男人对她来说很重要的话，特别是想和他谈婚论嫁的话，为了稳固他们之间的关系，女人就有可能对男人对其提出的性要求做出妥协，作为留住男人的方式，也是定位和男人关系的方式，让男人承担一定的责任，因为她知道一般的好男人是有责任心的，但男人一般是缺乏耐心的，如果和他有了性关系的话，他就不会轻易撤退。所以才有了虎妞的经典名句：“祥子！我有了，你打主意吧！”
5、女人是身随心动，也是心随身动的
对于女人来说，很少有男人那样明确认为性能拉近与女人距离的意识。但是从客观上看，在女人的潜意识里，性就意味着拉近男人与女人的距离。因为能让男人进入自己身体最隐秘的地方，就是对这个男人的一种认可。女人是身随心动，也是心随身动的，当一个男人和其有性关系的时候，她会容忍他说任何事情，而如果没有的话，她会特意回避性的话题以及任何亲昵的动作，因此性意味着距离。所以男女是不可能有纯洁的友谊的。只有存在性关系或希望有性关系的男女才能保持一种长久的友谊关系，性或爱慕是一种纽带。
6、女人会对和其有性关系的男人给予特殊待遇。
不同的关系，当然是不同的待遇的，如果是涉及婚恋的关系，那么女人就有一种身有所属，心有所属的感觉，也就是自己是他的人了的感觉，她可以拒绝别的追求者了。因为我前面说过，女人天生是专一的，女人在性上有天生的忠贞情结。她潜意识里想通过这种忠贞实际上换取男人对她的保护。这是雌性的本能。当然男人正是知道性对于女人有这么重要的意义，所以男人为了占有这个女人，就想拼命让她就犯。
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