古典文学常见论文一词，谓交谈辞章或交流思想。当代，论文常用来指进行各个学术领域的研究和描述学术研究成果的文章，简称之为论文。它既是探讨问题进行学术研究的一种手段，又是描述学术研究成果进行学术交流的一种工具。它山之石可以攻玉，下面t7t8美文号为您精心整理了10篇《健康心理学论文》，希望能够给您提供一些帮助。
心理学健康经典诗歌 篇一
跟着我，跳起来
让舞姿把身体预热
让微笑把血液欢乐
旋转出花开的七色
把阳光洒满心窝
运动让汗水坠落
洗涤后的自信
天空海阔
热情是青春的旗帜
笑容是鲜艳的花朵
跟着我奔跑
你就不会寂寞
跟着我奔跑
向着幸福的王国
心理学论文 篇二
心理学论文
摘要：本科生双导师制是我国高校为适应高等教育发展的需要，在借鉴国外高等教育教学和管理经验的基础上探索出来的一种新机制。
文章以心理学专业本科生的双导师制为例，探讨双导师制的实施和作用，同时结合实践探讨双导师制的改进创新，即增加实践导师，实施三导师制。
最后对本科院校的双导师制提出改进的建议，对未来“三导师制”的实施与发展进行展望。
关键词：本科生 双导师制 三导师制 起源与发展 实践与创新
一、导师制的产生背景与现状
本科生导师制是高校教书育人的重要载体，对提升本科教学质量有着重要的意义[1]。本科生导师制由Winchester主教首创，起源于牛津大学[2]。随着时代的发展，导师辅导逐渐取代私人辅导，成为剑桥和牛津各学院中的一种制度化的本科教学模式[3]。牛津大学的新生在入学报道的第一天，学院就给他指定一位导师。导师的主要任务是指导学生合理安排自己的学习计划，帮助学生取得进步[4]。导师制是高等院校实行的一种个别化的、全方位指导的教学模式，对本科生的思想品德及学习生活进行有针对性的指导。“导师制”在世界高等教育发展的历史中扮演着重要的角色，它推动了高等教育的发展，促进了高校人才的培养。英国牛津大学、剑桥大学等高校在20世纪末开始对本科生实施导师制。
北京大学于在国内率先实行本科生导师制，且取得较大的成果，随后，我国其他高校也开始接受这种个别化的教育指导模式。推行本科生导师制在提高本科生教育质量的同时，也推动我国高等教育的发展。本科生导师制的推行促进高校人才的培养，提升高校的教育质量，但随着时代的发展，由于种种原因，导师制的优势渐渐被埋没，制度本身也显示出许多瑕疵[5]。
第一，导师“供不应求”。
近年来，高校连年扩招，学生数量与日俱增，但师资力量没有随之增长，导致每位导师所要指导的学生过多，无法兼顾所有学生。
第二，部分导师身兼数职，无法抽出时间对本科生有针对性地指导。
第三，导师只关注学生的学业成绩和学术能力，忽略对大学生社会实践能力的培养，导致学生出现不能顺利实现就业，或进入就业单位却不能快速适应工作环境等问题[6]。可见，现有的导师制已经不能满足大学生学业、就业方面的需求。
因此，急需一种新的导师制度打破僵局，真正发挥导师对学生的指导作用，并帮助学生在学术和就业上实现双赢。
二、双导师制的实施
“双导师制”诞生于20世纪90年代初。当时，我国以社会主义市场经济体制改革为目标，形成一种与市场经济相适应的`竞争机制。原本“铁饭碗”式的就业模式被打破，高校毕业生不再由国家统一分配工作，必须面对自主择业、择优录用的现实问题。在这样的经济体制变革中，“双导师制”应运而生。心理学专业的双导师制是指在学生四年的学习生涯中，给每名学生配备两位指导教师：全程学业导师和学术科研导师。
在大一时，给学生配备全程学业导师，全程学业导师负责本专业全体学生的学业培养、心理健康教育、职业生涯规划和社会实践等工作，对学生进行全方位指导；在大二时，配备学术科研导师，学术科研导师帮助学生制定专业发展目标，引导学生系统性的学习专业知识，带领学生参与导师的科研项目并指导学生的毕业设计，培养学生的自主学习能力和学术科研能力，拓宽学生的科研视野、学术旨趣并确立学术志向。全程学业导师以集体指导为主，每月至少指导学生一次，指导时间由导师和学院商定；学术科研导师则以个别指导为主，每星期指导学生一次，指导时间由导师和学生自主商定。
学术科研导师侧重于培养学生的学习能力，给学生未来的发展打下基础，并且导师以严谨勤勉的专业态度感染学生，帮助学生养成优良的学习态度，掌握良好的学习方法，取得优异的学习成绩，从而提升学生的科研能力和专业能力。在步入大学伊始，学生刚开始学习专业课程，对学科很难有深刻的理解，因此，心理学院的导师先带领学生参与自己的科研项目，同时让其跟随研究生学习科学研究的基本方法，提高他们的学习兴趣和学术兴趣。
进入大二或者大三后，学术科研导师结合本专业的学习特点、学习方法以及专业发展方向给学生以正确的指导，鼓励学生自主申报大学生创新创业项目，尝试公开发表论文，同时提前进行毕业论文的实验设计，提高毕业论文的质量。随着学生专业知识的不断积累和专业课学习的不断深入，学术科研导师还指导学生把握基本知识概念、深入理解心理学的专业知识、领悟各个课程间的联系与影响，同时引导学生将心理学知识运用到实践中[7]。
三、双导师制的作用
1、提升大学生的学业成就
在学生入校后，心理学院就向学生介绍各位教师的研究方向、主要研究成果，并给学生开设专业基础课程，让学生迅速对心理学专业以及本学院的教师有一定的认识。经过一年的了解与熟悉，再通过双向选择的方式给每个学生配备学术科研导师，让学生有机会跟随导师学习自己感兴趣的知识，从而明确自己的学习方向。在此过程中，学术科研导师向学生介绍专业领域，指导学生转变学习方法，培养学生的学习能力，了解和分析学生的学习情况、选课情况，解决学生学习方法、专业知识等方面的问题，提高学生的学业成就[8]。
2、提升科研能力
由于每位学术科研导师需要负责的学生不多，所以导师很容易了解学生在学术上的兴趣点和擅长点，进而能对学生有针对性地指导。心理学院的导师指导学生参与课题研究、学术研讨、学术讲座等环节，开发学生的科研潜能，提高学生的学术科研能力和创新能力。同时，引导学生阅读专业书籍和相关学术文献，参与硕士、博士的学术沙龙以及相关的科研项目，在提高理论知识水平的同时，也积累了科研实践经验。另外，导师带领学生进行大学生创新项目的研究，从而提升学生的学术科研能力。
3、促进大学生顺利就业
全程学业导师可以充分了解学生的个性特点，并根据自己所带学生不同的性格特点和兴趣爱好，有针对性地给学生规划职业发展方向，实现对学生的个性化指导。全程学业导师通过对所带学生进行“追踪式”个别化成长规划指导，帮助学生分析自身的优劣条件，根据学生的特点帮助其设定各阶段的学习目标，确定职业奋斗的方向，使学生对职业和人生有清晰可行又符合实际的规划[9]。并且，通过导师的言传身教，帮助学生开阔视野，增长见识，提升社会交往能力，为学生之后融入社会打好基础。部分导师还为学生提供实践实习的机会，让学生接触各类企业、参与各种社会活动，帮助学生提前融入社会。双导师制是高等教育改革中的一项创新制度，是推进高校人才培养的新模式。双导师制的实施对提升本科生的专业素质、科研能力和创新意识具有重要意义，同时培养了学生的实践能力和动手能力，缩短了校园生活与社会生活间的距离。在双导师的基础上，加强对学生的专业技能和实践能力的指导，是心理学专业本科生顺利实现就业的有力保障。
四、三导师制的创新
为了顺应市场经济发展和用人单位的需要，心理学专业本科教育除了强调双导师以外，还应增加实践指导教师对学生专业技能的指导。由此，我们将从理论层面探索如何通过增强校外（实习基地或用人单位）指导教师，以满足现阶段社会发展对心理学专业本科学生的专业素养和专业技能的双需求，即提出心理学本科教育三导师制。三位导师包括校内和校外导师：校内导师是指全程学业导师和学术科研导师，校外导师是指实践导师。全程学业导师负责关注学生的心理健康，帮助学生做好职业规划，同时教授学生相应的法制和职业道德知识；学术科研导师负责学生在校内专业知识的学习，包括理论知识和专业知识；实践导师为相关实践单位中的教师，负责培养学生的专业技能和实践应用能力，让学生在真实情境中发现问题、解决问题，并提高自己[10]。校内导师与校外导师之间的关系相对固定，他们负责的是同一批学生。校外导师的主要职责是帮助学生树立正确的职业道德观念，指导其形成初步的职业判断，同时帮助学生提升实践操作能力，弥补理论学习上的不足，增加实践认知能力，为学生适应未来的工作就业打下良好基础。三位导师分工明确相互合作，旨在培养全面发展的、具有社会竞争力的学生。
五、三导师制的作用及展望
1、明确各导师的职责与分工
心理学本科教育三导师制是在双导师制的基础上建立起来的，在双导师制的基础上增加专门的实践导师，让有丰富实践经验的校外导师指导学生实习。心理学本科教育三导师制更加明确了各位导师的职责，将专业知识与心理健康以及职业规划分离。三导师制的实施使校内导师能够更加专注于培养学生的专业知识、生涯规划及心理健康，校外导师则能充分发挥他们的作用，丰富学生的社会实践经验，有针对性地指导学生的实习和就业。
2、帮助学生进行职业生涯规划
新生入学伊始对本专业认识不足，学习和就业目标不明确，常常学习兴趣不高；并且不少学生对将要从事的职业缺乏了解，就业目标不明确，出现频繁跳槽或更换工作的情况，抑或是对就业市场及自身能力认识不清，从而盲目追求高薪职业，不愿从基层做起。
针对上述情况，从心理学本科学生入校开始，校方可邀请优秀企业领导或心理健康教师及心理咨询工作者入校进行职业介绍，通过介绍中小学及大学的心理健康教师、EAP心理援助及人才资源管理的职业性质、工作内容、就业要求、工作环境、职业道德守则等，让学生充分了解自己以后将要从事职业的发展现状，从而明确自己的就业目标。
在本科生进入大四后，由校外的实践导师指导实习，学生可以在实习单位中切实体验就职的内容和要求，提升自己的专业技能，明确自己的求职方向。
3、提高学生就业能力
校外导师分布于各行各业，具有丰富的人生经历，学生可以在导师的指导下了解不同行业对工作素质和能力的要求。校外导师了解用人单位的招聘需求和录用标准，在求职应聘方面有着丰富的经验。学校可以安排学生参加校外导师所在单位的面试，或是邀请校外导师作为校内模拟面试的专家评委，让毕业生真实体验求职现场，提升求职面试的技能。并且，学生可以通过融入校外导师单位的工作团队，参与具体工作环节，锻炼自己的业务能力，并且体会到团结协作的重要性，提高合作能力，提升就业的成功率。
4、实现校企合作双赢
顶岗实习是高校培养实践型人才的重要环节，在该阶段由学校和企业协作配合，共同培养学生。通过学校和企业的双向交流，帮助心理学专业的学生学习掌握最前沿的专业知识，学校也能了解现阶段心理学专业人才市场的需求，从而调整培养计划与教学模式，实现科研水平与就业率共同提升，营造学校和企业的双赢局面[11]。相对于双导师制而言，三导师制对导师之间的配合交流要求更高，需要心理学不同知识领域的综合以及对学生的指导，从而开阔学生的视野和提升其学术研究及咨询的技能，但也更难实践。根据现有研究和实践情况表明，心理学几乎没有使用三导师制的本科院校。
在这方面，本科院校需要加快步伐，向高职院校学习，尝试通过实行三导师制来提高学生的专业技能以及社会实践能力，让学生能够更加全面地发展，提升学生的竞争力，顺利实现就业。
参考文献：
[1]刘济良，王洪席。本科生导师制：症结与超越[J].教育研究，(11):5.
[2]王君。对“学业”+“就业”双导师制的探讨[J].天津中德职业技术学院学报，(1):54.
[3]SheldonRothblatt.TheRevolutionoftheDons:CambridgeandSocietyinVictorianEngland[M].Cambridge:Cam-bridgeUniversityPress,1981:224.
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[5]DavidPalfreyman.TheOxfordTutorial:“Thanks,YouTaughtMeHowToThink”[M].Oxford:OxfordCentreforHighterEducationPolicyStudies,:97.
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[9]郝文静。高校大学生就业指导方法的创新探索。基于财会专业“双导师制”下的特色项目[J].社会科学战线，2013(4):276.
[10]蒋凤昌，等。顶岗实习“三导师制”探索[J].中国高校科技，(8):46.
[11]田玲，施小明。高职院校“三导师制”模式探讨[J].科技向导，2012(35):149.
健康心理学论文 篇三
从积极心理学出发，提出从以下方面构建高校心理健康教育课程体系：以增进学生的积极体验和培养学生积极的人格品质为核心确定课程目标，以积极、生动、实用的内容为主体丰富课程内容，以多样化的教学组织形式和教学方法改进教学模式、提升教师的积极素质，创建积极的高校心理健康教育环境。
积极心理学是20世纪90年代在美国心理学界兴起的一种新的研究思潮，它利用心理学较为成熟、完善的实验测量方法，研究人类积极的、具有建设性的力量、美德、潜能等积极方面。积极心理学强调关注普通人的积极力量，提倡以一种积极的观念重新解读人的心理现象，并在该过程中挖掘个体在现有条件下获得幸福感受的各种因素。
积极心理学相信人性的优点和价值，主张用积极的理念审视人的潜力与价值，使人的积极品质得到培养，人固有的正向力量得到激发，人格优势和心理潜能得到充分发挥，真正获得美好幸福的生活。积极心理学的本质与目标就是寻求人类的人文关怀与终极关怀，它以关怀全人类的福祉为宗旨，展示了一种全新的教育理念，对于高校心理健康教育课程的改革和完善具有重要的指导意义。笔者认为，作为高校开展心理健康教育的主要途径，心理健康教育课程应该吸收积极心理学的相关理论要素，着眼于全体大学生积极心理品质的培养，进一步提高课程的实效性。
一、以增进学生的积极体验和培养学生积极的人格品质为核心，构建高校心理健康教育课程体系的积极目标
课程目标不仅是课程建设的出发点，也是课程建设的归宿。课程目标对心理健康教育课程教学的方向具有规范作用，它指导着课程的教学内容、教学方法、教学手段、课程评价等。第三届国际心理卫生大会明确指出，能够时常体验到幸福感是心理健康的重要标志之一。积极心理学的核心目标就是帮助人们增进主观幸福感，获得幸福体验。在积极心理学视角下，大学生心理健康教育课程目标不仅仅是矫治心理缺陷、预防心理问题，更主要的是挖掘大学生的各种外显和潜隐的积极体验，并在实践中扩展和深化这些积极体验，培养大学生的积极品质和积极人格，使大学生能够学会以欣赏的态度对待生活，提升创造幸福的能力，增进大学生的幸福感。
高校心理健康教育课程是面向全体大学生、促进大学生心理成长的发展性课程，是集知识传授、心理体验与行为训练为一体的公共课程，课程目标设计从内容上来说应当达到知识、情感、意志和行为的统一。课程教学不仅需要传授心理健康的基本理论知识，更重要的是通过实践训练促进知识在个体身上的内化，使之养成良好的心理行为习惯。
很多心理健康知识是浅显易懂的，关键是在学生现实生活中能否意识到，自觉转化为行动。只有心灵受到最真实的触动，才能做到知情意的统一。教育的本质在于引导人的发展，在于对人的生命存在及其发展的整体关怀。人文关怀是心理健康教育的基本精神，心理健康教育是人文精神的重要载体，在心理健康教育课程的目标设计中，尤其要注重结合教学内容中丰富的人文内涵，以情感人，以情怡人，以情育人，发挥熏陶感染、潜移默化的作用，使学生受到感悟，实现情感的升华。
二、以积极、生动、实用的内容为主体，丰富高校心理健康教育课程的内容
我们的一切教育、思考和知识，都以怎样获得我们本性所不断追求的幸福为对象（自然的体系）。积极心理学认为，心理学不仅仅是关于疾病或健康的科学，也是关于人的幸福、发展、快乐、满意的科学。高校心理健康教育的核心价值就是健康(health)、和谐(harmony)、幸福(happiness)。在3H的价值指引下，应该把握以下三个方面来设置心理健康教育课程内容。
1、积极性。积极心理学以积极情感体验、积极人格和积极的组织系统为支柱内容，这就决定了在心理健康教育课程内容的选择中应该注重积极导向，应该更加注重大学生潜能的开发、积极心理品质的培养。在课程内容选择中，要注重将传统的心理健康教育与积极心理健康教育结合起来，将提升主观幸福感、塑造积极人格、创造积极环境融入课程中，如在课程中，如设置“学会感恩”“塑造乐观人格”“积极的情绪管理”“爱与幸福指数”等专题，介绍和行为训练内容。
2、实用性。调查显示，对于课程内容的设置，大学生普遍认为除了基本的心理健康理论知识以外，更希望在课程内容中增加一些符合他们年龄和心理特点、更具有实用性的内容，所以，课程内容的设置必须紧密结合学生实际生活和现实需求，将那些能够帮助学生走出困惑，提高心理调适能力、优化心理品质，使他们能够快乐地学习和生活的内容都列入课程内容，如开设与每个学生密切相关的人际交往、情绪调节、自我意识等内容的专题学习研讨。
3、以学生为本。积极心理学注重激发人内在的积极力量和优秀品质，实现个人的自我成长和自我发展，达到身心健康、生活幸福的目的，充分体现了以人为本的思想，实现了心理学研究的返璞归真。
4、欧美国家的学校心理教育理念正在从由“让学生适应学校”到“让学校适应学生、为绝大多数学生提供最有意义的教育”方向转变。以欧美国家的心理教育理念为借鉴，我们要坚持以学生为根本，面向所有学生，选择符合学生心理发展需要的、喜闻乐见的内容，调动学生的参与意识，提升其自我教育能力，使之体会主观自我对解读生活事件的主控功能，培养其主观幸福感、乐观、自尊、希望等积极的人格品质。
大学生是处于特定发展阶段的群体，对应的大学生心理健康教育也应该是阶段性、发展性的。我们应该根据不同年级学生的身心发展特点，开展分层的教学活动，立足教育、重在指导，解决不同年级的大学生在学习、生活、成长中普遍遇到的问题。比如，可以针对大一新生的学习适应、大二学生的自我意识、大三学生的人际关系和恋爱、大四学生的职业生涯规划及就业创业等不同内容，开设有针对的辅导讲座。
三、以多样化的教学组织形式和教学方法改进高校心理健康教学模式
作为学习气氛的重要调节因素，情感体验本身也是教学的组成部分，这一点在以体验为主、以自我教育为主的大学生心理健康教育课程中体现得尤为突出。心理健康教育课程只有能够激发大学生的个人心路历程，并使他们在情感交融和思维激荡中产生强烈深刻的情绪和情感体验，才能真正达到促进学生心理品质和心理能力发展提高的课程目的，才是真正有价值的课程。在积极心理学指导下，高校心理健康教育课程应改变以单纯的知识传授为主的教学形式，应采用互动式、体验式、活动式等多样化的教学组织形式，通过情感体验、交往互动、反思领悟与行为训练，实现认识提高、反思建构、行为固化的统一。
案例教学与讲授教学相对，改变了重理论、轻实践的传统教学方法。在案例教学中，教师根据教学目的，对有关知识、情感、意志的学习主题，为学生提供生动典型案例，组织学生运用理论知识对案例进行分析思考，引导学生主动观察心理现象、寻找解决心理问题的方法和技巧。案例教学最突出的特点是实践性和生动性，它虽然不直接传授理论知识，但是却以学生喜闻乐见的案例为载体把学生引入真实的境界，引导学生认识现实、了解社会、融入现实社会活动中，鼓励他们自主参与，主动思考，扩展知识，提升现实生活经验，促进大学生自我心理素养的形成和发展，达到身心和谐。
互动式教学是一种师生共同参与的教学组织形式，通过师生、生生的交流互动，在教师的引导、帮助和启发下，发挥学生的主体作用，启发学生的思维，重组学生的知识结构，促进学生学习能力和实践能力的提高。高校心理健康教育课程是一门互动性较强的课程，多数内容都需要学生参与互动才能完成。教学中，可以采用以小组分享为主的互动性教学形式，包括角色扮演、自画像、心理影片赏析、个案讨论等形式，让学生分析反思自己，鼓励学生交流分享心得感受，让学生在参与中感受，在感受中发展，在发展中成长。
体验式教学是指在某一假定的模拟环境，学生扮演特定角色，通过观察、参与、体验、反思等过程，在实践中得以体验，在体验中得以成长，在成长中得以提高。体验式教学以活动为载体，用生动鲜活的体验、体会、感想、启迪说话，抛弃了传统教学的苍白说教，通过团体咨询、角色扮演等方式创设情境，激发学生的体验，使学生通过自身的体验和内省建构心理健康知识，体验感悟知识背后的意蕴，通过体验与实践形成积极的心理品质。
四、提升教师的积极素质，创建积极的高校心理健康教育环境
心理健康教育是一种艺术，艺术水平的高低直接取决于教育主导者教师的素质。积极心理健康教育非常重视环境因素，认为积极的环境对于增进大学生的主观体验、塑造积极人格具有重要的意义。教师要秉承积极心理学教育理念，坚持以外显和潜在的积极品质为出发点和归宿开展教育教学活动。
教师是人类美德和优势的体现者和传承者，教师的言传身教对每一个学生都有着有形和无形的强大影响力。教师要自觉提升自身的积极素质，积极开发自身的美德和优势，善于调整心态，不断增进个人的主观幸福感、生活满意感、事业快乐感与工作流畅感，直接对学生施加影响。
心理健康教育课程是围绕着激发、大学生自主参与、自主体验、自主感悟而展开的自我教育课程。为发挥课堂中学生的主体作用，促进学生的自我探索、自我教育，教师就要打破知识传授者的角色固着，以积极地展开教学，钻研教学技术，提升教学水平，采用多元化、活泼生动的教学组织形式，引导学生用个体的优势和力量感受生活，满意地对待过去，幸福地感受现在，乐观地面对未来。
教师要以积极的、欣赏的态度看待每一位学生，树立“每个学生都在成长、每个学生都有闪光点”的积极信念，充分尊重学生，重视学生自我成长的经验、积极的思维和情感，用心发现学生的长处和优点，鼓励学生树立积极乐观的心态，将心理问题当做一个展现自我能力和挖掘潜在积极品质的机会，充分发挥潜能，将教育过程转变为学生积极主动的求知行为，变成师生积极互动、心灵对话的过程。在积极心理健康教育课程中，教师不再是高高在上的主导者、管理者，而是引导者、协助者、激励者，关心、接纳学生的精神世界，鼓励学生挖掘潜在的积极力量，师生之间建立起平等、民主、和谐的关系。
积极心理学致力于研究人的积极力量和美德，为心理健康教育开拓了新的视野，促进了心理健康教育回归本原，也促使大学生心理素质积极健康发展。我们要不断创新、深入探索，进一步构建完善的积极心理健康教育课程。
健康心理学名言 篇四
1) 愤怒使别人遭殃，但受害最大的却是自己。
2) 人心一怀忧惧，则前途之光明幸福会顷刻间为黑幕所遮。
3) 苦难对于一个天才是垫脚石，对于能干的人是一笔财富，对于弱者却是万丈深渊。
4) 夫用兵之道，攻心为上，攻城为下；心战为上，兵战为下。
5) 一切的成就和一切的财富都始于健康的心理。
6) 自我认识不足，过低估计自己是失败的根本原因。
7)平衡愉快的情绪是行动和成功的润滑剂。
8) 性格的沉稳在于心理的成熟。
9) 成熟稳定的思维是笑迎挫折的关键所在。
10) 不同的情绪状态会决定行为的结果。
11) 心病还需心药医。
12) 生气是拿别人的错误惩罚自己。
13) 健康的身体和心理是人的两条腿，缺一不可。
14) 心理健康者，才能成就大业。
15) 身体健康是船，心理健康是帆。
16) 心态平衡比一切健康长寿秘方都管用。
17) 杯弓蛇影，草木皆兵。
18) 人生能走多远，不要问双脚，而要问志向。
19) 眼睛是心灵的窗户。
20) 退一步海阔天空，忍一时风平浪静。
健康心理学论文 篇五
论文摘 要：随着社会的进步，健康心理学应运而生，掌握必要的健康心理学知识，不仅是当今时代对人们的必然要求，而且也是人们保持身心健康的重要保证，甚至是影响人们事业成败的重要因素。
论文关键词：心理学 健康心理学 影响
随着各种压力的渐增，人们发现人类疾病谱正由传染病向慢性病方向发展，相应地医学模式也由原来的纯生物模式朝生物-心理-社会模式转变，同时，随着人们生活水平的不断提高，人们对健康的要求也在不断提高，因此，一门新的学科——健康心理学应运而生。心理学研究者认为，健康心理学是一门综合学科，主要为人们如何保持健康的身心提供服务。随着社会的进步、时代的发展，健康的心理在人们日常生活与工作中的地位必将会越来越重要。虽然心理学界对心理学今后发展趋势有两种看法：一种是乐观的看法，认为心理学必将会受到千千万万人重视，甚至宗教崇拜；另一种是悲观的看法，认为“心理学有一个长远的过去，短暂的历史和一个茫然的将来”，认为心理学即使再过10年也难以成为一门真正的科学。但有一点不容忽视的是，现代人要提高生活质量，就必须要掌握一些必要的健康心理学知识，可以说，掌握必要的健康心理学知识，不仅是当今时代对人们的必然要求，而且也是人们保持身心健康的重要保证，甚至是影响人们事业成败的重要因素。
1.掌握必要的健康心理学知识是当今时代的必然要求
曾经有一则寓意深刻的心理故事，讲的是一对男女朋友约会，结果男朋友迟到了，当女朋友问及男朋友迟到的原因时，男朋友回答说他找心理咨询师咨询去了。如果这件事情分别发生在中国和美国两个不同国家，会出现怎样的结果呢？如果在中国，女朋友可能会立即挥袖而去，认为她的朋友有毛病；如果在美国，女朋友听说后则会喜出望外，因为男朋友能够去看心理医生既说明他非常重视自身的心理健康，同时也是一种身份和地位的象征。
这虽然是一个杜撰的故事，但却深刻地反映了中国人和美国人对待心理学的两种截然不同的态度。在中国，尤其在20世纪90年代初，人们并不懂得运用心理学知识保持自身的心理健康，更有甚者对心理学抱着一种错误的偏见。中国人往往习惯于把“心理障碍”与“神经病”联系起来。曾经发生过这样一件真实的故事：某高校的心理咨询中心刚成立时，由于考虑到该校的研究生楼较为安静和隐蔽，较适合开展心理咨询，于是把心理咨询中心设在了研究生楼里，不料研究生楼里的研究生们纷纷向校领导反映意见，强烈要求把“心理咨询中心”的牌子摘掉。其理由是：把“心理咨询中心”的牌子挂在研究生楼前，别人还以为研究生都有心理毛病呢！从这一故事我们不难看出，连知识层次较高的研究生们都如此看待心理学，更何况一般的老百姓呢？
当然，这只是20世纪90年代初国人对健康心理学的认识。近十年来，随着心理学知识的不断普及，人们对心理学的认同度也在不断提高。对自身身体的认识也有了长足发展，认识到健康不仅是纯生理的健康，它至少还应包括心理的健康。真正的健康应是生理、心理和社会适应的和谐统一。同时现代文明的高度发展必然会导致人们精神的欠缺，人情的淡漠；导致高的心理发病率；导致物质生活与精神生活的失调；导致人类与自然关系的失调，人的身心失调；导致所谓的"现代文明病"的出现。而要使这些问题得到真正解决，就必然要让健康心理学知识参与进步，因此，掌握必要的健康心理学知识是当今时代的必然要求。
2.掌握必要的健康心理学知识是保持身心健康的重要保证
日趋剧烈的社会竞争，高节奏的现代生活，使得人们的心理承受着前所未有的冲击。笔者作为一名高校心理健康教育工作者，曾耳闻目睹不少大学生由于心理问题而影响了学业的正常完成。如大学生小A以优异成绩考上大学后，由于对所学专业不感兴趣，平时没有用功学习，大一第一学期的期末考试时他只好作弊，不料当场被老师发现并因此而受到学校的记过处分。如果他掌握一点健康心理知识，能够及时调整心态，也许这次处分就不会对他造成不良后果。但遗憾的是，他选择了自暴自弃，结果他的学习成绩越来越差，同时出现了幻听、幻视等严重的心理障碍，无法继续学习，只好自动退学，又如大学生小B是院学生会的一名学习部长，学习成绩一般。
一次偶然的机会他认识了女大学生小C并一见钟情，但表白时遭到了对方的拒绝。遭拒绝后不久，当他去检查本院学生到课率时，一位老师竟当着他的面说：“这么差的成绩，居然还是学习部长！”遭拒绝后的失意加上他人的鄙视，他忽然失去了生活的信心，结果当天他就从宿舍楼的窗口跳了下去……在普通的人群中，也有不少人由于事业的失败、情场的失意、朋友的背信弃义、生活的不如意等等原因而轻则患上心理病症，重则走上轻生道路。所有这些表明，现代人所面临的生活压力越来越大，如果不学会运用心理学知识调节自己的心理，则很可能患上心理疾病，影响身心健康。目前很流行一种说法就是把没有明显的疾病症状，但又感身体不适（如紧张、疲劳、胃痛、头疼……）的身体状态称“亚健康状态”。据一项统计数据表明，现代人生活压力下处于“亚健康状态”的人数比例越来越大。所以说，掌握必要健康心理学知识是现代人保持身心健康的重要保证。
3.掌握必要的健康心理学知识还是影响事业成败的重要因素
长期以来，人们一直认为高智商等于高成就，因此都非常重视孩子的智力开发。但这种智力学说却无法解释生活中一些常见的现象：为什么有的人在校时是尖子生，进入社会后却一事无成？为什么我们对某些人一见面就有好感，对某些人一见面却产生反感？为什么面对同样的困难挫折有些人精神沉沦、一反常态，而有些人却能保持轻松愉快、一如既往？美国心理学者在研究中发现：人生成就的影响因素中，智力因素只占20%，而80%则受其他因素的影响，其他因素主要指个人的情绪调节能力、自信心、意志力等非智力的心理因素。
值得注意的是，像“信心”、“乐观”、“人际交往能力”等这样一些非智力范畴的个人心理因素已经在美国企业界倍受重视。而“情商”这一美国心理学界流行的新概念也正在引入中国人的日常生活，美国心理学家高曼认为“情商”主要由情绪的自我认识、自我控制、自我驱策以及对他人情绪的识别、移情及适度的反应能力所组成。如美国“创造性领导研究中心”的一份研究报告指出：一些高级主管人员无法正常开展工作，原因并不是因为技术上的无能，而是因为人际关系的缺陷。因此，美国哈佛大学心理发展学家霍华·加登纳认为：“一个人最后在社会上占据什么位置，绝大部分取决于非智商因素。”可见，人们要获得人生的发展和事业的成功，就必须掌握必要的健康心理学知识，懂得如何调节情绪，如何培养自信心，如何建立良好的人际关系等。
曾经有人指出：心理学的发展一般要经过点缀品、调味品和必需品三个阶段，我们有理由相信，随着我国现代化进程的不断推进，健康心理学正在成为人们生活中的必需品，成为人们幸福生活中必不可少的内容。
心理学论文 篇六
当前大学生心理健康教育越来越受到全社会的关注和重视，由于受传统观念的束缚，有些高职院校对心理健康教育工作还只是停留在对心理问题的描述、诊断和治疗方面，片面注重部分有症状大学生的心理问题，忽视大多数学生是健康群体这一事实，结果导致了高职院校心理健康教育工作的针对性不强，预防工作做不到位，使大学生的发展性问题呈现出前所未有的上升趋势。本文旨在针对当前高职院校心理健康工作的实际情况，倡导运用积极心理学理念开展好高职院校心理健康教育工作的创新性研究。
积极心理学是由美国著名的心理学家塞里格曼·谢尔顿和劳拉·金在20世纪90年代倡导兴起的心理学研究新思潮。积极心理学主张重视研究人类潜能的开发，激发与培养人类的积极情绪，引导人们朝快乐、健康的方向发展。
一、积极心理学的研究层面
积极心理学的研究主要有以下三个层面：一是主观层面上积极情绪和体验的研究。研究包括：主观幸福感与满足、快乐情绪体验与希望等。根据“扩展-建构”理论，我们知道，积极的情绪能够在生活中良性地指导人们的思想和行为，使人们能对当下的情境产生满足感，对未来充满希望，对过去有正确的认知观念。二是个人层面上积极人格特质的研究。人格特质的研究包括：爱与工作的能力、人际交往的能力、创造力与洞察力、才能与智慧、毅力与勇气等。如果要想使人能够把握机遇与环境，迎接挑战，就要增强个人积极的情绪体验。三是群体层面上积极组织系统的研究。在研究影响人发展的诸因素中，我们发现良好的组织系统对人的发展能起到非常重要的作用，这其中包括社会大系统，如：国家的法律、法规与方针政策等研究，社会小系统，如：工作领域、各级学校、社区和家庭等机构部门的研究。
二、开展积极心理学研究是创新心理健康教育工作的前提
（一）用积极心理学理念代替消极心理学工作模式
长期以来，人们受传统观念的影响，对高职院校心理学工作的认识有一定的误区。比如：认为高职院校心理健康教育中心工作的对象是心理有困惑和心理有问题的学生及教师，讲授课程的内容就是讲心理问题的判断、认识等知识，健康的人或者是其他学生与心理课程的学习和心理咨询中心联系不大，把心理健康教育工作看成是少数心理学专业人员的专利，大部分人缺乏关注心理健康教育的意识，难以形成全员关注心理健康和投身心理健康教育的局面，有些领导和教师根本看不到心理学在个体人生发展过程中所发挥的作用和影响，削弱了心理健康教育的联运机制的效能发挥。因此，我们要在平时的工作中做到用积极心理学理念代替消极心理学工作模式。
（二）拓宽心理健康教育课程设置的内容和方法
我们既然不提倡过分关注消极心理学，那就要在关注心理症状的同时，还要拿出大部分精力和时间树立一个创新的理念——积极心理学，培养大学生的积极心理品质，尤其是积极心理学的六大美德：智慧与知识、勇气、仁慈与爱、正义、修养与节制、心灵的超越；积极心理学的二十四种优秀品质：好奇心、勇敢、仁慈善良慷慨、精神、自我控制、欣赏美和完美等。要针对各专业、各年级的实际情况，考虑好开设课程对学生未来发展产生的积极影响，要与学生的专业需求、人格品质的培养、职业生涯的发展等方面紧密地联结在一起，千万不能为了开设课程而开设课程，要真正地发挥好积极心理学的有效作用，在授课的同时，也要注重通过多角度多方面地开展各项活动，促进积极心理学更好地发挥作用。
（三）用良好的校园环境进一步促进积极心理学发挥作用与影响。
我们知道，良好的大学校园文化有利于大学生的道德情操、人格品质和专业素质的培养；也能增强高校的吸引力和影响力，提升高校自身核心竞争力，更能塑造积极的人格品质；同时领导者要重视自身和学院教师积极心理品质的培养，教师的率先垂范会起到潜移默化的作用，高职院校拥有一支高素质的教师队伍，悠远的大学校风和校训等文化软环境同样能使大学生受到积极和谐校园环境的影响，从而营造出一种全体积极向上的心理健康教育的氛围；最后要求全体师生要积极地体验与感悟。
三、高职院校开展心理健康教育创新的具体方法与步骤
（一）采用积极心理学模式，注重研究心理健康教育理论基础的创新。
笔者认为，目前各高校由于各自的实际情况不同，在心理健康教育工作方面又有其各自不同的方法和特点，但最终的目标都是在为大学生的心理健康工作服务，心理健康教育理论基础的创新在这里主要论述课程内容的设置问题。如今各高职院校陆续开设了各种心理学的相关课程，大多数学校把《大学生心理健康教育》作为学生素质教育的必修课或者选修课。但回过头来按照高职人才培养模式的要求来看，是不是课程设置得有针对性、实用性，是不是能满足大学生个性的发展要求和职业的发展就很难说了。我们要从整体课程上一改以往的照抄照搬，要把有利于大学生人格的塑造、潜能的开发、职业生涯的发展、个性的培养等方面统统考虑进去，制定培养适合大学生积极品质的教学计划及教学活动，并结合当前的形势发展，要倡导正能量的传递，培养学生积极向上的品质，即用积极的视角发现和解读问题的积极方面；用积极的途径培养积极的品质；用积极的思想浇灌积极的心灵；用积极的过程提供积极的情感体验；用积极的反馈强化积极的效果；用积极的态度塑造积极的人生。这就是我们本文中倡导要采用的积极心理学模式。
（二）注重实现在积极心理学视角下心理健康教育思路上的创新
要实现心理健康教育思路上的创新，就要一改以往传统模式所表现出来的被动性和局限性。我们要在以后的工作中正确地做到：运用积极心理学理念，轻诊治重预防；轻个体辅导重团体辅导；轻障碍性咨询重发展性咨询等。在实际工作中，不仅要帮助学生解决心理问题，更要注重培养学生健康向上的积极心理品质，提高他们的自我心理调节能力，同时我们也要开展好高职院校教师的积极心理学的宣传和辅导工作，发挥好教师的率先垂范的作用，让教师为人师表的示范影响在学生中起到潜移默化的作用。通过教育活动实现优秀心理品质的培养，通过活动有效地激发起学生的内驱力，达到积极品质的塑造，采取有效方法增强这些积极品质从而实现预防作用。达到心理学家们所倡导的教会学生运用乐观的心理品质，有效地预防抑郁和焦虑等不良情绪，真正树立起以预防为主，矫正为辅的心理健康教育创新理念。
（三）注重实现在积极心理学视角下方法策略上的创新
新型心理健康教育注重用积极干预手法来进行心理问题的解决，积极心理干预是从人发展的可能性入手，通过激发人的内在积极潜力，从而实现问题的消解与积极力量的升华。积极干预主张用人类自身的积极力量来完成心理疾病的预防和治疗。这种积极力量不是通过外在的灌输获得的，而是在干预中个体自主建构得来的，是个体积极品质的发掘与培养，是积极力量的保持与提升。
（四）注重运用多种心理学技术开展好教育、教学和校园文化等活动的创新
我们在开展心理健康教育创新性研究中，就要在保留以往适合学生各方面发展的心理教学和心理讲座等活动形式的同时，还要开拓创新出一系列深受大学生成长需要受欢迎的活动形式，来保证在积极心理学视角下，培养好大学生的优秀品质。例如：运用团体心理辅导，实现高效率咨询；以心理健康活动月为载体，普及心理健康知识；通过大学生心理剧表演，感悟生活，培养同理心；通过体验式心理素质拓展训练，达到学生心理素质的提高；开展班级心理委员培训，有效实现了危机的预防与干预；建立大学生心理健康协会，培养大学生中的心理骨干力量；在大学生实习实训中，进行心理健康培训活动，提升大学生的人际交往、意志品质、社会适应的能力，提高就业成功率；组织学生进行心理主题班会，让大学生体验心理学的魅力所在，感悟心理学的博大精深；开展心理健康知识进寝室活动，融洽宿舍管理人员与大学生的人际关系等。同时我们认为要建立起学院、系部、班级三级心理健康教育体系：即班级心理委员、宿舍管理员和心理健康协会成员、各院系心理辅导员和心理健康教育中心、学院和心理健康领导小组三级模式；成立心理危机干预小组和心理健康工作领导小组，有效地预防和缓解危机事件的发生。
心理健康毕业论文 篇七
摘要：
社会的发展对人的素质尤其是心理素质，提出了更高要求。因此，从小对幼儿进行必要的心理健康教育，提高其心理素质和抗挫能力，非常必要。
关键词：
幼儿；心理健康；抗挫能力
大量调查表明，当代家庭非常重视下一代的教育，舍得智力投资，但由于过于溺爱，很多家长只重视孩子的学习成绩、衣、食、住等，忽视了对孩子独立生活能力、吃苦耐劳和向困难挑战的精神培养。而这些“精神上的东西”，正是适应社会高速发展所必需的，也是孩子心理发展所需要的。但却有不少家长在生活中处处为孩子撑起保护伞，在孩子遇到困难时为其扫清障碍。结果事与愿违，造成孩子一遇到困难就不知所措，缺乏心理承受能力，反而更多地品尝挫折的苦果。对这种状况如不加以重视，对其在社会的立足与发展会造成不良后果。因此，家庭、学校都应重视幼儿优良心理品质的培养，适当培养幼儿初步的抗挫能力，使其在今后的成长道路上更有自信心、更有力量，不易被挫折压倒，身心得到健康发展。所谓挫折教育，是指在正确的教育思想指导下，根据幼儿身心发展与教育需要，创设和利用某种情境，提出某种难题，让幼儿通过动脑、动手来解决问题，培养其对困难的承受能力和对环境的适应能力以及迎难而上、不畏艰难的坚强意志。挫折在一个人学习、生活中是不可避免的。因此，在强调赏识教育、保护幼儿探索兴趣和欲望、让幼儿在顺境中建立信心的同时，还需针对实际生活经验进行挫折教育，以增强幼儿对挫折的抵抗力，培养其良好的个性和社会性。然而，如何对幼儿进行挫折教育呢？笔者认为应从以下几方面进行。
1转变教师教育观念，营造良好心理教育氛围
挫折教育实际上就是抗挫能力培养。在物质条件相对较好的今天，挫折教育更多地体现在心理素质培养上。开展挫折教育，教师必须掌握一定的心理教育方法和手段。通过学习、培训、讨论等形式，让教师了解幼儿身心发展特点与影响因素，认识到开展挫折教育的重要性；使教师掌握适当的心理教育理论和艺术，进一步了解幼儿心理发展过程中易出现的挫折原因，以有的放矢地进行引导及心理训练，以收到良好教育效果。幼儿园是幼儿生活、学习的重要场所，师生关系和谐与否直接影响幼儿心理健康，教师的一句话、一个眼神、一个动作、一个表情都会对幼儿产生积极或消极的暗示作用。因此，对幼儿进行抗挫能力培养，教师首先应给予宽容、理解、鼓励和支持，为幼儿营造一个平等、温馨的心理氛围，以爱换取孩子的信任，让爱架起沟通的桥梁，使幼儿有心理的安全和自由，能够毫无顾忌地做自己想做的事，能够大胆尝试、探索、表达，主动发现问题、解决问题。
2结合幼儿生活实际，有针对性地开展挫折教育
2.1认识领悟
从认知上帮助幼儿认识挫折的客观存在，引导分析失败的原因。从幼儿生活中常遇到的困难、害怕的事物着手，通过谈话、讨论活动，让幼儿相互说一说自己遇到的因难、害怕的事情及失败的经历等，让幼儿知道每一个人在生活、学习、成长过程中都会碰到不同的困难或害怕的事情，这是不可避免的客观事实。
2.2情感沟通
从情感上消除幼儿对挫折的害怕心理。为幼儿营造一个宽松、平等、民主的环境，创造心理释放的机会，鼓励幼儿讲述自己在家里、在周围环境或特殊事件中遇到的困难、挫折。鼓励幼儿用相应的语言、动作、表情等来表现，说出心中的害怕或不愉快。在你一言我一语中，不仅使幼儿有表述、宣泄的机会，还使教师进一步了解每个幼儿对于挫折的生理、心理承受能力。通过情感交流，逐渐转移幼儿的注意力，找出幼儿的长处，通过语言暗示、情感抚慰，帮助其逐步树立应对困难的信心，消除对挫折的害怕心理。
2.3行为训练
从行为上帮助幼儿掌握应对各种挫折的方法。将认知、感受、适应和实践操作有机融于教育活动之中，结合幼儿生活实际，采用游戏法、讨论法、角色扮演法、情境体验法等幼儿心理教育方法，从科学的角度设计丰富多彩、富有童趣的挫折教育活动，让幼儿在活动中学习抗挫技能，增强幼儿对于挫折的生理和心理承受力，掌握战胜挫折的方法。如：（1）自我鼓励法：在困难面前，学会自己用语言鼓励自己。如对自己说“我是勇敢的孩子，我能做到的”，等等。（2）努力坚持法：如在组织幼儿外出参观、远足登山活动中，让幼儿在获取知识的同时经受抗疲劳、忍饥饿、耐寒训练，这样既锻炼了耐力，又能让幼儿体会到“坚持就是胜利”的道理。（3）合理宣泄法：面对挫折时，让幼儿学会在不影响和伤害他人的情况下，用正确合理的方式（如体育锻炼、倾诉、哭泣等方式）将消极的情绪宣泄出来。
3在幼儿园各领域教学中渗透挫折教育
如：在语言领域中通过对故事情节、人物心理的讨论，渗透挫折教育，让幼儿从生动形象的故事中初步懂得挫折是每个人一定会遇到的，并从故事中的人物身上感受到不屈不挠的精神，教育幼儿从小就要有克服困难、不怕艰苦的勇气与毅力，在情感和认知上达到了良好的教育目的。在健康领域中幼儿进行走、跑、跳、平衡等活动时，教师有意识地设置一些活动情境或障碍，让幼儿通过自身努力或与同伴合作克服困难，遵守一定的规则，最终完成活动任务，培养抗挫能力。
4在一日生活中落实幼儿抗挫能力培养
4.1利用一日生活中自然产生的挫折及时进行教育
由于年龄小，幼儿的理性思维能力较弱，对具体、直观的身边的事物容易产生兴趣，触发联想。在一日生活中，幼儿不可避免会遇到或这或那的挫折，如被拒绝、劳累、困难、批评、惩罚等。让幼儿体验被拒绝或经历一些困难，能让幼儿体验到许多事情并非都能按自己的意愿进行，认识到挫折的客观存在。同时，抓住这些生活中自然产生的挫折，及时鼓励，让幼儿尝试以自然平和的心态对待生活中的各种挫折，帮助其克服对困难的畏难心理、对失败的沮丧情绪，并试着自己找出解决问题的办法，提高幼儿承受挫折的能力。
4.2在游戏活动情境中进行挫折教育
游戏是幼儿最喜爱的基本活动，利用游戏向幼儿进行挫折教育也是重要的途径。有意识地设置一些挫折情境，弥补利用自然情境、现实情境教育的不足，具有预防性和针对性。因为许多挫折是现实生活中不常遇到的，一旦遇到生活中未经历的挫折，如果没有一定的心理准备，幼儿就有可能陷入困境。因此，教师要创设竞赛、劳动、批评、提出难题等一些挫折情境进行挫折教育。需要注意的是，设置的挫折情境要适度，过度的挫折会损伤孩子的自信心和积极性，使孩子产生严重的挫折感、恐惧感，最后丧失兴趣和信心。
5家、园、社区三方协同配合开展教育，产生最优教育合力
5.1在家庭教育中延伸对幼儿抗挫能力培养
首先，在家庭中父母与孩子的接触是一种全方位的密切接触，父母可随时随地利用幼儿生活中遇见的挫折和困境，有目的地进行挫折教育。父母在日常生活中对待挫折、困惑的态度和处理方法，对幼儿起着示范作用。有的家长认为，孩子的抗挫能力差是由于家庭溺爱造成的，只要让他们吃点苦就能解决。其实不然，这种强行措施不但很难生效，而且往往会加重孩子的逆反心理。挫折教育要根据孩子的性格特征，有的放矢地进行，不是苛刻的批评、严厉的斥责或与孩子对着干。其次，创造和谐的人际环境，如定期邀请孩子的朋友到家中聚会，多创造一些让他们自由交流的机会，鼓励孩子多交朋友，遇到挫折时，有倾诉和寻求帮助的对象，培养孩子的友谊感、依恋感与安全感。最后，在日常生活中，让孩子多参与一些力所能及的家务劳动，如果孩子成功了，及时鼓励，说些“真是能干的孩子”等话，通过生活中的锻炼，在潜移默化中提高幼儿的抗挫能力。
5.2充分利用学校、社区资源开展教育
《幼儿园教育指导纲要》中提出：“幼儿园应与家庭、社区密切合作，综合利用各种资源，共同为幼儿的发展创造良好的条件。”幼儿园要加强与家长的沟通，通过家长会、家长园地、家长学校、家长开放日、发放宣传资料等途径，向家长宣传先进的教育理念，增强家长家庭教育意识，掌握正确的教育方法。通过“挫折教育应注意的几个问题”“挫折教育并非吃苦”“专家献策”等一系列家庭教育专题活动，帮助家长树立正确的家庭教育观，倡导家长在生活中注意“理智的爱”。充分挖掘社区资源，运用社区的现有环境、物力资源创造有利的教育环境，定期让孩子走进一些教育基地、工厂、社区，通过实地参观，让他们体会劳动的艰辛，从成人身上学一些应对挫折的方法，并让幼儿思考、体验在社区各场所中可能出现的各种困难，在各种模拟情境中锻炼幼儿的应变能力，提高幼儿面对挫折的勇气及抗挫能力。只有教师与家长充分运用社区资源，密切配合，抓住一切机会对幼儿进行教育，保证教育的一致性、连续性，才能切实培养幼儿抗挫能力。
心理健康毕业论文 篇八
一、音乐疗法概述
我国古代就已经有了运用音乐进行治疗的先例，例如汉代的史学家司马迁就在《史记。乐书》中写到音乐能够“动荡血脉，通流精神而和正心也”。[1]但是音乐治疗是在美国最早发展为一门学科，其标志是1950年美国成立了第一个全国性的音乐治疗协会。1974年，世界音乐治疗联合会成立，自此以后音乐治疗作为一门学科得到了快速的发展。现在音乐治疗师在国外已成为一种职业，得到了社会的广发认可。我国的音乐治疗也得到了一定程度的发展，到2004年就已有超过500家医疗单位开展了音乐治疗。[2]所以在高校中应当认识到音乐疗法对于促进大学生心理健康发展的重要作用，积极运用音乐疗法来促进大学生的心理健康发展。当前很多学者对音乐治疗给出了自己的界定，较为具有代表性的是美国著名音乐治疗学家K.Bruscia，他认为音乐治疗就是“一个系统的干预过程，在这个过程中，治疗师利用音乐体验的各种形式，以及在治疗过程中发展起来的，作为治疗的动力的治疗关系来帮助被帮助者达到健康的目的。”[3]从这个界定可以看出，音乐治疗所运用的主要手段是音乐体验的各种形式，例如听、独唱、乐器演奏、合唱、各种音乐词曲创作等多种音乐形式，这些音乐形式是治疗的媒介或者桥梁。再者音乐治疗不是一个简单的治疗，而是一个系统的复杂的干预过程，通过这个复杂的过程来使接受治疗者达到健康。在本研究中，音乐疗法主要是为了加强大学生的心理健康教育及心理辅导，借助学校的音乐教育以及各种音乐活动，有专门教师运用音乐治疗的原理对学生进行的各种心理辅导，其目的旨在促进大学生的心理健康。
二、音乐疗法的理论基础
音乐治疗与其它的心理治疗存在明显的差异。一是体现在媒介上，一般心理治疗以语言为媒介，而音乐疗法则是以各种音乐活动形式为媒介。二是体现在效用机制上，心理治疗是通过语言的影响，纠正受治疗者的不正确的观念，实现治疗的目的。而音乐治疗则是以音乐为媒介，通过对接受治疗者施加影响，引起其情绪的变化，改变其精神状态，改变其认识，促进其心理问题得到纠正。从物理学来看，音乐是一种机械波，这种现实存在的能够被人感觉到的声波会对人体的各个部分形成影响。有研究发现，当具有“音乐性”的各种声波作用于人体时，会对人体的各个部位都造成影响，人体的胃、肠、肌肉、心脏、脑电波等随之产生和谐共振，各器官节律趋于协调一致，各器官的紊乱状态随之改善，从而解除疾患，促进康复。[4]有理论认为音乐对人的影响机制为首先作用于人的情绪，使之产生各种不同的情感，然后通过情感的作用引起人的生理的变化。还有理论认为音乐首先作用于人的生理，通过生理上的变化引起人们心理上的变化。而事实上开看，这两种影响机制并不是不相交集的，而是随时产生交互影响。根据以上的影响机制可以看出，音乐对于唤醒、联系甚至整合人格都具有非常重要的作用，产生不可替代的力量，音乐是人们实现自我表现以及释放自己情绪的重要的特殊手段。对于音乐治疗而言，一般认为音乐能够改变人们的情感，通过情感的改变来改变认知，在音乐治疗的具体操作中，正是运用音乐对于改变认知的能动作用来实现治疗的目的。
三、音乐疗法对于促进心理健康的积极作用
（一）培养学生积极健康的情感
当前在诸多大学生心理健康存在的问题中，情绪不稳定是很重要的表现，且大学生自身对情绪不稳定缺乏调节能力，如果长期得不到有效的调节，就会进一步激发情绪的不稳定性，容易造成各种情绪上的困扰，导致各种严重的心理问题，甚至会出现极端事件。不同的乐曲可以产生镇静安定、轻松愉快、活跃兴奋等不同作用，这些作用会对人的内环境产生影响，可以起到排忧、镇痛、降压、催眠等效果。因此在实际操作中可以根据学生存在的心理问题对乐曲进行有针对性的选择，例如对于那些在情感上忧郁、沮丧、精神萎靡等状况的学生，在进行音乐治疗时可以选择情调欢快、节奏鲜明，旋律优美的乐曲，如《喜洋洋》、欢乐的天山》等。对于情绪上不稳定，存在一定程度焦虑感的学生，可以选择那些情调优雅、节奏缓慢的乐曲，如《平湖秋月》、《春江花月夜》、《梁祝》等古典传统曲目。
（二）提高学生的自我表达能力
在日常的学生管理过程中，经常发现有学生存在表达上的障碍，这样的学生不善于表达自己的想法，沉默寡言，有时甚至不能正确表达自己的想法。这样的学生对自己的表达能力表现为不自信，对自己的评价也较为消极，甚至是对自己持否定的态度，这部分学生不能正常的与人进行沟通，存在一定的人际关系障碍。对这样的学生而言，采用音乐治疗的方法促进其心理健康无疑是一种行之有效的方法，通过音乐对其施加影响，使音乐成为实现自我表达的一种途径，这一音乐途径的实现可以借助于集体音乐活动，例如在合唱活动中，可以通过歌曲的演唱来实现表达自己的情绪及情感，可以是毫无顾忌的来表达这些情感，在合唱这样的集体活动中获得成功的经验及别人的认可，这种成功经验的体验以及别人认可带来的成就感能够促进自我概念的形成，对于积极的自我评价的形成是非常具有正向作用的。
（三）培养学生合作精神
对于合唱、合奏等集体音乐活动而言，要想取得演奏的成功就需要成员之间需要具有较好的合作关系，演奏舞台也就是一个成员之间相互交往的“社会”，在这个“社会中”要是各个成员之间不具有合作精神，没有集体意识，这个社会就会呈现出杂乱无序的状态，也就会直接导致演奏的失败，这种失败会影响演奏者，使其产生心理上的不快感。而为了避免这种不快感的产生，就会产生一种必须要进行合作的力量，这种力量会监督参加者进行很好的合作，抑制了个人的那些可能不利于演奏无序的行为。所以，音乐参与对于缺乏集体意识，缺乏合作精神的学生而言，对于其消除与同学们之间的隔阂，促进心理上的包容性，提高其人际关系的处理能力都是具有积极作用的。（四）开发学生的创新思维人类认识世界有两种方式，其一是通过科学的逻辑思维，其二是通过艺术的形象思维。根据脑生理科学的相关研究，人的大脑可以分为左右半球，左脑主要主管理性与计算，主要负责语言、逻辑、数学计算和次序的安排等工作。右脑则是主要负责感性及艺术，主要起到处理节奏、图像构造、想象幻想等创造性的活动。当前我们的教育所重视的是左脑功能的体现，不注重右脑功能的开发，且常时间使左脑处于紧张的状态，促使身体加快衰老，比较容易出现心脏病、高血压、糖尿病等各种影响身体健康的症状。左脑的过分专注，会造成右脑的开发不够，最直接的影响就是对人的创造性思维的产生。所以为了促进人的全面发展，应当重视右脑功能的开发，而开发右脑的重要途径就是音乐，可以通过音乐活动来促进右脑的开发，右脑的开发能够提升人的想象力，对于开发学生的创新思维能力都具有积极的意义，因此应当重视运用音乐活动对人的右脑进行开发。
（五）塑造完善人格
人格的完善在一定程度上能够决定心理素质状况，心理素质的好坏也能体现出个人的心理健康状况。对于大学生而言，大学阶段是完善人格的重要阶段，应当积极通过音乐来促进大学生人格的不断完善。优秀的音乐作品所展示的美体现出了人们对于美的追求。学生通过欣赏音乐中的美，切实体验音乐中的美，能够起到发现自我升华途径的重要作用。通过自我升华，可以实现心灵的净化，超脱对物质的过分追求，活动精神层面的和谐，提升自我境界。例如《春江花月夜》，这首乐曲优美的旋律，给我们呈现的是美丽壮观的山水风景。《黄河大合唱》则是能震撼人心，使人产生强烈爱国的新认识。这些美妙的音乐体验，对于大学生净化心灵，提升精神追求层次，提升个人境界都具有积极的重要作用。
四、结语
音乐治疗对于促进大学生的心理健康具有重要的作用，具体而言，可以从情感、自我表达、合作精神、提升创新能力、塑造完善人格等各个方面对大学生形成影响。因此在日常的大学生管理过程中，应当结合实际情况加强对音乐治疗的运用，积极发挥音乐治疗的功能，促进当代大学生心理健康状况的改善，促进大学生的全面发展，使之成为对于社会有用的合格人才。
健康心理学名言 篇九
1) 世上本来有富于思想和富于感情的两种人，前者造成了以行动著称的人——将军和政治家，后者造成了诗人和梦想者——一切艺术家。
2) 在感受到伤害时，人心如果纷乱不安，并且有报复之意，这就叫做愤怒。
3) 没有一种本质或状态是或被认为是适合一切人的，同样，所有人也不都追求相同的快乐。
4) 被嫉妒的火焰所围困着的人终于如同蝎子一样转动了毒尾刺杀了自己。
5) 心理学应当和其它自然科学处于同样地位，应研究看得见、摸得着的东西，那就是行为。
6) 胜利所带来的最好之事，莫过于解除了胜利对失败的恐惧感。
7) 虚荣促使我们装扮成不是我们本来的面目，以赢得别人的赞许，虚伪却鼓励我们把我们的丑恶用美德的外表掩盖起来，企图避免别人的责备。
8) 吾志所向，一往无前。愈搓愈勇，再接再厉。
9) 人们都是受到环境的支配，只要有合适的环境，给他任何一个婴儿，要把他培养成什么样的人，就可以培养什么样的人，无论是律师、医生、运动健将、政治家，还是无赖、乞丐都可以。
10) 假如生活欺骗了你，不要忧郁，也不要愤慨。不顺心的时候，暂且容忍，相信吧，快乐的日子就会到来。
11) 你热爱生命吗？那么别浪费时间，因为时间是组成生命的材料。
12) 爱人者，人恒爱之；敬人者，人恒敬之。
13) 天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。
14) 如烟往事俱忘却，心底无私天地宽。
15) 君子博学而日参省乎己，则知明而无过矣。
16) 祸兮，福之所倚；福兮，祸之所伏。
17) 博学之，审问之，慎思之，明辩之。
18) 一切有意义的战争，都在我们内心进行。
19) 恨由于互相的恨增加，但可以为爱所消灭。
20) 信心是灵魂的防腐剂。
健康心理学论文 篇十
【摘要】本文通过《社会心理学》课程的学习，结合所学试着从健康人格的概念探究入手，进一步分析了影响健康人格形成的因素和条件，探讨了培养健康人格的主要途径，提炼出健康人格概念的核心内容，并巩固了所学课程。
关键词：健康人格 探究 塑造
1健康人格的涵义及标准
人格是一个人内在特质的总和，包括知、情、意、行几个方面。其中，知，是指一个人的科学文化知识；情，是指一个人的情感、情操、情趣；意，是指一个人的意志品格；行，是指一个人符合社会道德规范的行为。健康人格是指在各方面都处于优化状态下的理想化的人格，是各种良好人格特征在个体身上的集中体现。我 国著名人格心理学家黄希庭先生认为，自立、自信、自尊、自强这“四自”不仅是颇具我国文化传统的人格特征，也是健全人格的基础。健康人格标准主要有以下体现:
一、正确的自我意识
大学生应该能够正确、客观地认识自己，较全面地分析评价自己的优缺点，接纳自己，对自己有合理的期望值，为自己确定合适的发展方向，善于改进自己、完善自己。
缺乏正确自我意识的人表现为:自我冲突、自我矛盾，或者自视清高、妄自尊大，或者自轻自贱、妄自菲薄，从而放弃一切可以努力的机遇。
二、良好的情绪控制能力
大学生应该能够调节和控制自己的情绪，经常保持愉快、满足、达观、开朗的情绪，能够面对挫折和不幸。在不同的场合说适当的话、做适当的事，尽力避免给别人造成伤害。
三、较强的社会适应能力
大学生应适应不断发展的社会，其思想和行为应跟上时代的发展。应自觉遵守校纪校规、社会公德和行为规范。当自己的愿望和社会需要发生矛盾时，能够进行自我调节，以求与社会协调一致。要爱护集体，关心社会，热爱祖国。
四、和谐的人际关系
人际关系最能体现一个人的人格健康程度，具有健康人格的大学生应当与周围的人友好相处，诚恳、热情地对待他人，尊敬、信任他人。
五、乐于求知创新
乐于求知创新是大学生健康人格的一个重要内容。21世纪需要富有创新意识和创新能力的人才，大学生既应具有渊博的知识，又应有较强的创新能力，使自己符合时代的要求。
2影响人格的因素
人格的影响因素比较复杂，既有先天的因素，又有后天的因素。人格的发展以遗传为基础，后天的环境因素却是影响人格健康发展的关键，对自我价值观、自我控制、自信心、时间管理倾向及创造性人格特点等方面的形成与发展起非常重要的作用。一般来说，人格的影响因素有三方面：
一、机体与遗传素质
就是从父母那里继承来的机体与心理特质，这是人格形成的基础。
二、人文因素与环境
文化历史，民族性格，教育活动，家庭社会环境，成长经历，异域文化的渗透都会对我们的人格形成产生广泛而深入的影响。在这些因素直接与间接地作用下，就形成我们了对是与非、对与错、美与丑、善与恶的潜在判断标准，并形成了我们的做人准则。通过对我们的审美情趣，审美意识的培养，使我们的审美人格得到充分发展；对人性真善美的追求，形成完满人格的道德特性，以及责任感、荣誉感、进取性、自觉性、自制性、独立性、知识性等品质。
三、生活方式与实践因素
在这三个因素中，机体因素提供了可能性，社会因素提供了引诱力，而个体的实践活动把前两者结合起来，使可能性变为现实性。
3培养健康人格的途径
健康的自我意识的形成，除了要有对自我的正确认知外，还要有健全人格的支持。培养积极、和谐、健全的人格，对健康的自我意识的发展，将起到良好的生成和促进作用。那么怎样塑造健康人格呢？
3.1培养健康的自我意识
一、培养正确认识自己的能力。
能够正确认识自己，就是要全面分析自己的优点和缺点，认识到“尺有所短，寸有所长”。首先，了解自己的性格特点，塑造良好的性格。性格和人格并不是一个概念，性格包含在人格的概念中，它是人格的核心内容。因此，良好的性格可以增加人们的成功系数。其次，认清自己的气质类型，充分发扬气质的积极面，扩展成功的机遇。
二、培养获取积极自我体验的能力。
积极的自我体验即真善美的体验。真的体验，即成功的体验。在学习和工作中，积极进取，就可以获得成功的体验，成功的体验不仅可以使我们情绪快乐，而且可以帮助我们树立自信心，加快成功的步伐。善的体验，即道德的体验。关爱他人、关心集体、关注社会，培养正义感和同情心，有利于社会的发展。美的体验。美的体验可以促使人们对生活的热爱、对生命的珍惜、对祖国的钟情和对人类的奉献。它能催人奋起，催人向上，使之热爱生活，去创造更加美好的生活。
三、培养自我实现的调控能力。
自我控制不仅是个体所具备的基本人格特征，而且也是成功人格特质之一。要使自我设计顺利完成，大学生要注意以下几个方面:
给自己设立一个适当的理想奋斗目标。在设立目标时，要注意正视自我，选择适合自己水平的理想目标。如果目标过高，难以实现，就会使人产生挫折感，在心理上产生消极影响；目标过低，会使人错过许多发展的机会，无法实现自我发展。
四、学会自我激励。
在生活中，有没有激励，人的前进的动力是不一样的。美国心理学家詹姆士的研究表明，一个没有受到激励的人，只能发挥其能力的20—30%；而当他受到激励时，其能力可以发挥80—90%，相当于前者的3—4倍。别人的激励会使你充满信心，自我激励会带给你无穷的力量。
3.2培养愉快的心境
心境是人们在日常生活中经常体验的一种微弱的、持久的、影响人的整个精神活动的情绪状态。心境有愉快的或忧愁的、悲伤的、怨恨的。良好的、愉快的心境可以使人和颜悦色，做起事来轻松愉快，为别人帮忙也很爽快；不好的心境使人脸色难看，对人态度生硬，做事也往往不能获得积极的结果。因此，保持乐观、愉快的心境，对学习、工作、人际交往都十分重要。
3.3培养建立和谐人际关系的能力
和谐的人际关系有利于提高和完善大学生的自我意识能力。置身于良好的人际关系中，人们可以感到自己为他人所接受、承认，从而认识到自己对他人以及社会的价值，提高自信心。同时，通过别人对自己的态度和评价，使自我评价更为全面、客观。和谐的人际关系有利于促进大学生心理健康
3.4培养自我塑造能力
人有一个最完善的自我调节系统，一切外来的影响都要通过自我调节而发生作用。因此，从某种意义上讲，每个人都在进行人格的自我塑造，只有当个体的自我塑造能力提高了，健康的人格才能真正形成。一般来说，健康人格的培养与形成在初始阶段靠外界影响，但当青少年知识积累到一定的程度，判断力达到了一定的水平，特别是自我意识觉醒后，就会自觉地选择，内化外来的健康人格信息，以社会普遍认同的健康人格作为参照系，审查自我人格的局限，发挥自我人格上的优点，克服自我人格上的缺点，进而在实践中运用健康人格的标准来指导、调节自己的行为，不断提高自己的自制力、自我监督和自我激励的能力。
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