168减肥法的具体做法一般为：将一天24小时分为16小时和8小时两段，只在8个小时内吃东西，并且可以正常吃饭，剩下的16个小时内不可以吃东西，不过可以喝水。如果想了解更多与“168减肥法具体怎么做”相关的内容，可以继续往下阅读。
168减肥法怎么做
1、如果是采用168减肥法，早餐最好是在早上8点左右吃完，晚餐在下午4点左右吃完，晚上不要再吃任何含有热量的食物，渴了可以喝水。
2、168减肥法，也就是16+8轻食法，虽然在8小时内可以正常吃，但是在减肥期间最好不要食用热量过高的食物，也切忌暴饮暴食。
3、在168减肥法中， “16个小时”这个时间段内是不允许吃食物的，这样在漫长的16个小时中便可以加速体内脂肪的分解，以起到减肥的效果。
4、在进行168减肥法的时候也可以进行适当的运动，运动+饮食相结合才可以得到更好的减肥、塑身效果。
16+8轻断食可以天天用吗
16+8轻断食可以天天用。168减肥法主要是通过饮食达到减肥的效果，因为一天中有8个小时是正常吃的，所以一般不会对人身体造成什么危害，可以天天用。
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