早上出门，看着蓝天白云，晴空万里。路边绿化带里娇艳的小花争奇斗艳，夏天不知不觉的就要来。想要争奇斗艳的不只小花，还有爱美的姑娘们。大家摩拳擦掌，努力减肥，想要在这个夏天来个大变身。
可是架不住春困秋乏夏打盹，每天懒洋洋的实在不想运动。想要让自己又瘦又美，七分在吃三分在练，那不如先从饮食调整开始。建议大家常吃这4种食物，让你身体轻盈，元气满满的过夏天。
1、七度方益颜糕
很多人在减肥期间过度控制饮食，什么都不敢吃。不仅容易心情也不好，皮肤也会暗黄无光泽。其实减肥期很多时候肚子不饿，就是馋，不妨找一些低热量的食物满足食欲，开心快乐的减肥。
平时想吃甜品的时候，可以吃七度方益颜糕，它的主料是红枣、玫瑰、花生、枸杞和红豆，从食材就能看出每一样都是滋补身体的食物，尤其适合女性吃。里面用木糖醇代替蔗糖，不用担心热量超标。粉嘟嘟的小糕点，吃起来软软糯糯的，玫瑰的香味很浓，完全就是吃甜品的口感。
嘴馋的时候吃几块，低脂又营养，减脂期可以吃的甜品谁能不爱呢？让你吃出好身材，桃花脸！
2、奇亚籽坚果藕粉羹
莲藕是非常适合减肥期的食物，莲藕中含有丰富的膳食纤维，能够帮助身体排出堆积的有害物质，让身体更加轻盈。很多小伙伴觉得每天炒莲藕过于麻烦，可以试试奇亚籽坚果藕粉羹。
磨成粉后的莲藕更容易消化吸收，加入奇亚籽和坚果，营养全面。奇亚籽的吸水性很强，顶饱抗饿、坚果所含的营养成分很全面，也是减肥期补充营养不可少的食物。搭配多种天然水果干解腻增香，这绝对是藕粉羹的点睛之笔。
酸酸甜甜的果干，搭配酥脆的坚果，以及咬起来咯吱咯吱的奇亚籽，一碗藕粉羹中感受多种口感，层次丰富，让人回味无穷。早上喝一碗，抗饿一上午，还能保证膳食营养均衡，太适合清爽的夏天，错过一定后悔的美食。
3、西梅干
没事吗？没事就吃溜溜梅吧。嘴巴闲不住的时候，总想吃点果脯果干，酸酸甜甜，解馋开胃。担心果脯果干热量太高，不妨尝尝西梅干。
西梅是减肥期常见的水果，不含脂肪且营养物质含量丰富。应季水果不好保存，制成西梅干后，营养成分不变，方便食用。最重要的是西梅干采用低温烘干的制作方法，皮薄肉厚，吃起来软软弹弹的，很有嚼劲。
独立小袋包装，每袋有两到三个西梅干，便于携带。馋嘴时或者下午犯困吃几个，解馋又提神，哪怕不减肥也是办公室女孩必备。
4、六点零祛湿膏
入夏前这段时间雨水多湿气重，体内湿气就容易积攒堆积，从而出现精力不济的的状况，造成下午犯困没精神先现象发生。这就是体内湿气重导致新陈代谢减慢，不仅容易变胖，皮肤也会变得糟糕。
想要去除体内的湿气就要常吃赤小豆、薏米等祛湿好物，若是感觉每天熬制太过麻烦可以选择六点零祛湿膏，它里面除有赤小豆和薏米，还加入黑豆、黑芝麻、山药、芡实等健康食物，营养更加全面，除湿也非常不错。
而且，六点零祛湿膏现在木糖醇提升甜味，体重管理期也能安心吃。由于粗粮含量高，可以当作主食，早上或者晚上吃几块，顶饱抗饿第一名。低脂又除湿，让你瘦的更快，悄悄变美。
减肥不难，只要找到方法，吃对食物，你也能拥有苗条身材。这4种食物不要错过，营养又平价，一饱口福的同时迎接夏天美美的自己。