双人滑由男女共同表演，强调相互间动作配合协调。表演时还包括一些典型的双人动作，如托举、捻转托举、双人旋转、螺旋线、抛跳等。喜欢滑冰的朋友对此你们是否有所了解？t7t8美文号的小编精心为您带来了3篇《花样滑冰双人滑比赛规则解读》，如果对您有一些参考与帮助，请分享给最好的朋友。
学习溜冰的好处 篇一
一、增强体质
轮滑是一种有氧运动，能锻炼孩子的心肺功能、协调能力、平衡能力、灵敏性和爆发力，可增强臂、腿、腰、腹等肌肉的力量和身体各个关节的灵活性。练了两三年轮滑后，孩子的体质会明显改善，生病的次数大大减少。
二、培养孩子的良好个性
练习轮滑可以培养孩子不怕苦不怕累的精神。孩子每完成一组动作，都会产生一种自我满足感，所以学习轮滑可以增强信心，对孩子的性格养成有好处。此外，轮滑与其他体育项目相比具有一定的趣味性、观赏性，孩子边玩边学，很有兴趣。
三、扩展交际圈
穿着轮滑鞋穿梭于大街小巷，“漫步”广场上会遇到很多志同道合之人，如果更专业的你会加入一些俱乐部，会结交很多的好朋友，你的交际圈子就会变大，生活也变得更多彩。
四、塑造好的体型
滑轮滑小腿老要绷着劲儿，长期练习，小腿肌肉的线条就特别好。从这一点上说，小女孩学有好处，因为会练得腿部修长，尤其是小腿。
五、轮滑样式丰富不易厌倦
轮滑是多样化的极限运动，可以做休闲、速滑、刷街、平花、轮滑球、花样等，所以不容易让人觉的乏味而产生厌倦感，相反当你看到自己的轮滑技术一点点提升会感受到成就感。
六、危险性小
轮滑也是老少皆宜的运动，只要戴上护具和头盔，慢慢的开始练习，受伤的危险性是比较小的，大多数的轮滑鞋的轮子都是采用聚氨酯制成的，轮子的弹性对关节冲击很小。
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溜冰的注意事项 篇二
1、在平坦的表面练习新技巧，不要在斜坡上。
2、一定要戴头盔及护具。
3、远离滑行的危险区域：沙、树枝、叶子、碎石、油渍、水滩、会吃轮子的格子地。
4、如果那块危险区域是不可避免的低地，则试着将重心放在脚跟，保持直行滑过或跨过。
5、遇到矮墙：先完全停下来，以横步方式跨过。
6、在公路上滑行要特别小心！有时汽车、出租车和自行车是不可预测的。要给自己留有足够的空间。注意司机动向，以判断他的路线，并且要预防车门突然打开。国内大城市的马路都是限制人们穿溜冰鞋上路的，你就要小心了，警察随时在你跟前。
7、在光线不够的地方要穿上反光护具及小灯。
8、溜冰时不要戴着耳机，虽然这很酷，但会影响你的注意力。
花样滑冰双人滑比赛规则 篇三
双人滑的比赛分两项：
①创编节目。原称双人规定自由滑或短节目。国际滑联公布了双人创编节目的规定动作，每组包括8个动作，全套动作不得超过2分40秒钟，音乐自选，每个动作只允许做一次，附加动作要扣分。
②双人自由滑。运动员自选音乐，自编套路，在4分30秒钟内滑完，包括单人动作和双人动作（典型的双人动作）。双人滑与单人滑的评分方法相同，但要顾及两人动作的一致性。
双人滑动作及规则
（一）接续步
接续步的形状：
1、直线接续步——开始于短板墙的任何地方，滑行至对侧短板墙的任何地方，大致保持直线的形状。
2、圆形接续步——充分地利用冰面宽度滑行一个整圆形或椭圆形。
3、蛇形接续步——开始于冰面的一端，滑出至少两个大弧线，结束在冰面的另一端。
（二）燕式接续步
燕式接续步的图案由弧线的联合（在不同用刃上）燕式考虑来定级，每人至少完成2个燕式姿势，每个燕式姿势至少要保持3秒。
（三）单人旋转
1、成年短节目必须包括一个单人联合旋转，只允许一次换足和至少改变一次姿势。
2、成年自由滑节目包括一个单人联合旋转，每一种姿势至少旋转2周，如没有达到，不计入该种姿势。
双人联合旋转和双人旋转规则：
1、成年短节目必须包括一个双人联合转，只允许换一次足和至少换一次姿势。
2、成年自由滑必须包括一个双人联合旋转，在一种姿势下至少转2周，如不符合此规定，则不计该姿势。
联合转所有基本姿势都少于2周，则不定级，无分值。
短节目至少转8周，两人都至少包括两种基本姿势或它们的变化姿势。
自由滑双人联合转至少总周数8周和双人旋转至少6周，旋转少于3周认为是滑行动作而不是旋转。
规定旋转的最低周数必须从旋转进入直至结束。双人联合旋转两人必须至少换一次足，但不需要两人同时换足。双人联合旋转两人必须至少换一次姿势。
（四）跳跃
在跳跃中两人跳跃周数不同，无论是单人跳还是联合跳或连续跳、跳跃将按转体周数低者计分。
成年短节目：必须有一个单人跳（任何两周或三周跳）
成年自由滑：必须最多一个单人跳和最多一个联合跳或或连续跳。
联合跳：联合跳只允许包括2个跳，联合跳中第一跳的落冰足必须是第二个跳的起跳足。
连续跳：连续跳可以有任何数量的跳和任何周数的跳组成。保持跳跃的韵律（膝部），在连续跳中不允许有转体步法，交叉步或蹬冰动作。
（五）抛跳
1、抛跳是同伴协助的跳跃，女伴在起跳时被男伴抛入空中，用后外刃，在没有同伴协助下落冰，女伴被抛入空中前男伴不能有转体动作。
2、成年短节目必须包括一个抛跳（2周或3周）。
3、成年自由滑最多包括2个不同抛跳，也有极少数选手为获得高分值在自由滑中使用4周抛跳。
（六）托举
双人滑托举按下列分组：
第一组——握腋下的姿势
第二组——握腰部的姿势
第三组——扶髋部的姿势
第四组——手拉手姿势（施压托举类）
第五组——手拉手姿势（拉索托举类）
成年短节目必须包括手拉手托举起跳。
成年自由滑最多允许3个托举，其中一个必须来自第三或第四组。（如果做两个捻转托举，则托举最多为2个）。
（七）捻转
捻转女伴在落冰前必须由男伴在空中握住女伴腰部、并平稳地放到冰面上，用单足后外刃落冰，男伴也要用单足滑出。
短节目必须包括一个捻转，捻转的起跳是限制女伴必须用鲁兹（勾手）或菲利普方式起跳方式起跳，成年女伴必须在空中转体2周或3周，
自由滑节目中可以包括一个捻转
、或两个捻转。自由滑中女伴的起跳方式可以与拉兹或菲力甫起跳方式不同，在捻转中空中转体周数也不限制。
（八）螺旋线
当女伴做螺旋线的最后姿势时，男女伴都要至少完成一整周滑行，男伴要做充分的规尺姿势，清晰的屈膝动作。
螺旋线分为：后外刃螺旋线、前内刃螺旋线、后内刃螺旋线、前外刃螺旋线。
成年短节目必须包括后外刃螺旋线。
成年自由滑必须包括一个任何种类的螺旋线。
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