八段锦是什么 八段锦是什么意思

八段锦之名，最早出现在南宋洪迈所著《夷坚志》中：政和七年，李似矩为起居郎尝以夜半时起坐，嘘吸按摩，行所谓八段锦者。

八段锦是一套独立而完整的健身功法，古人把这套动作比喻为锦，意为五颜六色，美而华贵！体现其动作舒展优美，视其为祛病健身，效果极好；编排精致；动作完美，现代的八段锦在内容与名称上均有所改变，此功法分为八段，每段一个动作，故名为八段锦，练习无需器械，不受场地局限，简单易学，节省时间，作用极其显著；效果适合于男女老少，可使瘦者健壮，肥者减肥。