湿毒的产生是内外相互作用产生的一个结果，湿毒不是什么严重的病，但是也会影响我们的生活，怎么排湿毒?今天小编为大家推荐去湿毒的方法。
去湿毒的方法有什么
一、日常生活中要多多吃粗粮。
其实粗粮是很有营养的，粗粮含有非常多的粗纤维元素， 粗纤维对我们人体的健康有着很大的帮助，不仅可以有助于排除我们体内的湿毒，还可以预防便秘，让胃肠畅通，对我们的皮肤光泽减少雀斑的产生。我们日常生活中的粗粮很多，比如：土豆、番薯、全麦等都是，一些蔬菜类的也有，比如芹菜。那些粗粮多食用，可以不仅健康且美容。
二、拒绝喝冷饮。
冷饮的话会使我们身上的湿毒加重，因为它会造成整个系统的寒凉，我们体内的气血运行的话就是明显的放慢，这样对于我们新陈代谢是很不利的。特别是夏天到了，很多人喜欢喝冰镇的啤酒，那个对我们身体是非常不好的，大量喝的话，还会导致我们的消化功能紊乱，有的严重的话，还会引起脾虚症状，如果是排湿毒的话，是最忌讳冷饮的，减少食用寒凉的食物，这样才有利于我们保持身体的健康。
三、不要居住在湿热环境。
不要以为环境对我们身体没什么影响，其实环境也是非常重要，中医里也有这样一个说法就是，风是万病的开始，也就是导致湿邪入体一说。炎炎的夏季来临，很多人在汗流浃背之回来之时，喜欢一下子往风扇前一站，或是一下子躲进空调室里，有的干脆去淋了个冷水浴，其实这样做对我们的身体非常的不好，湿毒也更容易进入体内。所以我们不管在吹空调时，还是在吹风扇，都要注意一下，空调最好是在26度左右。
四、运动。
人的生命在于运动，可见对我们身体的健康是离不开运动的，运动也是排湿毒的方法哦，因为在运动之时，毛细血管会张开，可以更好的促进排汗，从而进一步的达到排湿毒的效果。
按摩什么穴位除湿
1、曲池穴
屈起肘部时出现横纹的外侧段为曲池穴，大肠经的湿浊之气聚集于此，也就是说血脉之气从四肢汇集到这里。对这个穴位进行按摩，能够起到调理气血以及去除风湿的作用。
2、委中穴
委中穴在膝窝的中心点上。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎。
3、阴陵泉
阴陵泉穴，属足太阴脾经，位于小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷处，其主要功能是排渗脾湿。它有运中焦、化湿滞的功效，适当按摩，可以利小便，让体内的湿邪从小便而出，从而有利于脾的气机运行恢复。
4、承山穴
承山穴位于人体的小腿后面正中，委中与昆仑穴之间，它是最有效的祛除人体湿气的穴位。足太阳膀胱经主人体一身之阳气，而承山穴就在足太阳膀胱经上，点按承山穴可以振奋人体阳气，起到解除湿邪，振奋精神，缓解疲劳的作用。很多人点按承山穴时，会有明显的酸胀痛感，这是因为体内有湿气的缘故。而在按揉该穴一段时间后，便会觉得身体微微发热，这预示着阳气生发，湿邪减少。
5、丰隆穴
丰隆穴属于足阳明胃经，位于小腿前外侧，也就是在外脚踝肩部上面大约八寸的位置。它既是胃经的络穴，又联络脾经，对脾胃两大脏腑都有很好的调理作用，是除湿祛痰的要穴。按摩此穴位能够有效的起到健脾化湿的作用。
除湿吃什么食物好
豆腐：清热，排毒。
红糖：性温，入肝经、脾经，逐湿。
薏仁：性凉，入脾经、胃经，健脾，逐湿。
芡实：性平，入脾经、肾经。
白术：性湿，入脾经、肾经，健脾，燥湿。
老冰糖：性平，入肺经、脾经，维族人以冰糖为健脾胃之药，单晶的无效。
鸡内金：鸡胃能消化沙子，可见很强大，能补脾健胃。
粗粮：多吃粗粮，多吃面食，少吃电饭锅煮的米饭，湿气大。
小米：小米，入肾经兼入脾胃经，能除脾胃的湿热。
按摩什么穴位除湿
1、曲池穴
屈起肘部时出现横纹的外侧段为曲池穴，大肠经的湿浊之气聚集于此，也就是说血脉之气从四肢汇集到这里。对这个穴位进行按摩，能够起到调理气血以及去除风湿的作用。
2、委中穴
委中穴在膝窝的中心点上。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎。
3、阴陵泉
阴陵泉穴，属足太阴脾经，位于小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷处，其主要功能是排渗脾湿。它有运中焦、化湿滞的功效，适当按摩，可以利小便，让体内的湿邪从小便而出，从而有利于脾的气机运行恢复。
4、承山穴
承山穴位于人体的小腿后面正中，委中与昆仑穴之间，它是最有效的祛除人体湿气的穴位。足太阳膀胱经主人体一身之阳气，而承山穴就在足太阳膀胱经上，点按承山穴可以振奋人体阳气，起到解除湿邪，振奋精神，缓解疲劳的作用。很多人点按承山穴时，会有明显的酸胀痛感，这是因为体内有湿气的缘故。而在按揉该穴一段时间后，便会觉得身体微微发热，这预示着阳气生发，湿邪减少。
5、丰隆穴
丰隆穴属于足阳明胃经，位于小腿前外侧，也就是在外脚踝肩部上面大约八寸的位置。它既是胃经的络穴，又联络脾经，对脾胃两大脏腑都有很好的调理作用，是除湿祛痰的要穴。按摩此穴位能够有效的起到健脾化湿的作用。
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