我的暑假计划（通用21篇）
光阴的迅速，一眨眼就过去了，我们的工作又进入新的阶段，为了今后更好的工作发展，做好计划可是让你提高工作效率的方法喔！那么我们该怎么去写计划呢？下面是小编为大家整理的我的暑假计划，仅供参考，欢迎大家阅读。
我的暑假计划 篇1
哈哈，一个学期又过去了，终于到了我最喜欢的暑假啦!唉、可是爸妈不可能让我尽情的（地）玩啊，这不，“逼”着我拟定了一份“我的暑假计划”：
1：每天必须学习2小时。
2：每天只能玩电脑2小时。
3：每天早上7：00起来晨跑1小时。
4：每天只能上街逛2小时。
5：每天把力所能及的家务事做好。
这就是我的暑假计划，写得不好，请多多提出你们宝贵的建议和意见！
我的暑假计划 篇2
日思夜盼，终于迎来了期待已久的暑假。在这两个月的时间里，总不能天天打游戏吧!况且就算我这么想，爸爸妈妈也是肯定不可能答应的。只有做得令他们更满意一些，我的自由也就更多一点，这样暑假才会过得更让人愉快。我结合老师的要求和爸爸妈妈的心愿，心中有了初步的安排。
首先，暑假作业是必须保质保量完成的。不然不要说开学检查通不过，就是被爸爸妈妈知道了也是要骂个狗血喷头的，这样的话一个暑假就不要想有一天开心日子过了。当然，仅仅完成老师布置的作业还是远远不够的，我还准备到丽水青少年宫报一期暑假兴趣班。增补一些语文、数学、英语的课外知识，学习之余顺便在丽水游山玩水，尝尝那里的名肴小吃，还可以吃几餐肯德基、牛排等大餐过过嘴瘾。
其次，安排一次远游也是必须的。我已经去过青岛看过大海，上海体会了现代大都市的繁华，乌镇古镇的淳朴悠闲……这次我想去领略一下四川黄果树瀑布的“飞流直下三千尺”。我要先利用空余时间在网上做足旅游装备，花最少的钱享受最美丽的风光。
帮助家里做一些力所能及的家务也是要的，既可以减轻父母的辛劳，还能够锻炼自己的一些生活能力。我想在家洗洗碗，扫扫地，整理好自己的物品这些简单的事情应该经常做。另外还要在周末的时候跟父母学学当家，学习安排一天的衣食住行，学会烧几个家常菜，学会做饭。还有可以在家带带小阿姨家的小妹妹哦!
我的暑假计划 篇3
一、每天的作息安排
7：00 起床
7：30 吃早饭
8：00 晨读
9：00——10：30 完成暑假作业
10：30——11：30 自由活动
11：30——12：30 吃午饭
13：00——14：30 看课外书
14：30——16：00 画画、游戏、看电视、练笛子
16：00——17：30 做运动
18：00 吃晚饭
19：00——20：30 看新闻
20：30——21：30 看课外书
21：30 睡觉
二、暑假中要做的几件事：
1、学会做饭。
2、看课外书，写阅读笔记。
3、学会游泳。
4、积极参加暑假“七彩假日”活动。
三、备注：
每周星期六 8：30——12:00 学国画和素描。
7月1日——7月14日 13:00——17:30 国画加强班
我的暑假计划 篇4
放假对于我们学生来说本是一个充满快乐的事情，可怎么度过一个愉快而又充实的暑假？那么就先让我说说我的假期计划吧！
一、 课外扩展：
1、运算 我的运算总是出错，不是把加看成除，就是越减越多。用妈妈的话说，以后我开商店就赔大了。所以，为了使我的运算更准确，每天坚持五分钟。
2、劳动 假期里，每天帮妈妈洗洗碗，拖拖地，干一些力所能及的事情，减少妈妈的负担。
3、体育锻炼 ，努力学习的本钱，所以假期我选择游泳来锻炼身体。
二、每日计划
1、温习古诗词 我国的古诗词是美妙的，简简单单的几个字就包含着许多深奥的道理和美妙的情感。所以，在假期里，我会温习以前学过的古诗词。
2、写作业 每天，各科暑假作业认真完成五页以上，保质保量，尽量在7月15日以前完成。
3、投稿作文 ，每周尽量上传两篇作文，既可以提高写作水平，还可能获得奖励图书。
三、休息娱乐
1、读好书 上的作文我还没看完呢，这个假期争取读完这些书，写出一篇篇优秀的读后感。
2、旅游 xx年，万人瞩目的是什么？当然是世界杯和上海的世博会啦！我是一个女孩子，对足球没有多大的兴趣，当然想去世博会凑凑热闹，领略科技带来的神奇吧！
我的假期计划怎么样？你觉得合理吗？
我的暑假计划 篇5
暑假终于到了，为了让今年的暑假过得有意义，我要制订一个暑假计划。
先说说我的学习计划：我打算每天早上抽出一个小时写老师布置的暑假作业，每天坚持看课外书，写读书笔记，每周写两篇日记，假期全共完成十篇以上。另外，每周一至周五的上午8：00——9：30到剑桥少儿英语学习英语。我觉得学英语用处可大了，可以提高我的英语交际水平，还可以让我增长不少知识，锻炼我的口才。
当然学习的同时也要记得锻炼身体。我打算在假期里一定要学会游泳，因为妈妈告诉我，会游泳不仅可以锻炼身体，还可以用来保护自己，防止溺水。所以我想报名参加游泳兴趣班，好好跟教练学习游泳。我还打算每天晚饭自己练习打篮球，我希望通过锻炼减掉十斤。
我还希望爸爸能带我去南宁旅游，让我开开眼界。
以上是我的暑假计划，我知道光有计划还不行，还得通过努力来实现自己的愿望。我相信我能做到。
我的暑假计划 篇6
生活作息：
1、 周一至周五早晨七点起床，晚上九点四十洗澡，十点整睡觉。
2、 周六至周日早晨可以睡懒觉，但最晚不超过八点半，周末可以晚睡。
3、 要做到早吃好，午吃饱，晚吃少。
4、 每天至少喝六杯水。
5、 每天中午11:30准备中午饭，下午6:00准备晚饭。每天洗碗，并适当做其他家务。
学习任务：
1、 每天适当做暑假作业。
2、 每天做5道奥数题，一篇英语阅读小短文。
3、 每天看书至少1小时。
4、 每周写两篇日记，要做到5分字体。
娱乐健身：
1、 每天起床健身、做运动。
2、 每天中午坚持看《百家讲坛》。
3、 每三天玩一次电脑。
我的暑假计划 篇7
暑假终于来了！为了让自己暑假过得快乐、充实，我作了这样的打算！
一、科学休息
1、养成良好作息习惯，每天晚上九点半前关灯，睡眠时间保证在十小时以上。
2、午后用不少于一小时的时间午睡、休息。
二 、认真自学
1、每天上午用一个小时认真完成各项暑假作业。
2、周一至周五，下午一个半小时用于社区图书馆拓展阅读及网络收看人文、科普节目。（周六下午上美术课）
3、每天晚上进行一个小时竹笛、书法练习。
4、每天临睡前，用半小时进行拓展阅读。
三、快乐健身
1、周一到周五，每天上午坚持到田家炳中学进行两小时乒乓、身体素质训练。
2、每天晚上到会议中心游泳馆参加一小时游泳锻炼。
我一定会努力执行，争当三会好少年！
我的暑假计划 篇8
暑假开始了，我准备制定一个暑假计划。
在假期里，我先将暑假作业认真完成，同时也要多看一些数学小论文，自己也学着写几篇，更重要的还是要多解决一些数学难题，知道更多的解题思路。
每天学习三至五个小时，利用其中一个小时的时间在网上查找一些相关的数学资料，了解更多的课外知识。还要阅读数学书籍，加大阅读量。
不但要积累课外知识，还要进一步的巩固对所学知识的理解与运用，将上学期学过的内容再复习几遍，加深印象，更牢固的掌握知识，将这些知识分类整理，每天都要看，以免遗忘。
这就是我制定的暑假计划，我要按照以上标准来结束这个暑假。
我的暑假计划 篇9
哈哈，一个学期又过去了，终于到了我最喜欢的暑假啦!唉、可是爸妈不可能让我尽情的（地）玩啊，这不，“逼”着我拟定了一份“我的暑假计划”：
1：每天必须学习2小时。
2：每天只能玩电脑2小时（不包括周一至周五）。
3：每天早上7：00起来晨跑1小时。
4：每天只能上街逛2小时。
5：每天把力所能及的家务事做好。（计划可以更具体一些）
这就是我的暑假计划，写得不好，请多多提出你们宝贵的建议和意见！ （内容有一些简短）
简评：在文章中，作者介绍了自己的暑假计划。一个制定计划，并且善于遵守计划的人，一定能够让自己的人生更加精彩。作者制定的计划不太具体。文章的内容也显得很简短。作者可以对于计划以及如何去执行计划交待得更细致。
我的暑假计划 篇10
一、每天要看1个小时的书。
书是精神食粮，因为我酷爱读书，所以，当然要多看书了。我这一假期，书可不愁看了，前几天，我从妈妈的学校借回来了9本课外书，昨天晚上，我又在我的好朋友张博远家借了3本，真棒！书，我来啦！！
二、每天学习2个小时。
每天不仅要多看书，而且要好好学习，我马上就该上六年级了，也该预习下一册的书了，所以，每天必不可少的就是预习下一册的书了。
三、每天适量完成老师布置的作业。
才过了几天，我的三本暑假作业全部完成了。我要感谢我妈，要不是她每天监督着我的作业，我想我也不会写这么快滴。说到这里，你们可能有疑问了，你的作业不是写完了吗？怎么还要写？告诉你们吧，我们除了暑假作业，还有暑假实践活动上的作业，还有两篇作文，所以，每天完成一点，这样既可以有时间休息，又可以学着东西，真是两全其美啊！
四、每天弹一个小时的琴。
去年暑假，我报了一个弹琴班，学了一年了，老师说，今年暑假8月初就要考级了，老师非常看重我，让我考三级，其他的人都考二级，你们应该都知道，学琴，曲子一级比一级难，基本练习越弹越快，所以，我更要好好的练琴。听音乐班老师说，她以前教的学生一天都练4个小时，人家最少练2个小时。我想，我有时练十分钟都不想练了，他们竟能练4个小时，真是让我佩服，我要向他们习！
这就是我的暑假计划，我一定会把它们好好完成！
我的暑假计划 篇11
从桂林游玩回来后，为了让我过一个即充实，又欢乐的暑假，我制定了一个计划。
首先在学习方面。因为平时读书时间太少，所以暑假里我要多读几本课外书，保证每一天读书1小时，并及时做好“与书有约”。还要每一天背一首古诗，写一篇日记，练20分钟书法。为了让我的英语水平有所提高，我还要读15分钟的英语。在做好这些基础上，假期末为了我的学习更简便，我还准备预习一下五年级的主课。
其次在其他方面。我要多出去旅游，期望能在第二课堂里开阔眼界，学到一些在学校里面学不到的知识。我还要去学习游泳、拜访亲朋好友。除了这些，我还要坚持我的特长学习，如二胡要每一天练够1小时，拉丁舞准备考级、画画做好教师布置的作业等。
当然，要做好这些健康是最重要的，所以为了完成我的计划，我要每一天坚持锻炼，或骑自行车、或游泳、或散步。
既然制定了计划，就要按计划完成，如果不按计划完成，就等于白制定。所以我必须要认真完成自我制定的计划，不敷衍了事。
我的暑假计划 篇12
马上就要上初中了，在这个假期里我是高兴又倒霉，在这几天里，我妈妈到处给我找补习班，我一点也不想上，我憋了整整六年了，总想在小学最后一个假期痛快的玩一场，可惜呀玩不了，嗡嗡，我姨还让我写暑假计划，我只好写了，我的暑假计划如下。
1.用三天的时间写完暑假生活指导.
2.两天写一篇博文发表，并且写好.
3.写不完作业不准玩要不然多不置.
4.我表现好了，让带我姨带我去外地游山玩水.
以上就是我的暑假计划，希望大家能投我一票。谢谢你们。谢谢。
马上就要上五年级了，知识又难了，我得赶快分配好我的暑假计划。
首先，我要把我的暑假作业写完，如果能在第一月写完，那我就要在最后一个月做一些有意义的事情啦!第一，我要写一些校园小说，发给阳光姐姐，第二，当然就是玩啦。玩什么呢?去东湖公园玩，去吉之岛玩，去喜荟城玩，一点也没有意义。我想到啦，在家里玩，玩躲猫猫，玩打皮球，等等等等。你们肯定看出这些一点也不好玩，但我告诉你，这是平凡出现的'美。嘻嘻！
这几个月的暑假计划就是这样子，希望大家能喜欢，也说不定我写的校园小说，其中一个主角就是你咯！
我的暑假计划 篇13
愉快的暑假到了，为了假期生活过得健康充实，欢乐而有意义，我特别制定了如下的学习计划：
一、会作息
1、养成良好的休息习惯，早睡早起，保证休息10个小时。
2、每天早上七点起床，晚上八点半睡觉。
二、会自学
1、每天用几个小时的时间做两页暑假作业；写一篇日记；一百道口算题。
2、每天读一些关于动植物的书，最好是百科书。
3、每天读一小时英语单词，最好把它背下来。
三、会健体
1、每天到楼下的游泳池里练习游泳，争取在暑假里学会游泳。
2、在室内跳跳绳，踢踢球......养成良好的运动能力。
四、参加的兴趣班
1、跆拳道班（周一、周四）：可以锻炼手脚的攻击能力。
2、主持与演讲新班（周二、周五）：练习了说的能力，提高了自己的胆量。
3、歌手班（周一、周三、周五）：可以快乐的放声歌唱。
五、会娱乐活动
1、外出旅游一次，最好是海边，因为可以看看海景，品尝美味的海鲜。
2、约上我的两个小伙伴一起到公园里快快乐乐地玩耍。
3、每天保障一个小时的户外活动或运动。
4、每天给爸爸妈妈泡一杯可口的乌梅汁，让他们消暑解渴。
5、邀请同学或是小朋友来我家作客。
6、每周玩电脑两次，每次1小时左右，30分钟休息一次。
7、到新华书店看书两次以上，希望能看到我喜欢的书。
我的暑假计划 篇14
枯燥的学习生活终于结束了，我们又迎来了丰富多彩的暑假生活，为了让这个暑假过的更有意思，我给自己定了一个计划。
首先，我要充分利用二十天的补课时间。在这二十天里，我不仅要写完我所有的暑假作业，还要好好复习。因为对我们学生来说，学习还是第一位的。虽然已经进入假期，但是学习不能放松，否则再回到学校，学到的知识都忘记了，就得重新开始，等于前功尽弃了，我可不想有那样的结果。
补完课，我们还有十几天的假期，爸爸早就和我说好了，只要我表现好，他就带我去北京。要知道，北京是我最向往的地方。北京有很多名胜古迹，长城、故宫、颐和园、圆明园、天安门……这些地方我们的课本里早就介绍过，可真正去过这些地方的人可不多呀。在这二十天里，我一定好好努力给爸爸看看，千万不能让他有反悔的余地。
接下来，我该计划计划到北京要买的东西了。在我们的首都，肯定有许多天下名吃。记得有一次，我在电视上看见主持人介绍一种北京小吃，看起来好诱人，当天晚上我还梦见吃那种东西了呢。啊，这一次我真的要美梦成真了。品尝完美食，我还要买好看的玩具和体育用品，北京可是举办奥运会的地方，那里的体育用品质量肯定不错。如果我买到了称心如意的玩具，我一定把它视为珍宝，精心收藏，不让任何人动它。
我的暑假计划做完了，就等着出发去北京的那一天，多么希望我的这个假期能够圆满结束啊！
我的暑假计划 篇15
这个暑假，我不打算就这么玩下去，小学的时候暑假已经玩够了，此刻应当是学习的时候了，在这个暑假我做了一下学习计划。
一、读书
暑假那么长的时间，没有课上，那我觉得能够来读一读一向以来都想看的课外书籍了，我决定读《西游记》我的计划是在初中的三年时间里把我国古典的四大名著都看完，首先最想看的也就是《西游记》了，虽然小时候看过动画片，电视剧，还有各种版本的电影，可是原著却是一向都没有看过，这次必须要好好的看一下。毕竟其他的电影，电视这些都是再一次创作的，肯定和原著有一些区别，我那么喜欢孙悟空，必须要看看原著里的他究竟是怎样样的。
二、学习
虽然没有上课，可是我是个学生，怎样能不学习呢，我决定暑假的时候，把语文的一些课本，英语的单词，数学的难题都重新复习一遍，仅有加深印象，这样才不会忘记，英语，我们生活的地方并没有时刻讲英语的环境，所以更要多记忆。我也把邻居家读高中姐姐的初二课本借了过来，预习下，可能有些也看不懂，但没关系，记下来，到时候上学了，课堂上学习的时候再仔细听教师讲解。
三、锻炼
暑假的时间那么多，并且我还是那么喜欢运动的一个人，怎样能缺少了锻炼，在这个暑假我要报名游泳班，争取一个暑假，能够把游泳这项运动学会，并且这是项很好的运动，锻炼了身体也能体验到乐趣。学习要精力旺盛，就少不了身体的支持，所以更需要做好锻炼了。
我的学习计划就是这样，把《西游记》读完，学会游泳，复习预习课本的知识，当然暑假的作业也是要做好的，虽然计划的东西并不是太多，可是只要把这些做好，我相信我的暑假是会过得很充实的，不单单是学到了东西，也体验到了乐趣。假期那么长，可不能白白浪费在玩游戏，打闹娱乐上头。
我的暑假计划 篇16
—、做一个快乐的“小帮手”。
主动分担力所能及的家务，将自己的体会和暑假作业结合起来。说说你做了哪些家务 熟练程度怎么样 ？ 每次用时多长时间 ？
二、做一个快乐的“小管家”。
当父母外出上班期间，管理好家庭门窗、水龙头、家用电器安全，接听电话，及时给父母汇报家庭情况等。说说接听电话时应注意哪些礼仪。了解家里电器的安全使用知识。
三、做一个快乐的“开心果”。
积极和父母沟通交流对家庭各方面感受及建议，了解父母上班工作艰辛并主动问候，多陪父母散步或者逛街，为父母分担压力或给需要帮助的人送上爱心，帮助别人，快乐自己。
四、做一个快乐的“运动员”。
每天坚持在家、户外运动一小时以上，将锻炼的意识和行动感染、带动家庭成员。你学会了哪种运动？熟练程度怎样？
五、做一个“安全小卫士”。
和父母一起进行一次有计划的家庭消防逃生演习，掌握逃生自救知识和技能。写一篇心得体会。
六、做一个快乐的“爱国者”。
收听观看新闻节目，关注国际国内形势。请评出7、8月你认为的十大新闻。开学后进行时事知识问答竞赛。
七、做一个快乐的“文明使者”。
开展文明手拉手活动，家长和孩子结成文明帮扶对子，共同学习宣传礼仪知识，文明出行，文明观赛，文明上网，礼貌待人接物。家长学生互相监督，活动中的文明现象和文明行为拍好照片和视频，发到班级微信群，班级评比交流，思考总结自己和他人需要改进的不文明行为。
八、做一个“小小志愿者”。
为本村孤寡老人，五保户义务服务一次，对自己所居住的街道进行一次大扫除，到公园维护环境卫生等，活动照片和视频发到班级微信群。
给家长的箴言：暑假是青少年学生开展思想政治教育的有利时机。我们通过暑假平常小事，让孩子感受亲情和责任义务教育，让他们从小养成高尚的思想品德和良好的道德情操，进一步加强对孩子的爱国主义教育、传统美德教育和心理素质教育，引导广大孩子度过一个安全、快乐、有意义的暑假。正是您们的精心呵护与教育，孩子正在茁壮成长！
我的暑假计划 篇17
20xx年7月1日 星期五 狂风暴雨
告别了丰富多彩的二年级，迎来了期待已久的暑假。可是我们不能光顾着玩，不能忘了学习。今天，我制定出了我的暑假计划：
一、每天早上7：00起床，整理床铺，做一些力所能及的家务。
二、读背课文和经典素读，每天各一课（长的两天一课）。
三、抄字典，每天十页。
四、练习字帖、毛笔，每天半个小时。
五、读书每天至少半个小时。
六、跟着步步高点读机学习英语，每天一课。
七、做奥数题每天一课。
八、钢琴练习半个小时。
九、每天运动一个小时。
十、每天一篇日记。
以上任务完成，其余都是我的玩耍时间。期末考试没考好，我要更加努力学习，争取下学期考个好成绩！
妈妈的话：宝贝，一次两次的成绩代表不了什么，妈妈相信李伟齐，通过自己的努力，会取得好的成绩，加油宝贝！
我的暑假计划 篇18
考试结束了，暑假终于来临了，真的好开心，暑假我准备干这几件事。
一、课内学习
我的爸爸经常说我做完作业经常不检查，不验算，所以就经常失分，这个暑假我一定要改掉坏毛病，以此保证减少错误。
二、暑假作业
我这个暑假坚持在7月27日前完成数学，在8月15日内完成语文，多出来的时间可以自行安排活动跟任务。
三、娱乐时间
我坚持一个星期只看五集电视，游戏拒不玩，因为上次校长开会时说了，玩游戏就像吸，会慢性中毒，危害有多大呀！希望更多小朋友跟我一样，杜绝不健康游戏。
四、课外书
我每天坚持看四年级必读书，希望一个暑假能背完《千家诗》的所有诗。从而提高自己的知识储备量。
每日计划：
每天完成暑假作业各15页；6点到7点从家到学校再从学校走回家；一个半的娱乐时间；读背千家诗里的三首古诗；控制饮食，每餐吃饱就行，不喝垃圾饮料，不吃没营养的零食，防止身体发胖；看完书去图书馆借，让大脑知识量膨胀增多。
怎么样，我的暑假计划是不是很完美，而且还丰富多彩呢？
我的暑假计划 篇19
成绩在昨天傍晚落了地，有的人哭有的人开心，看到自己的成绩后，心里隐隐作痛，感到这成绩有点儿对不起自己的努力，但是我同时知道，自己是不够努力，但每次下定决心就只有三分钟的热度，过了不久就会放弃，所以这次一定要做一个学习计划。
首先，每天早上五点半起床，出去跑步，加强锻炼，然后，回来以后，吃饭，背诵课文。
可只有这些怎么能够呢？暑假是一个超车的弯道，所以必须足够努力。
接着，我还要加强英语的复习和预习，这次考试我并未取得好成绩。首先按照老师所要求的，把学过的英语单词全部复习一遍，听写一遍，在加强练习我不太擅长的选词填空，完形填空，和盲填。英语和语文一样，都要多读多背多看。
数学，弯道超车的重要一点，同时也正是把我们排名拉开距离的关键点，所以，要想成绩好，首先要先将数学成绩搞上去，这次数学考的很不好，主要是基础知识没掌握好，粗心不认真。
物理化学是新添的两门科目，这两门科目首先要预习好，接触一下，再学起来就毫不费力了。
在这个整整62天的暑假里，让我们一起努力，一起弯道超车，希望我不在是那个三分钟热度的人。
我的暑假计划 篇20
盼望着，盼望着，一年一度的暑假生活终于到来了，在学校里待了一个学期的我终于可以放松一下了。在暑假里我可以自由自在地按照自己的方式生活。当然了，虽说时间由自己自由支配，但并不是说漫无目的，想干什么就干什么，而是不应该忘记班主任放假前给我们的暑假寄语，劳逸结合地安排暑假生活，既要学到知识，又要玩得开心。为了过一个快乐而充实的暑假，现在制定暑假计划如下：
一、认真完成老师布置的每项作业，不能应付，态度要端正，书写要工整。
二、借来五年级同学的课本，预习课文内容，为下学期升五年级打好基础，争取新学期取得好成绩。
三、在暑假探望长辈，把所见所闻和趣事记下来，写成一篇篇生动活泼的美文日记，提高自己的写作能力。
四、书店是个好地方，能让你在知识的海洋中自由自在地遨游！暑假里应该拿出更多的时间到书店看书，只有博览群书，才会丰富知识，开阔眼界。
五、不能忘记文化体育活动。每天早早起床不能睡懒觉，起来去附近的公园跑跑步，锻炼锻炼身体，吃完晚饭后去打羽毛球，或是和爸妈到街上散散步，增加和爸爸妈妈之间的感情！
六、如果有机会，我会跟着爸妈出去旅游，游览祖国的大好河山，这不仅能亲近自然，还可以根据自己的亲身经历写几篇游记，表达对祖国大好河山的热爱！
以上是我这个暑假的计划，我是计划的导演，也是计划的主角，我的暑假生活，我做主！
我的暑假计划 篇21
这个暑假，爸爸给我制定了一个跑步计划，就是每天晚上练习跑步二十分钟。爸爸说，通过跑步训练可以使我增加肺活量、增强体力，为以后的体能测试打好基础。
跑步，我刚跑了一百米就累了，脚也疼、腿也疼、还喘不过气来。我很沮丧，觉得我的体力实在是太差了。爸爸安慰我说：“这不才吗？以后每天坚持锻炼，慢慢就好了。”从此以后，我们每天都去跑步，果然一次比一次效果好。
一次，我们正要去跑步，忽然下起了小雨，但我们还是坚持去了。我们跑了一圈又一圈，蒙蒙细雨落在我的脸上和汗水混在一起，分不清哪些是雨水那些是汗水。我仍然坚持跑下来了，这一天我比以往更有成就感。姥爷送给我两句话：“贵有恒何必三更起五更睡，最无益只怕一日曝十日寒。”我知道，这是告诉我风雨无阻是可贵的，但更重要的是要坚持。
现在，跑步已经成为我最快乐的一件事，当我奔跑的时候能忘记一切烦恼，享受跑步给我带来的快乐。当然，我一定会坚持下去，从夏天到冬天，速度由慢到快，时间从短到长。我要持之以恒、循序渐进，才能达到最好的锻炼的效果。