1、如果生气了该怎么办？
1。努力倾听对方。安静地倾听对方的讲话，至少你可以发现对方的变化，无论是在思想还是性格方面。即使听到令人激怒的话语，也要尽量保持平静的举止。
2。反省自己。要知道是什么让对方发怒。
3。不要对对方的想法和感觉妄加判断。如果你真的不能理解对方的感受，至少你不能说“你怎么会那样想，你不应该那样想”。
4。让争吵暂停。告诉对方，直到对方的态度或者言语变得可接受，才能继续交谈。
5。一吵即停。如果彼此深知会吵得天昏地暗时，更好在出现苗头时，就能控制自己，等到心平静气时再谈不迟。
其实最重要的是互相交流，吵架也是一种交流的方式，但是言语的伤害一旦造成，却很难根除。
2、生气了怎么办？
我有一个坏习惯：喜欢为一点小事发火、生气。于是妈妈送给我一本书——《我不再生气》。这本书用“马夫之罪”、“老鹰和田鼠”、“生闷气的灰姑娘”等11个生动有趣的故事告诉我们关于生气的缘由以及不能生气的道理。其中给我印象最深的有三个方面：
一、发火之前要先考虑一下，站在别人的角度上想一想他的感受。因为如果你发火，就会让对方紧闭心门，两人无法心平气和地互相交淡，矛盾就会越来越深。
二、生气的时候不能一味地忍着。因为要是把“气”都堆积在心里，很有可能有一天突然爆发出来，把别人吓跑，我们应该做做自己感兴趣的事情，如：听听自己喜欢的音乐音乐，音乐可以慢慢带走你的忧愁和“气”，还可以运动运动，看看电视等，“气”就会自然而然地消了。
三、要有一颗宽容的心，遇到了不顺心的事，如正准备郊游却下起了雨；正在兴致勃勃的玩电脑游戏却停了电等，这时都会有一些扫兴，有的人就会发火，但是发火也不能让雨停，不能来电，那还不如往好的方面想一想，从容地面对。
看完这本书，再想想过去的我：当妈妈满足不了我上网玩游戏、买冷饮之类的愿望时，我会撅嘴跺脚、 *** 一扭走人；当我考试没有达到理想的成绩时，我会怨天尤人、独自伤心落泪，自己生自己的闷气；当妹妹到妈妈那打我的小报告、告我状时，我会对他们大喊大叫、气急败坏地反驳辩解；当老师冤枉我时，当和同学之间闹别扭时，当妈妈打骂我时，当我坐在钢琴旁弹了两、三个小时时，我不是叫苦连天，就是大声吵闹，甚至和长辈顶嘴，离家出走……
读了这本书后，我明白了一个道理：生活不可能总是一帆风顺，谁都会遇上生气的事，习惯性发火不但伤害别人，还伤害了自己。学会与人交谈、学会换位思考、培养一颗宽容之心、掌握发火的技巧是保持愉快心情学习生活的好 *** 。最后，我想送给爱发火的小朋友一句话，这也是《我不再生气》这本
3、生气了该怎么办
建议生气的时候先处理好你的情绪，再处理让你很生气的事情。
可以选择以下几个 *** 发泄情绪：
1倾诉：让知心的朋友知道你的事，为你分担。当产生不良情绪时，朋友们聚一聚，一壶清茶，一杯咖啡，一番心事倾述，消极情绪烟消云散。“快乐有人分享，是更大的快乐；痛苦有人分担，可以减轻痛苦。”
2运动：当你大怒时，可以干些体力活，也可以到操场上跑几圈，把因愤怒发出的能量释放出来。当你累得满头大汗，气喘吁吁时，你会感到筋疲力尽。这时你的不愉快心情会基于平静，郁积的怒气也会消失一大半。
3宣泄：我们在看电视和电影时常有这样的镜头：某人因有不良情绪，便跑到旷野、海边、山上无拘无束的喊叫，或者狂奔。这就是合理发泄情绪。合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来排解心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体的危害。
4流泪：哭是释放不良情绪的重要 *** ，是心理保健的有效措施。人在情感激动时流出的泪会产生高浓度的蛋白质，它可以减轻乃至消除人的压抑情绪。适当地哭是一种自我心理保护的措施。哭可以为你解除情绪的紧张、内心的抑郁与烦恼，还可以促进生理上的新陈代谢。
5散步：一个人走走路，呼吸一下新鲜空气，心情会有所好转。走进大自然，大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔；放眼大海，会有超脱之感；走进森林，就会觉得一切都那么清新。这些美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂。运动是比较好的方式吗，因为运动有助于人们加速代谢，也会让人们更有活力，而爆发力的运动更加有助于人们发泄多余的精力和不满情绪。
4、非常生气怎么办呢，有哪些 *** 可以缓解一下呢？
如果你生气了怎么办
1. 咒骂前呼气
不管怎样，只要你开始骂，那绝对是一段感情破裂的开始。 不管对象是不是你的重要人物，在生气或责骂之前，记得在吸气时呼气，准备说话！ 呼气有一定的帮助冷静下来的作用，你的大脑可以多思考一秒钟。 试着再深呼吸几次，你可能会发现这件小事根本不值得你生气。
2. 你确定你不会后悔吗？
如果对方是你的重要人物，防止不可挽回的事情发生就更重要了。 有时候误会会变成一辈子解不开的结。 就算发生了让你生气的大事，你也得认为这真的很值得你就这样摔倒了吗？ 失去生命中重要的人值得吗？
3. 为他人着想
大多数人不会故意让你生气，对吧？ 也许他今天做了一些可能让你不开心的事情，有时一些让你难以理解的行为是有道理的。 询问对方原因，查明真相以便沟通。
4. 在脑海中练习
当对方真的踩到你的地雷时，你不妨排练一下骂他的场景，甚至是打他的过程，不仅可以发泄情绪，还可以帮助你放松心情，宽恕对方。
5.实在忍不住的时候，先离开现场，避免对抗
脾气一上来，就难以忍受。 没有人知道，当理线被切断时会发生什么。 所以趁着还有点理由，知道要爆炸的时候，还是离开现场冷静一下比较好。 现在，让我们在两分钟内谈谈。
生气有什么害处？
1.伤心。生气时，会使心跳加快，压升高，尤其是心脑管疾病患者，生气容易加重病情。
2.胃痛。中医认为，郁怒可伤肝，“肝木逆脾土”，可伤脾胃，引起胸腹胀满、疼痛、 食欲不振，消化不良。 一项调查显示，大约 50% 的胃病与愤怒有关。
3.伤肺。愤怒也很容易导致呼吸急促。 过度通气会使肺泡不断扩张，使其无法放松。 这对肺部健康非常有害。 严重时会引起哮喘等疾病。
4.肝损伤。愤怒会导致肝气不适，气滞瘀。
5.伤害皮肤。生气时，大脑液中增加的毒素会 *** 毛囊
5、如果我生气了怎么办？
在生气时应该如何调节自己，让怒气尽快消散呢？
1.生气的时候多出去走一走
有时候人生气的时候，如果总窝在一个地方，很容易陷入生气的环境中，还不如出去走一走，呼吸一下新鲜空气，看看大自然的美景，这时会比较容易平复内心的怨气，容易让自己怒气消散。
2.生气的时候看看书
当你生气的时候，情绪波动比较大，气血流速也是比较快的。这时候如果看看书，让自己平静一下，也许你也能在书中看到一些人生哲理，从书中看到类似自己遇到的境遇，可能还能找到解决问题的办法。这样也会让你的怒气消散不少。
3.学会控制自己的情绪
一个成熟的人，是要慢慢学会控制好自己的情绪。不要因为一点小事就生气。很多事情要学会看开看淡，让自己内心能够学会放下很多事，让自己心胸开阔一些。尽快忘记无关紧要的小事，让我们变得更加冷静和理智。
从古到今，有智慧的人都善于“隐忍”，而不推崇“生气”。其实，有时候短暂的生气是好的，如果你遇见事情生气了，事后经过反思，则可以提高你大脑对事物的应变能力，而在往后的生活中，你能迅速地感知到环境中所潜在的威胁，以便能做出更为有利的应对措施，对人生而言具有大意义。但是，如果总是沉浸在生气中，遇到一点事情就沉不住气，马上就表现的不高兴或者生气，这样你在今后的为人处世方面就会变得举步维艰，别人也不愿意跟一个爱生气和没有肚量的人交朋友，让自己的人际关系变得糟糕。所以，我们要做有智慧的人，懂得生活中总是不如意的多，懂得把心放宽，做一个平和的人。
6、生气怎么办??
生气的解决办法有深呼吸、转移注意力、做一些让自己开心的事等。
1.深呼吸：生气时，连续深呼吸30次，并且什么都不要想，专注于呼吸，让自己的情绪稳定下来，若呼吸30次不能让自己稳定下来，可以加大呼吸的次数，一般情绪稳定后就没有那么生气了。
2.转移注意力：离开导致生气的环境或者人，出去转一转，听音乐、跑步、跟自己的好朋友吐槽，转移一下注意力，达到缓解情绪的目的。
3.做一些让自己开心的事情：做一些让自己开心的事情来取代这些让自己不开心的事情，可以选择逛街，买一些自己喜欢的衣服、鞋子，也可以买一块蛋糕，研究表明甜食可以促进多巴胺的分泌，从而让人产生快乐的感觉。
总之生气可以伤肝、长色斑、加速大脑的衰老等，百害而无一利，遇到事情应尽快找到解决的办法，少让自己生气、爱惜自己的身体。
好了，关于生气了怎么办和生气了怎么办绘本的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！