5、将老年人中医药健康管理服务工作纳入年度考核指标,将工作任务分解至各医疗服务团队,并与绩效挂钩,进行相应的奖励和处罚。下面是给大家整理的7篇健康养生活动方案,希望可以启发您对于养生方案的写作思路。
健康养生活动方案 篇一
你是亚健康人群吗?
以下八点如果你都占全了,那相信你的身体肯定处于亚健康状态。
1、是精神负担过重的人;
2、是脑力劳动繁重者;
3、是体力劳动负担比较重的人;
4、是人际关系紧张、造成负担比较重的人;
5、是长期从事简单、机械化工作的人(缺少外界的沟通和刺激);
6、是压力大的人;
7、是生活无规律的人;
8、是饮食不平衡、吸烟酗酒的人。
绿色植物
长期身处电脑辐射和办公室空气污染的环境,很多精英人士和白领的身体状况都处于“亚健康”状态。复印机释放臭氧、电脑的辐射等长期危害办公室职员的健康。俏皮的咖啡木、清雅的绿帝王、飘逸的袖珍椰子……一片春意中,能够很好的缓解“亚健康”的状态。
自然光源
远离人造光源,因为它会加重你的心理压力。而自然的日光能够带给你舒畅的身心体验。
浅色调
避免视觉的压力,所以家居设计中尽量选择浅色调,这样能够的很好的养护心情。
低结构
不要用过高的限制来加重居室的负荷,最好都能够降低整体的结构,心理学家表明低矮的结构能够令身心更加放轻松。
原木材质
原木是最好的接触大自然的方式,还有一些棉麻的原生态材质,能够让你回归到最初的状态,放松心情。
充足氧气源
足够的氧气能够让你感觉到更加的轻松,所以敞开居室的墙体,多用开放式的解构会更自然。
减压配饰
香薰灯一类的家居配饰能够很好的搭配这种原生态的居住感觉。
柔和触感
避免使用不锈钢、金属一类的材质,多使用柔和的墙纸或者有触感的面料来装饰家居,会让你更加舒服。
健康养生活动方案 篇二
一是“保”——保持大脑的活力。
大脑用则进废则退,中老年人要多用脑,如坚持读书看报,绘画下棋,培养各方面的兴趣爱好。科学研究表明,一个经常用脑的65岁老人,其脑力并不比一个不爱动脑的35岁青年人差。近年研究发现,45岁后勤用脑的人,患老年痴呆症的比例明显少于不用脑或少用脑的人。
二是“活”——指活动手指。
俗话说“心灵手巧”,说明双手与大脑有着亲密的关系。经常活动手指,比如做手臂交替运动、手掌握力活动、转动健身球等,可以刺激大脑两半球,有益智健脑、延缓大脑衰老的作用。
三是“转”——转换不同性质的活动。
如较长时间的。单调工作或读书、写作后,应及时转换另外不同性质的活动,使大脑神经松弛而不过分疲劳,让脑力保持最佳状态。散步、做体操、做家务等都是较好的转换活动方式。
四是“参”——参加社交活动和体育活动。
结交朋友特别是年轻朋友,可以接受青春活力的感染,经常保持愉快的情绪,有利于脱离孤僻的生活环境。积极有趣的体育活动,可使你精神欢愉,消除疲劳,增强体质。
五是“睡”——保持睡眠充足。
中老年人要学会规律地生活,合理安排作息时间,努力做到按时就寝,按时起床,不要常熬夜,保持一天有8小时(老年人10小时左右)的睡眠时间。因为充足的睡眠对提高人体免疫功能和抗病能力十分有益。
六是“笑”——即“笑口常开”。
笑的保健作用越来越受到专家的瞩目与提倡,研究证实,笑能降血压;笑1分钟可以收到划船10分钟的效果;笑还能释放压力,减轻沮丧感;笑可以刺激人体分泌多巴胺,使人产生欣快感。但每天不一定有很多诱人发笑的事,中老年人应多与有幽默感的人接触,多看喜剧,多听相声,多读笑话,多欣赏漫画,就能笑口常开,进而延年益寿。
七是“调”——即调节饮食。
生活水准提高了,更要重视饮食调节,应尽量做到粗细混杂,荤素搭配,兼收并蓄。提倡多吃含维生素和矿物质丰富的红枣、牛奶、豆浆、蛋黄、胡桃仁、百合、木耳、香菇以及绿叶蔬菜和水果,少吃动物脂肪和含糖类多的食物。
八是“听”——听优美动听的歌曲。
优美的旋律可增进大脑活力,调节中枢神经系统的功能,使人产生心旷神怡的感觉,对身心健康十分有益。
健康养生活动方案 篇三
为进一步深入贯彻《全国健康教育与健康促进工作规划纲要(__-__)》及《全国亿万农民健康促进行动规划(__-__)》,在广大农村宣传普及《中国公民健康素养---基本知识与技能(试行)》,以此达到让广大农民群众积极参与,提高农民健康素养,培养科学、文明、健康的生活方式,推动社会主义和谐社会和新农村建设。为了使我县农民健康知识竞赛活动开展的有声有色,争取取得好成绩,特制定本方案。
一、组织机构
组长:___副组长:_
成员:__________________________
领导小组办公室设在卫生局公卫科,负责大赛的。日常事务。
二、竞赛内容
以《中国公民健康素养-基本知识与技能》读本内容为主。
三、竞赛形式
1、现场答题:各单位推荐1支参赛队参加县级本文来源:m比赛,经过必答、抢答、风险题三轮竞赛后,最终推选一支参赛队参加市级比赛。
2、平面答题:市健教所组织专家负责竞赛命题,由市健教所联系一家新闻媒体,刊登竞赛试题,分发6000份到我县,各单位至少组织1000人次参赛。
四、竞赛要求
1、各单位原则上发动辖区内全体村民及农民工参加竞赛活动,选拔1个代表队参加县级竞赛,全县最终选拔1个代表队参加市级竞赛。
2、参赛队员要求:现场竞赛参赛队出场队员由3人组成,男女搭配,年龄18~65岁(其中1人年龄40岁以上)。
3、参赛人员必须是农民(以户口薄及身份证为准),在校学生除外。竞赛时要进行身份核实,保证竞赛的公平性,违反者取消资格。
4、各单位要精心组织组织,开展多种形式宣传,营造良好氛围。
五、时间安排
1、__年7月25日前制定方案和召开动员大会
2、__年8月5日前上报联系人名单、
3、__年8月下旬至9月中旬开展参赛队伍培训和平面答题组织工作。
4、__年9月下旬组织各参赛队伍现场知识竞赛,选送市级参赛队。、
5、__年10月10日参加重庆市现场知识竞赛。
六、竞赛奖励
(一)现场知识竞赛奖项:一等奖1名,二等奖2名,三等奖3名。
(二)平面答题奖项:各单位组织答题完成后交县卫生局,县卫生局统一交市健教所,然后,由市健教所组织抽奖。
七、活动要求
(一)加强组织领导。提高人们群众的健康水平是各单位的重要职责,举办农民健康知识竞赛活动,是提高农村居民健康素质的重要举措。各参赛单位务必高度重视,提高认识。把这项活动摆上重要日程,切实加强领导,成立竞赛领导小组,制定竞赛组织方案,给予经费保障,落实工作部门及人员,确保竞赛顺利开展。
(二)积极宣传引导,认真组织参赛。各单位要配合竞赛活动的开展,大力倡导健康知识学习实践,在全县形成重视健康的浓厚氛围,要充分利用当地媒体对竞赛进行宣传或报道,宣传动员形式可结合各地的文化,尽可能扩大参与的覆盖面。
健康养生活动方案 篇四
一、工作目标
通过实施老年人中医健康管理服务工作,对辖区内老年人开展中医体质辨识和一般体格检查,根据检查结果提供中医健康状态评估,给予中医保健指导。同时普及老年人中医养生保健知识与方法,倡导科学生活方式和习惯,提高自我保健能力及水平,使老年人普遍享有优质的中医健康指导服务。
二、组织领导
1、中心组织成立老年人中医药健康管理服务工作领导小组,组长由主任___担任,副组长由副主任___、___担任,成员有各科室负责人组成,领导小组具体负责老年人中医药健康管理工作的组织与协调;公共卫生科和医疗科为具体工作的执行科室,负责该项工作的日常管理和技术服务指导。
2、职责与任务
公共卫生科负责老年人中医药健康管理服务的健康教育、资料印制和实施技术服务指导等。各医疗服务团队负责具体的执行、宣传、动员和老年人健康体检等工作,对行动不便、卧床居民提供上门服务,开展健康指导、随访等工作,及时将相关信息记入健康档案。
三、工作内容
对辖区65岁及以上老年人进行登记管理,进行中医体质辨识和一般体格检查,提供中医健康状态评估和中医保健健康教育指导。
1、每年对老年人进行一次健康体检。包括血压、体重、皮肤、淋巴结、乳腺、心脏、肺部、腹部、四肢、关节等体格检查以及视力、听力和活动能力的一般检查,每年检查1次随机血糖,血常规、尿常规、B超、心电图检查以及认知功能和情感状态的初筛检查,并增加血脂、肝功、肾功检查,告知老年人健康体检结果并进行相应干预。
2、健康生活方式和健康状况评估:包括吸烟、饮酒、体育锻炼、饮食、慢性疾病常见症状和既往所患疾病、治疗及目前用药情况。
3、每年进行1次中医健康指导,运用中医体质辨识理论进行健康状态评估,根据不同体质和健康状态提供中医养生保健和疾病防治等健康指导,并记录在健康档案中,指导内容应包含三方面的内容:(1)常用养生保健方法,包括心理调摄、饮食调养、起居调摄、运动保健;(2)中医体质辨识及保健要点;(3)社区老年人常见病症的预防保健,如腰腿痛、失眠、便秘、健忘、耳鸣、尿频等。
4、每年开展针对老年人的中医健康教育知识讲座,公众中医药健康咨询活动,中医药健康知识宣传专栏,播放中医药音像资料,发放中医药宣传资料。
5、将老年人中医药健康管理服务工作纳入年度考核指标,将工作任务分解至各医疗服务团队,并与绩效挂钩,进行相应的奖励和处罚。
健康养生活动方案 篇五
1、衣不过暖。
穿衣戴帽不要过于暖和,也不可以过于单薄,过暖容易感冒,过冷容易受寒。
2、食不过饱。
吃饭吃七八分饱,粗细搭配,荤素相兼,饭前要喝汤,不吸烟,不喝酒。
3、住不过奢。
要随遇而安,居室干淨舒适,不必搞得富丽堂皇,那样极易夺心志而蜕化变质。
4、行不过富。
身体健康允许,尽量以步代车。如出门必乘车,日久腿脚就会失去灵便。
5、劳不过累。
劳动的强度是有限度的,超过负荷量会造成身体的伤害。要注意劳逸结合,工作8小时之外,要适当休息。
6、逸不过安。
终日无所事事,会丧失对生活的情趣,而心灰意懒,即使退休在家,也要多参加活动,散步聊天,写字作画,下棋看戏,读书看报,勤于动脑,保持心情舒畅,以延年增寿。
7、喜不过欢。
人逢喜事精神爽,但喜不能过头,过喜则伤心。古人范进中举后发疯,即为过喜所致。
8、怒不过暴。
心里有烦恼,千万不要生怒气,怒会伤肝。要学会控制自己的情绪,提高涵养,乐观处世。
9、名不过求。
名利皆身外之物,生不带来,死不带去,名利是过眼烟云。
10、利不过贪。
“酒色财气”我不取,“风花雪月”不沾边,无欲无求,无牵无挂,知足常乐,顺其自然,耄耋无恙。
健康养生活动方案 篇六
为认真贯彻落实《全民健身计划(20__-20__年)》,进一步加强全民健身日宣传,为我省全民健身事业发展营造良好的社会氛围,更好地为人民群众健康服务,我俱乐部将于8月8日在金清广场举行20__年俱乐部全民健身日活动。
一、组织机构
主办单位:台州市奥翔蓝天青少年科技体育俱乐部
承办单位:台州市奥翔蓝天青少年科技体育俱乐部风筝队
二、活动口号
三、活动宗旨
号召和引导广大群众积极参加放风筝健身活动,展示放风筝健身活动的成果,激发放风筝健身活动的热情,享受放风筝健身活动的乐趣,感受放风筝健身活动的魅力。
四、活动时间
20__年8月8日下午3:00至5:00
五、活动地点
金清广场
六、活动具体安排
(一)酝酿阶段
自7月20日开始酝酿,联系有关部门及部分会员,主要对俱乐部要不要举行活动、何时何地举行活动、如何举行活动等进行商议,于8月1日前作出决定。
(二)宣传阶段
8月1日至7日,通过电话、手机、QQ、QQ群等进行宣传,主要初步确定参加8月8日俱乐部全民健身日活动的人员,简单介绍全民健身日活动的安排,要求参加活动的人员自己准备好墨镜、手套、防晒霜、防晒工具及其它相关物品。
(三)准备阶段
8月6、7日,由梁宣等部分会员(名单另定)先学会大型风筝的组装方法及背带式、手打式线轴的使用方法,准备好8月8日要用到的风筝与线轴,调试好我们自己研制的串类风筝、安排好各大型风筝放飞的会员教练。、分配好各会员负责的具体工作
(四)实施阶段
1、要求各参加人员8月8日下午3:00准时到达金清广场,不统一安排交通工具及路线,请各位注意交通安全,带好相关物品;
2、梁宣等部分会员于2:30由俱乐部办公地点(金清镇三金村中央份三区27号)出发,负责会旗、风筝、线轴等物品的搬运。
3、各会员到达金清广场后,找好相应的位置,特别是各大型风筝放飞教练要注意各自的间距,做到既紧凑又不打架。
4、放飞的风筝有俱乐部形象风筝、俱乐部徽标风筝、奥运福娃风筝、金色大鲤鱼、软体章鱼、八爪鱼、美人鱼、河豚、模特风筝、自制长串、砂燕长串、特技风筝以及部分普通风筝等。
5、要做好“一对一”放飞教学,活动中各大型风筝实行会员教练负责制,确保放飞安全,避免各类损失。
6、各放飞人员要听从会员教练的指导,不得任性放飞,线长控制在100米以内,尽量不要放出广场之外,如果想放得更高更远,需经得俱乐部主席同意,在两名会员教练帮助下进行放飞,否则造成损失,由放飞者负责赔偿。
7、各会员在活动中有事应向俱乐部主席请假,不得私自离开广场,不得私自提前回家,请自觉遵守相关纪律,做到活动圆满举行。
8、5:00到后应立即开始收回风筝,整理好后交还梁宣等风筝保管人员。各会员自己安排好回家的交通工具与交通路线,注意交通安全。
(五)总结阶段
8月9日,做好活动的总结工作,积极向各网站上传报道文字和图片。
七、活动要求
(一)加强领导,明确分工。要充分认识举办本次活动的重要意义,切实加强领导,落实责任分工。要认真做好活动的。筹备工作,积极组织人员参加。
(二)认真策划,周密组织。创新活动形式和活动内容,本着从实际出发,因地制宜、讲究实效、安全第一的原则,确保全民健身日活动既安全又隆重,充分展示当地全民健身成果及传统特色体育魅力。
(三)突出主题,扩大影响。利用电话、QQ群等媒体进行广泛宣传,使全民健身日活动深入人心、家喻户晓,形成浓厚的舆论氛围。
八、活动联系人
健康养生活动方案 篇七
活动目的:随着社会的发展,人们生活水平也进一步提高,对自身健康也越来越重视。广泛宣传心理健康知识,提高大学生心理素质水平和个人身心健康修养。
活动主题:关爱生命,你我他同行活动时间:20__-6-3(14:00)
活动地点:网络信息中心二楼阶梯教室
参加对象:全校师生
参加人数:300~400人
主办单位:智赢创业实战社
承办单位:开发区友爱医院
协办单位:各二级学院学生会
活动流程:
1、主持人介绍各位贵宾、领导及活动负责人,并介绍本次讲座的主题及讲座的序言,然后邀请讲师上台。
2、有关领导讲话
3、专家讲解健康知识
4、互动环节1——专家向同学们提出有关的问题,回答正确者有丰厚的奖品。(分三个步骤,每个步骤为五分钟,一个步骤为一个问题,一个问题两至三个人回答)
5、互动环节2——同学们向专家提出自己的困惑,困难。时间大约为十分钟。
6、总结
备注:1、在讲座进行过程当中社员们和学生会人元积极配合讲师
2、会场要保持安静,手机调成震动
3、游戏环节的礼品为价值8元的'水杯。
工作安排:
1、做好宣传工作,鼓励同学们积极地参与本次活动。分别在海悦厅一楼贴海报、海韵厅门口贴张海报以及在宣传栏张贴海报。
2、会场联系和会场布置由H负责,人手不够,可以把社团的人叫来。
3、D负责考勤、维持会场秩序,把小组的人安排上。
4、G负责联系好人到达会场。并让学生会的参与进来。
5、A负责海报的设计,B负责张贴。
活动总负责人:___
其他相关负责人:各级学生会主席各部门的部长
智赢创业实战社负责人
经费预算:阶梯教室申请费450元。
展板和海报费40元。
矿泉水三十支,共30元。
医院的介绍:
医院的有关专家介绍:
问题:专家所讲的内容必须要健康向上。
专家所讲的主题要和大学生利益相关。
读书破万卷,下笔如有神。以上就是给大家分享的7篇健康养生活动方案,希望能够让您对于养生方案的写作更加的得心应手。