手淫多了一般可以通过食物、药物进行调养。
1.食物：手淫多了会使患者腰膝酸软、精神不振、乏力等，这种情况患者在日常生活中可以多吃一些富含维生素、微量元素、蛋白质食物，比如鸡蛋、韭菜、鱼肉等。这些食物不仅可以补充身体所需，还可以有效改善患者不良症状。
2.药物：如果手淫多了，可以服用一些补肾益气的药物，比如金匮肾气丸、五子衍宗丸、金锁固金丸等。这些药物均属于中成药，不仅对患者身体伤害比较小，还可以改善手淫带来的不利影响。但是需要在医生的建议下服用，不可自行用药，避免发生不良反应。
建议患者手淫时，需要注意卫生清洁，可避免疾病发生。另外，可以通过跑步、游泳、打羽毛球等运动方式增强自身免疫力，减少疾病发生。
在医学上认为这是标准的性行为的一种，是性生活的另一种方式，这跟夫妻之间的生活是有同样的作用。是健康无害的，绝大多数人可以在婚后自然过渡到夫妻之间的生活中。
那么打飞机和跟老婆做有什么不同？其不同之处主要有三点：
1. 手是有力气的，为了快速达到G,通常会用力刺激。2.手是干的，而人体是会产生分泌物的，对于“武器”具有润滑的作用。3.手没有回应，是一个人的事情，全靠脑子幻想去解决。而后者是两个人的“爱的互动”。所以还是有区别的，并且多数40岁以下的患者大多数都是因手而起的。
同时打飞机方法不对，频率太多，会引起一些疾病的发生，包括：引发无菌性慢性前列腺炎，对心理健康和价值观造成损害，影响正常的工作和学习，小号精气神，降低夫妻生活质量，导致性功能障碍等......
所以给大家8个方法，可以进行自我约束：
1.平时除了上厕所和洗澡之外，不要触摸小弟弟。尤其是摸小弟弟的头。
2.不要经常一个人呆在房间，多跟其他人一起，至少有几个好友，让环境逼迫自己不要想那件事情。
3.远离那些开黄腔，讲黄段子的朋友。
4.除了睡觉之外，不要在床上待太久。
5.电脑上安装杀毒软件，清空浏览页。
6.多进行户外运动，比如打羽毛球，打篮球等。
7.多给自己制定学习计划，把身心投入到工作和学习中。
8.找个女朋友。