1、睡觉穿袜子好不好是因人而异的，穿袜子睡觉有好处，也有坏处。
2、睡觉穿袜子的好处。
（1）提高睡眠质量：对于肢体末端容易冰凉的人来说，睡觉时穿上袜子注意保暖，可以让双脚保持温暖状态，对睡眠质量提高有帮助。
（2）防止疾病：足部受凉，寒气或湿气入侵，疾病可能出现。穿袜子可以阻止寒气从脚部进入身体。
（3）保持双脚卫生：在睡觉时穿袜子好处是保持卫生，因为人的双脚本身是比较容易隐藏污垢，滋生细菌的部位，床上用品要保持干净，在和身体接触后才不会带来污染，细菌滋生而影响健康。
3、穿袜子睡觉的坏处。
（1）穿上袜子睡觉会让我们的脚觉得约束，不利于晚上脚的活动伸展，袜子捂住了脚，睡觉也没那么舒服，这跟脱衣服睡觉是一样的道理。因此，穿上袜子睡觉是会大大降低睡眠质量的。
（2）穿袜子无疑要注意脚的舒适度，尽量是棉质的袜子，不要有静电或者过于捆绑脚，都会让脚产生不适感，这种不适感会压迫你的末梢神经，阻碍脚部血液循环，如果一直穿过紧的袜子可能导致越穿越冷。
（3）晚上是脚透气的最好时机，如果怕脚汗多影响别人或者因为脚汗多弄到床单被罩上都不好，这时候穿袜子过夜并不是好的选择。