1. 茶油的服用方法
山油茶营养丰富，吃法比较多，这里说几种常见的吃法：茶油拌面，空腹吃；苦茶油拌饭，一勺酱油一勺苦茶油配米饭；茶油凉拌生鸡蛋；茶油炒腰花等
2. 茶油的服用方法与用量
1、用来洗头的茶麸，最好是生产后储存时间不超过两年的产品，时间太久远的茶麸护发作用减弱，且可能产生有害物质。此外，选用的茶麸最好是不潮不霉的，且色泽是褐色系，不要选择黑色系的茶麸（可能是生产茶油时，茶籽是霉坏的，发霉的茶籽可能含有黄曲霉素等）。
2、每次用茶麸洗头发，茶麸的具体用量，这个没有权威的标准，大概用就是了，一般用量不超过一两，用多用少视头发的洗涤效果和洗涤方法而定,因此，认真点就每次称一下，不然就大概砍一块即可。
3、有的人喜欢用凉水洗头，有的人则喜欢用温水洗头，还有的人喜欢用比较热的水洗头，各人习惯不一样，无所谓哪种水温更好，但用茶籽饼洗头发则有些讲究，由于茶籽饼残留了少部分茶油，乌发修发有效成分也几乎是有机物，这些成分在温热水中更容易溶解到水中，因此建议用温热水进行茶麸洗头，这样才能让茶麸的有效护发成分溶解出来。
4、传统最方便的方法是用茶麸块直接擦洗头发，具体做法是：砍一块像肥皂一样大小的茶麸块，块头以方便自己手握为宜，洗头时，先洗湿头发和茶麸块，然后用茶麸块在头上来回擦洗，如果擦洗过程中头发显干了，则再向头发浇点水后继续擦洗，当头上出现大量泡沫后，停止用茶麸块擦洗，改用双手抓头皮并揉搓头发，最后用清水冲洗干净头发，而茶麸块也一并清水冲去泡沫晒干或是晾干，下次继续用。
5、直接用茶麸块搓洗头发，那个茶籽渣容易粘留在头发上，为了避免渣留，则可以使用茶麸的浸出液洗头。制取茶麸浸出液基本分两种方法，一是直接把茶麸块投进烧开的热水里，当茶麸块泡散且液体变茶色即可停止浸泡，然后慢慢倒出上层无渣液洗头；另一种方法是用纱布袋把茶麸块包起来，然后放到烧开的热水里浸泡，一直浸泡到热水变成茶色，捞起布袋即可洗头。洗头时，把头发或是一部分头皮浸入茶麸液中搓洗，或是用毛巾沾水反复搓洗，最后用清水冲洗干净即可。
6、茶麸中含有皂素，能有效杀死头虱和某些病菌，因此可以用茶麸来驱灭头虱等。为了彻底驱灭头虱等，每次用茶麸洗头不能像用洗发水那样简单快速了事，要反复搓洗时间长一点，最好是把头发或是一部分头皮浸入茶麸液泡洗，对于头虱最好一边洗一边用篦子梳去头虱。洗完头发后，最好把平时梳头的梳子等扔到茶麸液里浸泡一会，以杀死上面残留的头虱等，防止二次染上头虱。
7、对于干枯、灰白、灰黄等受损发质的茶麸护理，则不能简单一洗了事，最好是进行热敷。先用茶麸洗头，然后再用毛巾泡透热茶麸水，捞起毛巾拧一下（不滴水即可拧得过干），然后用湿毛巾裹住头发，几分钟后又泡热毛巾进行敷，每次护理敷半小时左右。
3. 茶油的服用方法和用量
珍珠粉和茶油是可以调成面膜的，珍珠粉可以美白肌肤、祛痘、淡斑、是生肌的佳品，而茶油富含较高的维生素e是橄榄油的两倍，具有保湿、滋润、增加皮肤弹性、去皱，防干裂等功效。茶油与珍珠粉调配成面膜敷脸可以有效的滋养润肤，改善皮肤暗黄，起到美白淡斑的功效。珍珠粉和茶油面膜的做法：材料：珍珠粉5g，茶油3ml做法：
1、洗脸后，先用1-2滴茶油直接涂于面部，轻轻按摩至吸收。
2、然后把珍珠粉和茶油搅拌均匀，用面膜刷均匀的涂抹于面部。
3、静待10分钟，然后以清水冲洗干净，擦上日常的护肤品即可，每周2-3次，可以有效美白肌肤，淡化色斑。
4. 茶油怎么服用
油茶籽油的食用方法有：
1、凉拌：菜籽油不需加热，可直接用来凉拌各种素菜、素菜，同时也可调制色拉酱，具有色泽鲜亮、口感滑嫩、不油腻等特点。
2、热炒：营养专家指出“热锅冷油”的烹调方法是保证菜品色、香、味、营养的正确方法。
3、煎炸：炸食品时，菜籽油中含有抗氧化剂，不产生反式脂肪酸，是一种比较理想的健康煎炸食用油。
人体对菜籽油的吸收率很高，因此它所含的亚油酸等不饱和脂肪酸和维生素E等营养成分能很好地被机体吸收，具有一定的软化血管、延缓衰老之的功效。
一般会含有一定的种子磷脂，对血管、神经、大脑的发育十分重要。菜籽油的胆固醇很少或几乎不含，所以怕胆固醇的人可以放心食用。
5. 茶油的服用方法及用量
用后需要清洗，长期使用有止屑、止痒、去油、杀菌、修复受损发质的功效，还有明显的乌发生发作用。 油茶籽油俗称茶油，又名山茶油、山茶籽油，古代传统洗头用茶籽饼。茶粕中含有茶皂素、蛋白质、天然茶油等，长期使用有止屑、止痒、去油、杀菌、修复受损发质的功效，还有明显的乌发生发作用。 洗头方法：每次用量50克左右，用纱布袋包起来，放入沸水中煮十分钟左右。或者把布包放在刚烧开的水中浸泡，浸至水变为茶褐色，待水温适宜时，可开始用手拿着布包反复揉搓，使茶枯里面的成分尽快散发出来。洗发时，水温可以适当高些，尽量让头发多浸泡在茶枯水里，这样有利于茶枯中的有效成分更快地进入到头发中，也可以拿着布包在头上擦拭，适当按摩，最后再清洗干净。
6. 服用茶油作用与功效
优点：
第一，不饱和脂肪酸含量高达 80% 以上，堪称食用油中之最，此外还富含维生素和其他微量元素。食用茶籽油不但不会令人体胆固醇增高，还有减缓血管硬化等保健作用；
第二，烟点代表了植物油的热稳定度，在烟点温度以上油脂会产生明显的低沸物挥发，说明油脂在产生热裂解与热聚合的变化，这些低沸物对人体有害，因为达烟点温度以上就会产生有害物质。茶籽油的显著优点是烟点高，精炼茶籽油的烟点高达 210℃以上，而冷榨未精炼的橄榄油烟点为190 ～ 200℃。
缺点 ：价格高、亚麻酸的含量较少。