对:吃菜,西医说补充叶素绿。吃鱼吃肉,西医说补充蛋白质。吃水果,西医说补充维生素。
中医说:五谷杂粮,吃出健康,吃出美丽。鸡鸭鱼肉不能不吃,尽量少吃才是目的。谢谢邀请。
天然消炎药类果蔬有哪些?
谢悟空邀请!
日常生活中我们经常食用的消炎类果蔬不胜枚举。
大蒜,大蒜含硫化合物具有奇强的抗菌消炎作用;西兰花,富含多种植物化合物,多种抗炎物质,有助于改善免疫系统:辣椒,富含维生素c,槲皮素等,有助于减少炎症风险;富含维生素c,花青素,苦味的果蔬都具有抗菌消炎作用如:蒲公英,鱼腥草,穿心莲 ,苦瓜,菠菜,马齿笕,丝瓜,油菜,胡萝卜,西红柿 ,葡萄,樱桃,蓝莓,草莓,枇杷,柿子,橘子,柚子,香蕉,西瓜,苹果,山楂等等,都具有抗菌消炎作用。
生活中,吃西红柿的好处有哪些?
西红柿含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素B,尤其是维生素D的含量居蔬菜之首,具有促进消化、润肠通便、止血降压、利尿、清热解毒、生津止渴、延缓衰老等功效。
1、促进消化
西红柿含苹果酸、柠檬酸等有机酸,能促进胃液分泌,增加胃酸浓度,能起到助消化、润肠通便的作用。
2、防癌
西红柿里的西红柿红素能通过有效清除体内的自由基,预防和修复细泡损伤,抑制DNA的氧化,从而降低癌症的发生率。
3、延缓衰老
西红柿中所含的谷胱甘肽可减少体内有毒物质,对恢复机体正常功能、延缓素爱老有很好的功效。
虽然西红柿的营养价值很高,但也需要注意,未成熟的西红柿不仅所含营养物质较为匮乏,不利于机体的吸收,而且还含有能引起中毒的番茄碱,大量使用可能出现胃疼、恶心、呕吐、头晕等中毒症状。