海南的高考安排向来与其他地方不同，其他地方高考是2天时，海南高考是3天，当不少地方改为3天时，海南高考则改成了4天，下面是小编整理的最新海南高考时间2022具体时间表，希望能够帮助到大家。最新海南高考时间2022具体时间表
2022年海南高考时间安排6月7日开始
6月7日9:00至11:30 为语文，15:00至17:00 为数学。
6月8日15:00至17:00 为外语。
6月9日8:00至9:30为物理，11:00至12:30为政治，15:30至17:00为化学。
6月10日8:00至9:30为历史，11:00至12:30为生物，15:30至17:00为地理。
高考期间如何缓解焦虑
认真对待早餐
考试前不能不吃早餐，容易在考试的压力下产生低血糖的症状，影响考试。更不能吃得过多，给自己增加负担。应该尽量与平时保持一致。
学会使用腹式呼吸
考试前如果过于紧张，可以趁卷子下发之前进行腹式呼吸。闭上双眼，深呼吸，能感受到自己腹部的起伏，呼、吸尽量绵长，能有效缓解紧张情绪，调节心律。
正确对待不会的题
当遇到自己不会的题时，不能死磕，应该转移注意力，先做其他题。有的同学在遇到不会的题时，尤其是这道题在偏简单题的位置，就会产生自我怀疑、或自我否定的消极情绪。这时应该学会放弃，可以过一段时间再整理思路、重新挑战。若还是不会，果断放弃。
高考结束后的注意事项
1、注意情绪变化
高考完后，考生心理压力容易和考前形成落差，表现出不一样的状态：有的考生感觉良好，认为答题还不错，表现出放纵状态;有的考生对自己的期望值过高，答题又失常，心里难过，烦躁、焦虑，心里内疚，认为愧对父母。对于孩子表现出来不同的情绪反应，家长要留意观察，做好心理疏导。
2、保管好准考证
可能有部分考生认为高考已结束，顺手就把准考证给扔了，其实准考证是不能丢的，一是后面报志愿还要用，比如填准考证号，准考证丢了，万一记不住自己的考号了，准考证刚好派上用场。二是在被录取大学报道时，要带上准考证，要确认你是不是被录取的考生。三是网上查询高考分数和录取情况要用准考证。四是可以把准考证作为纪念品留着，高考是人生的转折点，人生能有几回搏?留着准考证意义重大。
3、注意言行
很多考生认为高考一结束，认为可以解放了，于是放纵自己，开始暴饮暴食，大吃大喝，大量饮酒、熬夜，打游戏，郁郁寡欢等等，这种突然改变生物钟的行为，和考前形成反差，考生身体一下适应不了，容易造成身体伤害：如肠胃不适、失眠、过度兴奋等症状。当然考生可以放松放松：如走亲访友、打打球、看几部有意义的电影、和父母一起散散步等等，缓解一下压力，都是可以的。
4、注意安全
高考一完，意味着高中生涯的结束，这个暑假和以前的暑假格外不同：自己的分数线和录取线一公布，有的考生忙着填报志愿，有的考生名落孙山，还想复读，从头再来。但不管怎样，考生一定要注意安全：比如预防溺水、交通安全、防疫病毒的安全、防火防电的安全等等，安全重于泰山，不要因为过度放松而出现安全以外，造成家庭悲剧。
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